如何使球成為身體的一部分

用心修行並不難。

幾點建議：

運球時不能用手掌觸球，打球後可以看看手掌是否乾淨。

練習時，用左右手運球，直到可以用乙隻手輕鬆拉球並轉身。

最重要的是你運球的節奏，有的人喜歡重，有的人喜歡輕，有的人喜歡低，有的人喜歡高，找到合適的。

手指主要是挑球，雙腿一前一後，低位運球，注意手伸直，但要靠手指發力，熟悉後場控球更得心應手。

好的，我給你乙個計畫，我幫你做。

我是體院的學生，我學的是籃球。

1.單手運球100次（右手換成左手，以下單手運球都是這樣，不再重複。 如果籃球場是空的，建議將籃球場留出一圈）。

2.用乙隻手在你面前左右運球。

3.用乙隻手來回運球。

4.雙手在身體前方運球。

5.胯部運球。

6.雙手在背後運球。

7.用雙手在原地運球，呈 8 字形。

就是這樣，每天花10分鐘，一周之內，你的球肯定會提高很多。

堅持不懈並不苦。

建議在運球時在其他地方發帖。

不要一直盯著籃球看。

起初，球總是跑來跑去。

多練習就好了。

運球時手感很重要。

讓你的手熟悉球。

我記得喬丹小時候，他抱著籃球睡覺。

很簡單，球每天都不會離開你的手...... 科比·布萊恩特就是這樣，還有一些其他球星在運球時對自己要求更高一點就不用多說了

多練習，確保球不離開你的手，你就沒事了！

多練習運球，掌握球的重量，其實想要擁有出色的運球技巧，就必須適應球，但可惜，人們對不同的球的感覺不同，都會有差異，所以大型比賽都在努力訓練球和比賽用球是一致的，只要多磨合， 更多的接觸將能夠感覺到球，就好像是身體的一部分。攻擊時，它會引導你; 當你防守時，他在呼喚你。

戴手套練習。

摘下手套後...

隨時隨身攜帶球，無事可做時拍拍它，抱著它睡覺。

那是你身體的一部分。 -

重心 運球中有乙個非常重要的概念，就是重心。 （我也是一名後衛，我的朋友都說我是帶球走路的，很有成就感）。

重心越低，運球時球與身體的配合性就越好（當然，手控球是前提）。

下次你看NBA的時候，你會注意到你有這種感覺，我在看NBA的時候也有這種感覺。

如果僵硬，主要原因可能是太緊張了，放鬆，不要那麼緊張，或者練習身體的協調性，這沒關係。

你是僵硬還是球的風格僵硬？ 如果動作僵硬，主要原因可能是太緊張 放鬆，不要那麼緊張或練習身體協調，沒關係。 如果打法太硬，想軟一點，那你就不必了，打法太軟了，你總會被欺負的，如果打法硬，去內線籃筐就沒人敢打你了。

這真的只是時間問題。 你玩的時間越長，它就會越柔軟。 如果始終保持硬度，則球本身的材料存在問題。 有很多便宜的籃球，而且他的皮很硬，實際上不好玩。

首先，要看你的身體是否因為不太擅長打球而硬，如果是，那就很簡單了，多練習就行了：

如果是因為身體很硬，選擇對抗性位置打，PF C就好了

多和別人打架，你會發現有人可以鑽破接縫，非常靈活。

練習柔韌性，拉韌帶，按壓腿上，自然會軟。

可調節運動量 羽毛球適合男女、兒童，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和球場環境等特點來確定。 青少年可作為促進生長發育、改善身體機能的有效手段，運動量應為中等強度，活動時間應為40-50分鐘。 適量的羽毛球運動可以促進青少年身高的成長，培養自信、勇氣、果斷等優秀的心理素質。

老年人和體弱者可作為保健方法進行運動，運動量應少一些，活動時間應為20-30分鐘，以達到出汗、彎腰、伸展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和**老年心血管和神經系統疾病。 可以把孩子作為一種主動的玩法來鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們擊球，從而培養不怕困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。 3. 簡單性 1.不受場地限制 羽毛球活動對器材的基本要求比較簡單，只有兩個球拍，乙個球和乙個繩子。

正式比賽場地只有65-80平方公尺，長6公尺，寬6公尺（雙打）或公尺（單打）。 風力不大的時候，可以在戶外進行活動，只要架好網，就可以在一定長度和寬度的空地上畫幾條線，兩邊練習。 因此，它不僅可以在常規的室內運動場進行，還可以在公園、生活區等進行。

當它作為戶外運動使用時，還可以讓鍛鍊者呼吸新鮮空氣，暴露在陽光下，改善身體的血液迴圈和新陳代謝，同時感受大自然的美麗，在運動中感覺良好健康。 2.適合集體和個人 羽毛球可單獨對抗（雙人陪練）或集體對抗（雙打接觸或三人陪練）。 在單人練習中，接觸球員可以隨意擊球任何弧線、任何距離、任何力量、任何速度和任何落點; 集體戰鬥可以使接觸者養成協調合作的習慣，培養集體思想精神。

3.不受年齡和性別限制 羽毛球運動能力強，運動量可大可小。 乙個強壯的年輕人，可以用力擊球，用盡全力撲救任何來球，將青春的氣息發揮得淋漓盡致; 年老體弱的練習者可以根據自己的要求輕柔地擊球，改變擊球的節奏，從而達到鍛鍊身體、延年益壽的效果，既能動身體，又能娛樂心情。 所有年齡、性別和體格的人都可以在羽毛球中找到樂趣。

打羽毛球的好處很多，我總結了其中最基本的： 1是**2

精神愉悅 3培養遵紀守法的精神。 4.

掌握正確的運動技巧。 5.同時建立自信和團隊精神。

6.培養正直的作風。 7.

體驗成功和失敗的感覺。 8.預防和**糖尿病。

它對我們身體的各個部位都有好處，它是一種全身運動

房東你好。

我會給你一些建議。

1.首先，當然是站立姿勢和基本姿勢，中心稍微低一點，如果右手，左腳應該在前面，兩隻腳的腳後跟應該稍微抬起，這樣有利於運動，如果你不這樣做，就試試吧。

站立姿勢一般與打法有關，正反手平衡的人一般佔據反手的中間位置，打這種打法的人的步法一般較差，主要是因為反手好，所以側身的自然步法一般是偏向正手的人一般站在側身位置， 而且打這種打法的人的步法一般都不錯。

可以看出，如今的桌球講究綜合技術，進攻無死角，尤其是對反手的重視，但是可以發現，有些人的反手很好，但不一定比側身的人更有優勢，原因是他們過於依賴反手步法和側身到了極限。

2.練習單一技術，如弧線球等，動作要定型，擊球點要多變，至少兩個，即上旋和下旋。

3、練習單步、跳步、滑步、交叉步等。

4.練習組合技術，最好是側推、左右結合、側身正手猛撲等，最好練習多球。

5.加強你的側身意識。

6.在實戰中多總結，多體驗 同時，實戰也是最能提公升手感的，因為實戰不一樣，可以提高你的適應性和適應性，而且手感好，所以命中率高，找球能力強， 而其他人在某個擊中點感到非常困難，你也許可以拉上舞台。

希望對你有所幫助。

其實基礎很重要，運動機能學最簡單的原理就是肌肉記憶，玩的時候沒有時間去想。

用身體找球就是用腳找球，練習時無論球在哪裡，都會下意識地移動雙腳，慢慢體驗到用腳找球的感覺。

就像你吃飯、走路、穿衣服一樣，你可以不緊張地盯著看，你用你的身體打球。

說白了，就是瘋狂的修行|！！ 當你的冰壺像用筷子握住東西一樣光滑時，你就成功了。

首先要對球有自己的預測，然後用腳快速原地移動，盯著球，快速反應，這是用身體找球最基本的過程，多練習，祝你成功！

預測並移動你的腳，以找到擊球的最佳位置。

基本同意三樓的說法。

如何用身體找到球：

當擊球的位置固定時，它的位置和距離也是固定的。

同樣，在移動比賽時，擊球的位置和距離是固定的，但相對固定。

用快速的步法、準確的預測和合理的力量，找到擊球的最佳位置！

這就是你所說的用身體找球！

先學習如何撿球，然後練習你的步伐，當你接球時，利用右肩的位置找到球。

我明白，用身體找球意味著在投籃前移動腳，在移動之前找到擊球的最佳位置，或者在為時已晚時在揮桿的同時移動腳。 簡而言之，不要停滯不前，等待球來做出反應。 想要提高桌球技巧，步法訓練非常重要，是最重要的基本功之一，如果腳下不穩，肯定打不出漂亮的球。

首先要練習步法，只有跟上腳步才能更好地移動到最舒服的地方，然後用自己覺得最好、最舒服的姿勢接球。

一般來說，站在案子的中間，就可以了。 加上腳部運動。

練習更多的節奏 熟能生巧！

你只能自己練習，而且你可以練習更多。

在哪裡，我們可以一起練習嗎？

重要的是跟隨感覺。

你在上高中還是上大學？ 你的班級水平如何？ 這些都是前提。

而打這個身高的控球後衛，在中國的大學裡，如果技術好的話，在班上打主力也不是那麼難。

能否成為球隊的核心，取決於球隊的打法。

身體狀況不是唯一的優勢或障礙，這取決於打出什麼樣的戰術，身體狀況不同的人會扮演不同的角色。

乙個好的後衛可以挽救一場比賽，但不能挽救中鋒。 加強你的運球！

這取決於您團隊的水平

這是乙個球形的表演，需要大量的重複練習，而且通常是早期的入門訓練。

1.全身一定要放鬆，千萬不要讓身體的各個部位，包括腳，都僵硬！

2：雜耍球時擊中球底**！

3：雜耍球時一定要集中注意力，用力適中！

4 轉身離開你的身體，讓球朝你身體的方向旋轉。

5.嘗試各種技巧。

6.加強體能訓練，其實雜耍球對體力的要求很高，特別是當顛簸次數比較大，體力不好時，技術動作容易變形。 要有良好的體力作為保證，保證技術動作不變形。

全身放鬆，向後傾斜，讓球旋轉，想朝著身體的方向旋轉...... 多練習，找到感覺是件好事。

雜耍球是慢慢練習的，我以前彈跳的時候只有那麼多，現在只有幾百個不成問題，我覺得球一定是自己找的，有很多人跟我說過方法，但是我感覺不舒服，所以方法要找自己，但是告訴你，當你玩雜耍球的時候， 你應該讓球有向內的趨勢，但不要太旋轉，如果你不能穩定地接住它，就太旋轉，盡量控制球，不要讓人帶球跑。剩下的就是慢慢探索，慢慢練習，相信你很快就會成功，希望對你有所幫助。