如何在92年後再次長高。 長得強壯，98歲，怎麼能長高。

多吃：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣，不抽菸，不喝酒，！

總之，保持合理的飲食習慣 明白嗎？

我的經驗是：

首先，確保你從晚上 10 點到凌晨 2 點睡個好覺。 因為在那個時候，人類生長激素分泌最旺盛。 記得睡個好覺！

還有喝牛奶的，晚上睡覺前喝，也可以試試，看看有沒有效果，多運動多喝牛奶，身體是第一位的別信那些廣告，都是假的，而且你還年輕，那種荷爾蒙含有荷爾蒙，而且吃起來對身體不好還有人一般都發展到25歲，要自信，心情也很重要，肯定會成長的，大家放心吧！ 加油。

我也在92年，我在七月，我想，我不能太久，每天都沒關係，打籃球什麼的。

可以很長，男人應該發展到24歲，平時多吃富含蛋白質的食物，加強體育鍛煉，如果有三陽大，不要長時間運動，希望你早日長高壯大。

首先，一定要有營養的飲食和健康的體育鍛煉，每天吃早餐，喝一杯牛奶，然後，另外兩餐的肉和稀疏的蔬菜要合理搭配，多運動，不必跑這種枯燥的運動，各種球類運動都可以，只要你喜歡， 作為學生一定要早睡，不要熬夜，熬夜會傷害身體，確實會影響發育，所以要保持健康的生活，肯定會很快有效果，一年後會長得非常明顯。祝你有美好的一天！

少吃牛肉，多吃牛奶，吃魚，少吃豬肉。 多吃綠葉蔬菜，多喝骨頭湯，多休息。

你的標準身高=（爸爸的身高+媽媽的身高）2+10（女生+5） 但是，你的身高離笑容有10厘公尺以上，這對棚子來說是正常的。

現在給你一種長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天至少進行 2 小時的鏈球菌氧運動，佔總量的 20%，可以保持這個習慣到 22 歲。

你會長高的！ 愛。 y

每天一杯牛奶，純淨。 乙個雞蛋。 多打籃球。