為什麼不能停止運動訓練？

因為身體已經適應了這種運動狀態，就像人們常說要多動腦子，否則會生鏽，身體適應了這個運動週期，停下來等到再運動，身體很難開啟，所以，運動要堅持，不要一天的運動量， 但是，讓運動成為一種生活習慣，而你正在閱讀體育，更不用說停止...... 加油！ 這是我個人的看法，希望對您有所幫助。

因為體育活動是乙個不斷發展的專案。 它需要積累。 一定要保持連續...... 你看哪個冠軍是不一致的。 所以要堅持下去，你必須相信自己......

衝刺技術要求：寬鬆、大、快、前進。

開始：反應加速能力。

途中奔跑：高速奔跑的能力，以及身體各個部位完成的動作質量。 在跑步週期中，有著陸、緩衝、後推和前擺以及起飛等動作階段。

背壓起飛：在著陸緩衝階段，當擺腿的腳掌著地時，開始著陸群衝刺階段，腳部著陸動作要非常活躍，著陸位置在身體重心投影點前方一尺半。 前腳掌著地後，由於重力和擺動腿擺動的壓力，支撐腿迅速彎曲以進行緩衝。

支撐腿的緩衝不是負面的。 相反，你應該主動加速身體重心的向前移動，並有乙個向下和向後拾取的運動。 當身體重心向垂直地面轉移時，支撐腿關節呈約130-140度角，踝關節背屈約85度角，腳跟離地，形成“按壓就緒”位置。

在支撐腿在地面上緩衝時，擺動腿以摺疊姿勢快速向前擺動，直到在支撐腿的膝關節前方略微擺動，摺疊最緊，腳後跟幾乎接觸臀部。 當身體的重心越過支撐點的垂直平面時，它進入踢腿的後推和擺腿的向前擺動。 此時，擺動腿應處於摺疊位置，摺疊緊，有利於縮短擺動腿的半徑，加快擺動速度。

當膝關節超過支撐腿時，快速有力地向前和向上抬起，並帶動同側骨盆向前送，大腿與水平面約15 20度，支撐腿主動配合擺動腿，快速有力地伸展髖關節， 膝關節和踝關節依次伸展並推離地面。在推力結束時，大腿之間的夾角約為100-110度，支撐腿與地面之間的角度約為47-51度。

騰空階段：支撐腿後踏板的末端進入空位階段，此時剛剛完成踢腿的小腿隨著地面和大腿的慣性擺動並迅速收攏，形成大腿和小腿摺疊同時向前擺動的動作。 同時，以髖關節為軸主動向下壓擺腿，膝關節放鬆，小腿在擺腿和大腿向下的慣性下自然前下伸展，準備落地。

在整個跑步過程中，運動員的頭部應挺直，上半身應略微向前，手臂應快速而有力地來回擺動。 向前擺動時，略微向內但不超過人體垂直中線，手的高度不超過下頜，並伴有肩膀在同一側向前，在另一側向後看的動作，當手臂向後擺動時，肘關節略微向外， 大臂和小臂在前擺動的角度為60 70度，後擺的角度為90度，身體垂直部分的中間為130 150度。總之，在奔跑的路上需要鬆開，踩踏並與鐘擺協調，摺疊緊，舉得又高又快，主動落地要有撿起地面的動作，要有力的擺臂，精神集中，情緒高漲，順其自然，注重實際效果。

對於高中體育生來說，找教練是不是更容易解決——不比自己訓練容易。

去健身房或健身房鍛鍊身體。 有專業的教練可以教。 不要過度強迫運動以節省肌肉拉傷。