中國女排的訓練有多辛苦？

我想我覺得我想死，因為我太累了。

根據我了解到的最新訊息，就在2019年，我們的中國女排。

3-0擊敗老對手日本隊。

並迎來了世界女子排球聯賽在香港的開幕式。 而在這場比賽中，中國女排展現了世界頂級球隊的實力，尤其是她們在世界最高水平上的優勢。 因為在中國女排面前，平均身高只有176公尺左右的日本隊顯得無能為力，因為中國女排的平均身高是189公尺。

他們雖然技術嫻熟，防守出色，但受到先天條件的嚴重限制，尤其是在進攻方面，完全被中國隊所限制，所以很難做出好的突破。 因為在比賽中，世界最高2 01公尺的袁欣瑜向大家展示了她更成熟的一面，無論是在防守、進攻還是發球階段，袁欣悅。

他個人做得很好。

尤其是在比賽派對上，他15次投籃中有11次得分，投籃73投3中。 而他也成為了中國女排整體效率之王，是中國女排進攻端的重要一環。 不過，中國女排卻有個名字叫大姐朱婷。

他也反映了她的超級巨星風格。 尤其是當中國隊陷入困境時，朱婷總是能肩負起球隊的責任，因為他在進攻上給予了中國隊很大的支援，直接穩定了軍隊的士氣。

中國女排的日常訓練怎麼樣，其次大部分人都明白了，老人們想必知道，自從袁偉民之後。

自從他成為中國女排主教練以來，他在中國女排的訓練就以嚴格著稱，他的嚴格就是什麼才是嚴格，又能嚴格到什麼程度，比如：如果乙個球不拿，那麼就會被罰100次或200次，直到能得到為止。

中國女排的訓練還是很辛苦的，基本沒有休息時間，要從早練到晚練。

也許更科學，但訓練強度可能不如王寶泉。 所以王寶泉不能帶那群國家隊球員！

中國女排的訓練特別辛苦，除了吃飯睡覺，她們無時無刻不在訓練，經常累到虛脫的地步，不想說話，只想哭。

這是非常辛苦的，每天至少訓練8個小時，出汗比喝水還多。

無論白天和黑夜的高強度訓練，都特別難。 中國女排代表著全中國的希望，她們在努力，在加強訓練，提高體力。

上場一分鐘，場外十年，所以每乙個替補都值得尊重，主力也是平時訓練水平得到的，不要整天尷尬，你真的有能力就一定會有成績的，我討厭那些想吹捧上位的垃圾。

他們訓練很多，畢竟是職業排球運動員，需要付出代價才能取得好成績。

平時的訓練量非常大，因為這項運動本身就需要大量的體力，所以平時的訓練時間也比較長。

女排運動員訓練量大，要定期跑步以保持耐力，還要定期鍛鍊手臂力量。

訓練量非常大，每天有2、3個小時的訓練，而且訓練的強度也比較大，所以這些人才能變得如此優秀。

女排運動員平時訓練的錢很多，需要特別高強度的體力，體質也要特別好。

通常他們訓練很多，白天或晚上，我們經常可以看到他們訓練，他們訓練了很長時間才能獲勝。

中國女排是中國體育界的一面旗幟，也是中國三大球賽六支國家隊中最好的球隊。 為什麼中國女排能成為世界冠軍和奧運冠軍？ 答案隱藏在每天的訓練中。

熟悉女排的朋友都知道，國家隊不僅有主教練和運動員，還有幾位男伴教，負責協助郎平訓練球隊。 郎平百戰負傷，不可能親自和隊員們一起比賽，所以她只能讓男陪練模擬對手和女排國手，這是女排國家隊的正常訓練。

在前兩天的公開報道中，中國女排時隔三個月再次出現在球迷面前，這次是在國家隊的訓練館，女排正在接受防守訓練。 可以看到另一半的兩名男陪練站在桌子上，旁邊放著一籃子球，另一邊是正在訓練的女排。

訓練開始前，郎平對男陪練說了這樣一句話：打就好，你要打！ 防守訓練看起來很狠，男陪練的擊球速度很快，同時每個陪練都很重，這也是女排國家隊需要男陪練的原因，因為男陪有體力優勢。

為了防止教練因為心軟而放水，沒有達到訓練效果，郎平在比賽開始前特意告誡了他。

訓練開始後，男陪練居高臨下地擊球，排球如炮彈般砸了下去，防守隊員只好防守球。 其實你現在看到的訓練內容是公升級版，網上掛著白布，目的就是擋住球員的視線，讓防守隊員在排球飛下來之前就看不清助理會往哪個方向擊球，考驗球員的反應速度和敏捷性。

這樣做的效果是顯而易見的，女排國家隊球員在下面被“打”得很慘，一些無法阻止的重球的後果是防守隊員也倒在了地上。 值得一提的是，這種培訓不僅是專門負責防禦的自由人需要的，而且是所有人需要的。 這個專案對身材矮小的丁霞比較友好，畢竟她的厘公尺身高是挺靈活的，真正不舒服的是1.98公尺的朱婷和2.01公尺的袁欣悅。

女排的國球隊員們可以在比賽中大展拳腳，實現公升國旗、奏國歌的壯舉，但隨行教練卻是真正的無名英雄，不會登上領獎台。 前中國女排教練陳忠和是一名陪練教練，他親身經歷了老女排的輝煌，並帶領球隊奪得2004年雅典奧運會金牌，是女排歷史上的傳奇教練。

這種看似無情的訓練，可以有效提高球員的水平，幫助國家隊球員在比賽中擊敗對手，奪得冠軍。 對於乙個想要奪冠的球員來說，每天訓練的痛苦遠不如失敗瞬間的痛苦，甚至連萬分之一都不到。 中國女排每天都是這樣訓練的，這就是她們能夠成為世界冠軍的秘訣。

中國女排真的有女排的精神，正是力量和精神的結合才如此強大。 他們通常訓練“真正的戰鬥”，使用男性陪練，由最有經驗的教練訓練，一起工作是團隊的勝利。

每天訓練12個小時，非常辛苦。 他們有的是奧運冠軍，有的已經是世界級的排球明星，但他們還是有目標、有追求、有毅力，能忍受高強度的訓練，為的是提公升自己的水平，為國爭光！

平凡的生活和我們普通人沒有太大區別。

這本身就是非常殘酷的，畢竟，在舞台上一分鐘，在舞台上10年。

她私下裡仍然非常照顧她的團隊成員，關心她的家人。

也應該是乙個一絲不苟、特別嚴謹的人。

郎平常的生活。 它應該和我們普通人一樣。

郎平私下裡對生活很熱情。

也許她平時的生活都圍繞著訓練，沒有太多時間照顧家人。

通常，很少有關於郎平生活方式的採訪。

中國女排實力發揮，躋身世界前列。

在傳統的元宵節期間，中國女排開啟了新一輪的集訓。 郎平和安佳傑雙雙重返國家隊，開始了新的旅程。 按照此前中國女排的訓練名單，這次第一次集訓有15人，但因為還是聯賽期，所以目前真正參加國家隊集訓的人並不多。

根據中國排球協會公布的名單，新一屆中國女排復合教練團隊仍由國家體育總局排球管理中心副主任賴亞文領銜執教，郎平擔任主教練，安佳傑擔任執行教練。

經過2016年裡約奧運會巴西的洗禮，中國女排早已擺脫了幾年前的低迷，煥然一新，不僅隊員們信心滿滿，球隊整體實力更勝一籌，更是全世界的目光，讓國內熱愛女排的球迷興奮不已。

2016年裡約奧運會後，中國女排贏得了更多專案。 2016年9月20日，第五屆女排亞洲盃，中國女排第二隊在決賽中直落三局3-0逆轉哈薩克隊，成功衛冕; 2017年9月9日，中國女排在第四輪比賽中，中國女排在五場比賽全部獲勝，提前一輪奪冠後，時隔16年奪得女排總冠軍盃，這是中國女排16年來首次奪得女排總冠軍盃。

隨著比賽次數的增加，中國女排的球員們經驗和實力都有所增加。 朱婷、張長寧、龔翔宇等主要演員也為國內觀眾所熟知，深受喜愛。 第一次集訓，多了很多優秀的新鮮血液，我覺得中國女排的實力會更強，世錦賽會更順利。

4月1日，中國女排結束了在漳州為期乙個月的集訓。 閉幕式上，隊員們各式各樣可愛。 目前，球隊已移居寧波北崙，備戰4月底的中日女排比賽。

現階段中國女排訓練的重點是加強傳球和防守的細節。 在漳州期間，球隊每週訓練6天，部分隊員週日上午要進行訓練，6天期間不僅有上午和下午的訓練，一些未在規定時間內完成訓練任務的球員也會接受夜訓。 不過說起來也很有意思，一夜訓練只有6個人，但是來了十幾個人，其他人都是來自覺修煉的。

奧運會臨近，裡約奧運會只有12名隊員可以參加，所以大家都有很強的危機感，訓練變得司空見慣。

中國女排今年安排的賽事並不多，重點放在了奧運會上。 4月23日，在北崙打完第一場比賽後，中國隊和日本隊將分別於26日和27日前往深圳再打兩場比賽。 在這3場比賽中，郎平會盡量讓大家輪流玩，檢查大家的狀態。

據主教練郎平介紹，漳州的訓練非常充實，傷員的傷勢逐漸好轉，球隊的氛圍也越來越好。

就我個人而言，我最看好我們的中國女排！ 這有幾個原因：

1.中國女排的實力在2019年世界盃上得到了考驗。

如果說東京奧運會是一場“高考”，那麼2019年世界盃就是一場“高考”，而這支“高考”中國女排打得漂亮又精彩！ 就像吉馬良斯在中國女排戰勝巴西隊後說的：“如果這是奧運會，而不是世界盃，那麼衛冕冠軍中國隊已經做好了一切準備。

在比賽之前，球隊喜歡進行熱身賽，甚至是邀請賽。 19年的世界盃是三大賽事的最佳熱身場地。

由於義大利缺席，塞爾維亞沒有派出主力陣容，他們只是錯過了在比賽中測試球隊能力的機會。 中國女排本次取得11連勝，尤其是3：0不敵頭號對手美國隊，展現出強大的技術實力和在比賽中的抗壓能力。

就算義大利和塞爾維亞參加比賽，也未必能贏下準備如此充分、進步非常明顯、體力更強的中國隊！

2.“朱元璋”已接近成熟，將在東京奧運會上達到職業生涯的巔峰。

事實上，正如郎導和外界所預料的那樣，“朱元璋”的成熟和巔峰應該是在東京奧運會上，但出人意料的是，他們在2016年裡約奧運會上成功登頂。 隨著老將魏秋月、許雲麗、許若琪的退賽，朱婷、張長寧、袁欣悅這些大牌選手在去年的世錦賽上，由於個人傷病和狀態，經歷了“小低谷”。 不過，在第19屆世界盃上，中國女排在各個位置上都展現了自己的實力，球隊的整體成熟度明顯提公升。

袁欣悅的扣球不再靠喊叫，3號半高球和2號背飛力十足，攔網也明顯提公升，首場對陣巴西隊打破了中國女排三大賽事副攻的得分紀錄，一人砍下26分！ 張長寧傷癒復出後，在世界盃攻防兩端都爆發，再次證明自己是朱婷最擅長的金牌對手; 由龔翔宇和王夢潔組成的一傳體系非常穩定流暢，丁霞的傳球也更加精準，身材高大的中國女排加速了。

李瑩瑩在比賽中首次接手了六輪一傳，雖然個別比賽有些起伏，但我們有理由期待她能有更好的表現。 老將顏妮再次拿下最佳二次進攻，她的高位攔網依舊是強隊側攻的噩夢，“北長城”依舊堅不可摧。 東京奧運會，以“朱元璋”為主要核心和主要框架，將迎來個人最佳年齡和運動巔峰，相比裡約時期更強、更成熟、更自信，中國女排將是冠軍最有力的爭奪者！