韌帶壓迫能幫助你長高嗎？ 拉韌帶會長高嗎 拉韌帶會影響長高嗎

你看看體操（有高的，有的矮）。 長高或長高應該與韌帶沒有太大關係。

處於生發育期的青少年想要長高，除了補充充足的營養外，還應該運動，但是有些人覺得運動後的效果不是很明顯，他們會想用拉韌帶的方式來促進身高增長，那麼拉韌帶能長高嗎？

拉韌帶有一定的長高效果，但效果不是很明顯。

通過拉扯韌帶長高，可以選擇一些跳躍運動來拉韌帶，借助外力幫助**骨骼發育，更好的生長發育，也讓人們在以後的運動中有足夠的靈活性，避免因過度運動而受傷。

拉韌帶可以有效促進骨骼之間的生長，幫助身體長高，並能有效提高身體的柔韌性。

定期拉伸韌帶還可以有效減輕椎間盤和關節的壓力，防止過度勞損，促進血液迴圈。

成年人經常拉伸韌帶，可以避免或減少運動損傷，並能放鬆僵硬的肌肉，減輕肌肉疲勞，防止肌肉痙攣，加強肌肉韌帶的營養**，延緩肌肉老化。

1.雙腳併攏，一條腿向後移動半步，上半身向前彎曲，不要彎曲膝蓋，讓手指接觸地面，連續做15到20次，使大腿和膝蓋線條變得優美，左右腿變得均勻。

2.站直，雙腿張開 30 至 60 厘公尺，一條腿向後退半步，扭轉上半身，使指尖到達另一端的腳趾，連續 10 到 15 次。 練習這個動作可以使腿部更加美麗，減少腰圍，並矯正脊柱的彎曲。

年輕人拉伸韌帶。

年輕人的韌帶彈性雖然比較好，但鍛鍊韌帶也是必要的，在鍛鍊韌帶之前，一定要注意準備活動，不要運動太快，如果運動前不熱身，很容易造成肌肉、韌帶拉傷或扭傷。

隨著中老年人年齡的增長，連線骨骨的關節囊、韌帶、肌腱會逐漸退化、老化，柔韌性越來越差。 伸展運動時不要屏住呼吸，最好再次伸展-放鬆-伸展。

處於生發育期的青少年想要長高，除了補充充足的營養外，還應該運動，但是有些人覺得運動後的效果不是很明顯，他們會想用拉韌帶的方式來促進身高增長，那麼拉韌帶能長高嗎？

拉韌帶最合理的時間是晚上睡覺前做壓腿運動，輕輕伸展肌肉，感受輕微的疼痛。 要完全開啟韌帶，一次至少做 10 到 15 分鐘，每天至少一次。

一點也不。 身高是由你的基因決定的，韌帶承重靈活，與身體壓力無關。

答案是肯定的，按壓韌帶對身高有提公升作用，但別擔心！

應該是一點點。 我有點長。

分析：身高需要骨骼發育和生長，與韌帶伸長沒有直接關係。

建議：當然，如果骨骺還沒有閉合，可以考慮參加體育鍛煉來促進生長，對於伸展韌帶來說，運動是可以的，但不會增加身高。 建議您根據實際情況進行考慮。