哪些鈣片有助於長高，兒童吃什麼鈣片可以長高

骨骼中的鈣在長成骨骼後並沒有像人們通常認為的那樣發生變化，相反，骨骼中的鈣質是不斷更新的，骨骼之所以能保持穩定狀態，是因為它吸收和釋放的鈣是平衡的。

醫學上有乙個補鈣的原理，就是多吃多排，少吃少排，不吃就排。

因此，攝入過多的鈣顯然是沒有用的，因為多吃多排還好。

但是，我們的醫生都建議，適當攝入鈣片對身體還是有好處的，因為如果你不吃它，你也可以排出體外。 如果食物中沒有足夠的鈣，就必須通過骨骼排出體外。

至於品牌，我個人認為鈣片的品種並不重要，因為即使多吃鈣片，不吸收也沒用。

鈣的吸收是乙個非常複雜的過程：

維生素D2和維生素D3的前體是維生素D2和維生素D3的前體，我們直接從食物中攝取，它們不能直接被人體吸收，必須經過紫外線照射才能成為人體可以吸收的維生素D2和維生素D3。 另一方面，維生素 D3 沒有生物活性，必須被肝臟和腎臟羥基化才能成為活性維生素 D3 才能發揮其作用。

它有什麼作用？ 活性維生素 D2 和 D3 是鈣吸收的決定性因素。

因此，無論您補充什麼牌子的鈣片，重要的是同時補充維生素D2和D3，並獲得更多的陽光照射。 這樣，您補充的鈣可以更好地被吸收。

為了幫助鈣的吸收，還可以多吃乳酸、氨基酸等食物來幫助鈣的吸收。

但是，正如我所說，骨骼的新陳代謝是平衡的，鈣的吸收和釋放是一樣的，所以我不知道什麼可以幫助骨骼吸收多於釋放。

我可以教你如何正確地補充鈣，但我不能保證正確的補鈣會讓你長高。

但是，從醫學的角度來看，我認為打籃球似乎效果很好。

希望你早日實現夢想，早日長高！

只有在確定缺鈣的情況下才能補鈣，藥房和醫院都有類似鈣片的補鈣藥，但能否吸收因人而異。 平時多曬太陽，多吃富含維生素D的食物，促進鈣的吸收。

對於孩子來說，要長高，確實需要補充足夠的鈣，對於兒童的鈣片，可以使用葡萄糖酸鋅酸鈣，也可以選擇滴橋的鈣片，這些鈣片非常充足，而且容易吸收，對孩子的身體成長很有幫助

孩子長高，不能單獨使用鈣片。 鈣可以改善骨量，使骨骼變硬，促進骨骼生長。 然而，鈣不易被吸收，需要維生素D的存在。 因此，補鈣可以選擇含鈣的VD。

隨著孩子長高，他們需要考慮到自己的飲食，營養均衡，不挑食，不厭食，以及肉類和蔬菜的合理組合。

在孩子的生長發育過程中，適當的鈣補充劑有助於促進健康的骨骼發育，從而有助於增加身高。 鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，有助於支撐骨骼，在骨骼發育過程中，攝入足夠的鈣可以使骨骼更健康、更強壯，骨密度增加，體重更重。

以下是一些有助於促進孩子骨骼發育和增高的提示

1.多喝牛奶或酸奶：牛奶和酸奶的鈣含量很高，所以每天適量飲用有助於補充孩子的鈣需求。

2.增加高鈣食物：豆腐、魚、蛋黃、堅果等食物都是富含鈣的食物，適量增加這些食物的攝入量有助於增加鈣的攝入量。

3.多曬太陽：曬太陽可以促進維生素D的產生，有助於促進鈣的吸收和利用，促進骨骼的健康發育。

另外，可以買一些鈣片給孩子吃，比建議選擇大品牌，比如和中國女足合作的Lendty，產品質量比較可靠，可以考慮一下。