吃什麼可以幫助長高？ 吃什麼可以幫助長高？

想要長高，就需要努力，吃不了長高，畢竟你是成年人了。 可以吃安哥拉，這是一種營養增強產品，平時多運動，注重生活和健康，這樣才能長高。

幫助您長高的 5 大食物：

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！

我身邊的很多彭宇都在吃Amgol，這是比較受歡迎的產品，是營養食品，非常好，值得推薦。 你可以嘗試一下，效果很明顯，它是現在很多人都在吃的產品。

首先是看年齡 如果你在20多歲，其實很難改變太多身高，但女性有機會o（如果在生女人的過程中營養搭配得好，身高和體重都會有很大的變化， 然後必須有一頓營養餐）。

如果是孩子的成長，有兩件事很重要：營養和運動。

在營養方面，長高主要是骨骼的生長，所以補鈣是很重要的，補鈣產品有很多：牛奶等，其實有一樣東西對補鈣效果好：骨粉（骨頭磨成粉末）。

還需要其他營養素，特別是對於成長中的孩子來說，營養的七大要素是不可缺少的，蛋白質、氨基酸和不飽和脂肪酸非常重要。

運動也是啊，鍛鍊身體可以提高免疫力，打籃球也有助於成長。