-
匿名使用者2024-02-08飯後運動好嗎？ 飯後不建議跑步或運動。 因為進食後，消化器官需要大量的血液**來進行張力"工作"。
如果這個時候跑步或運動，勢必會使骨骼肌"搶走"大量的血液，結果會引起消化道缺血，不僅胃腸道的蠕動減弱，而且消化液的分泌也明顯減少，這會導致消化不良。 為什麼飯後跑步或運動有時會引起腹痛？ 原因可能如下：
1、進食後，胃裡裝滿了食物，運動時腸胃震動，使連線胃腸道的腸繫膜被拉伸，引起腹痛。 2.運動時血液的分布從消化道轉移到骨骼肌，促進消化道缺血，導致胃腸道平滑肌痙攣，導致腹痛。 3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏運動的人肺活量小，氣喘吁吁時容易呼吸淺而急促。
這樣會降低胸腔內的負壓，導致血液回流肝臟受阻，從而導致肝淤血和肝包膜張力增加，導致肝痛，表現為右上腹痛。 4.其他胃腸道疾病，包括闌尾炎，發生在飯後運動時。 在前三種情況下，運動停止後腹痛會迅速緩解。
第四種情況是器質性疾病，疼痛持續時間比前三種情況長，而且大部分會逐漸加重，對於這種腹痛，應及時去醫院診斷和治療。 飯後休息一下是合適的，通常在跑步或進行其他體育鍛煉前 1 或 2 小時。 運動後可以吃東西嗎？
你在開玩笑什麼，你當然可以。 有些人運動後餓死了，他們想餓死嗎？ 我們之前說過，當你餓了，你吃東西，你就鍛鍊完了！
還有更多理由吃點東西來補充能量。 當你感到飢餓時，你的身體需要能量，而問題的癥結不在於你能不能吃，而是“吃什麼”。 運動後，不管是啃一籃炸雞塊，還是低脂、高蛋白、高營養的食物，才是我們真正應該關注的。
運動時可以喝水嗎？ 運動時消耗大量水分，各種無機鹽分隨汗液流走，因此在運動中或運動後需要及時補充水分。 別讓自己脫水，你大汗淋漓，趕緊喝點水補充一下吧！
-
匿名使用者2024-02-07好訊息是你可以鍛鍊！ 缺點是早上起床是心臟跳動不穩定，容易導致心臟驟停，選擇黃昏跑步是最好的時間。
-
匿名使用者2024-02-06好訊息是你可以鍛鍊！ 缺點是早上起床是心臟跳動不穩定，容易導致心臟驟停，選擇黃昏跑步是最好的時間。
-
匿名使用者2024-02-05早上跑步有什麼好處？
-
匿名使用者2024-02-04早上鍛鍊是好的，但如果你在樹蔭下，太陽不出來，二氧化碳濃度更高，那就不好了。
-
匿名使用者2024-02-03早上跑步不如晚上跑步，早上空氣中含有大量的煙塵，氧氣濃度低，其實還不如晚上跑步，可以上網查一下。
-
匿名使用者2024-02-02你好：不要空腹跑步。
-
匿名使用者2024-02-01適當的運動有很多好處，可以使一天充滿活力。
缺點是早上空氣不好。
如果你不系統地鍛鍊，很容易感到疲倦，整天都感到昏昏欲睡。
-
匿名使用者2024-01-31早上跑步對身體有好處，空腹運動也不錯。
如果你肚子飽了，你就無事可做。
-
匿名使用者2024-01-30早上跑步對你的身體有好處。
讓您一整天都精力充沛。
空氣不好。
但情況並沒有更糟。
好處總是大於壞處。
-
匿名使用者2024-01-29空腹運動。
如果你肚子飽了，你就無事可做。
-
匿名使用者2024-01-28冬季晨練可以顯著改善心肌功能，擴大肺活量，促進有氧代謝，增加身體的協調性，特別是抗寒能力，免疫功能明顯提高，感冒大大減少。 而且，它可以強化“心”，調節心理，消除心理障礙，更重要的是鍛鍊意志和毅力。
冬季晨練有四點需要注意：
乙個是漸進的。
二是預防感冒。
第三是呼吸的方法。
第四，發燒時不要晨跑。
冬天跑步時，盡量用鼻子呼吸或混合呼吸，最好等到太陽出來。
晨練容易吸入較多的煙霧和有毒氣體，不僅沒有運動效果，還可能引起疲勞、頭暈、咽炎、氣管炎等疾病，危害身體健康。 此外，不建議在有霧天鍛鍊
-
匿名使用者2024-01-27太陽還沒出來的時候，空氣中有很多固體塵埃，運動的時候更容易吸入這些東西，如果太早，空氣中的二氧化碳含量也很高，而且是潮濕的，這讓你更容易出現關節問題。
最好在早上 8：30-10：00 之間鍛鍊。
建議慢跑 早上一般有霧水，會隱藏大量顆粒物，可能有害。 此外，劇烈運動會加速血液迴圈，將有害物質帶入體內。
傍晚的空氣實際上是最好的。
-
匿名使用者2024-01-26只會有好，沒有壞處。
-
匿名使用者2024-01-25多運動沒有壞處，好處是：早點進入狀態，度過美好的一天。
-
匿名使用者2024-01-24缺點：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，容易導致血管栓塞，因為此時血液的凝聚力得到改善。 另一方面，夜間跑步可以減少血小板的數量，大大降低血管栓塞的風險。
此外，晨跑時血壓、心率和加速度的增加較大，容易產生超負荷，影響運動效果和健康。 夜間，體力和肢體反應的敏感性和適應性達到峰值，心率最穩定或最低，運動引起的心率和血壓公升高較慢，有益於健康。 遲到也有促進更香的睡眠的作用。
運動醫學已經證明，當你早上第一次醒來時，人體各器官的運作仍處於低水平，此時運動對於心血管功能脆弱的人來說更加危險。 人體的活動能力在夜間得到充分發展，此時身體更有可能適應運動的節奏。
在外部環境方面，最新研究表明，早上空氣中的二氧化碳指數最高，而前一天懸浮在空氣中的灰塵還沒有完全消失，所以這個時候的運動遠不如晚上的環境好。
早上6點跑步可能會導致很多人不吃飯，空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，也很容易出現心律不齊，甚至導致猝死。
好處：如果是**，為了增加記憶力的運動技能，早上很不錯。 當人們早上醒來時，他們已經消耗了昨晚吃的能量，這個時候不吃飯運動會導致乙個結果——“燃燒”脂肪。
因為早上沒有能量，肝臟中還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度時，脂肪“燃燒”就會成為能量供應的主要方式，這就成為可能。 因此，晨練對脂肪肝的防治有特殊的好處。 此外，在早上，人們學習健美操、交誼舞、太極拳......學習任何技能都比在其他時候學習更容易掌握。
-
匿名使用者2024-01-23不要過度，最好在空氣新鮮的地方跑步，不要吸入太多對肺部不利的顆粒物！ 在路上奔跑時要注意車輛，最好在腿上和胳膊上繫上反光帶，十塊錢可以買兩三條，綁好後不會有不適感。
-
匿名使用者2024-01-22肯定有優點，也有缺點，利大於弊。
有時候體育運動不要太科學，不然你就不能把他訓練好，你自己也練不好（你怕受傷，怎麼可能練好），你去看看中國武警是怎麼練的，NBA運動員是怎麼練的，你就知道什麼是好的，什麼是不好的。
-
匿名使用者2024-01-21功效大，促進血液迴圈，新陳代謝，很多，很多，
-
匿名使用者2024-01-20一般來說，晚上跑步比較好，因為早上空氣中有很多二氧化碳，對呼吸不利，而晚上或者晚上，空氣比較清新，呼吸比較順暢，效果也比較好。
-
匿名使用者2024-01-19盡量不要在早上做大的有氧運動，因為早上的氧氣含量較低。
-
匿名使用者2024-01-18這要看當地的環境，如果環境好，應該是有益的，如果當天有霧，就不要出門。
-
匿名使用者2024-01-17
太早很痛，地上灰塵太多，應該在9點以後，或者晚上鍛鍊。
-
匿名使用者2024-01-16
當然也有好處，早上跑步的人會覺得清醒舒服，跑完後出汗感覺很舒服，所以大部分人都喜歡早上跑步，我也不例外，但不得不說，早上跑步也不是沒有壞處，早上的塵埃顆粒太多了， 加上跑步需要大量的呼吸，很容易將顆粒吸入肺部，對人體有影響，所以運動的理想時間是下午黃昏，最後飯前，跑完後，回家洗個澡，你會覺得胃口很大，呵呵。早上，最好在室內做一些身體和力量鍛鍊
留級的好處是：：使那些素質差、學習不能主動、學習成績很差的學生產生震撼效果，有些學生留級後會改過自新，努力學習，提高成績。 >>>More
跑步是最常見的體育鍛煉形式之一，主要是因為跑步技術簡單，缺乏特殊的場地、服裝或裝置。 跑步可以在運動場上、路上，甚至在田野和樹林裡進行。 每個人都可以控制跑步的速度、距離和路線。 >>>More
跑步是一項很好的運動，但要注意方法。
首先，按年齡：題目不知道多大了，很多都是年輕人提倡的，讓老爺子或者大人三四十歲再做，根本行不通。 30歲或35歲以後，盡量不要盲目奔跑，如果有能力，可以嘗試小跑或奔跑跳躍，像個孩子玩耍一樣，累了就立即停下來休息，而不是盲目用力。 >>>More