痛苦的記憶如何被抹去？

世間沒有抹去記憶的良藥，時光倒流也沒有辦法，所以想要扼殺痛苦的記憶，當然要靠自己！

既然是痛苦的回憶，那就可以理解了，一定是難忘的，難以忘懷的。 尤其是感情，或生死，或來自外界的身體傷害！ 我不認為還有什麼比這更痛苦的了，我不想記住！

所以要想忘，首先要靠自己的想法，因為很多時候，不管別人怎麼說，不管你說了多少，都不如自己想，你的想法一下子就清晰了。 因此，說服自己很重要！ 你能讓自己忙碌起來，不給自己時間思考，無論你是在工作、購物還是與朋友聊天？

或者做一些更有意義的事情。 總之，讓自己忙起來，讓自己一直忙起來，沒有時間去想其他事情。 或者換個環境，離開熟悉的環境，滿是你不想記住的回憶，換個環境，換個心情，換一種新的生活方式，這也是讓自己忘記痛苦回憶的一種方式。

當然，任何人都有思想、有感情、有血有肉，無論如何，都不會忘記忘記，忘記殺死這段記憶，它就會消失，但相信時間是最好的良藥，只要在最初也是最痛苦的日子裡讓自己發洩出來，那麼重見光明、再活下去還很遙遠？

傷心的時候可以哭，可以消費，可以繼續吃，可以做平時不敢做的事情，但放過自己發洩放鬆後，就要試著忘記痛苦！ 其實，在這個世界上，除了生死，都是小事，人生如此短暫，何不趕緊抓緊時間去做自己年輕時還能做的事情，把時間浪費在已經逝去的痛苦回憶上呢？ 每一天，過去都無法重演，也是獨一無二的一天，與其糾結於如何抹去記憶，不如想想如何過好下輩子！

放下一切走出來，你會發現你其實可以過上更精彩的生活！

當你的記憶對你來說很痛苦時，你可以使用心理暗示，找人傾訴，分散自己的注意力來解決你的問題。

當你度過痛苦的回憶時，心理暗示是一種很好的方式。 當你回想起那段無法回頭的時光時，你必須在心理上克服痛苦。 在這裡，我們可以暗示這不是我們的錯，也許愛人的死亡或朋友的分手會產生痛苦的回憶。

但這種事情和我們自己有什麼關係，我們不應該因為周圍人的痛苦而強加給自己。 不要責怪自己，每個人都會犯錯。 你必須認為這不是我們的問題。

只有把痛苦的記憶和自己分開，才能逐漸忘記它。

當我們有痛苦的回憶時，我們需要學會談論我們的煩惱。 不要在朋友面前假裝沒事，痛苦是真實的，盲目裝腔作勢只會讓你自己更加痛苦。 這個時候，你就要面對現實，找朋友發洩。

談論你的痛苦可以給你乙個理解你並陪伴你的伴侶。 當你有人和你一起面對痛苦的回憶時，你會變得更加平靜。 只有冷靜地面對記憶，才能殺死它們。

最後，你可以用分心來扼殺你的記憶。 當你感到痛苦時，你可以做你喜歡的事情，比如去旅行或度假。 對快樂的長篇記憶可以掩蓋痛苦的記憶，使我們更容易忘記它們。

走出痛苦的陰影，重新開始自己的幸福生活。

我認為痛苦的記憶可以通過以下方式抹去。

第一種方法：培養更多的愛好，可以選擇打球、跑步、跑步等，平時讓自己忙碌充實。 只有當你的生活足夠充實時，痛苦的記憶才會被消耗掉很多。

比如心情不好的時候，可以出去散步，跳繩，和幾個好朋友一起打球，讓自己出一身汗，這個時候你就不會想太多了，健身之後，你對某些事情的態度也會改變，心情也不會像以前那麼糟糕了。

高三的時候，我處於非常緊張的狀態，腦子一直緊繃，不敢讓自己有任何放鬆，“高三”意味著我們可以實現夢想的一大步，而當時我的家人對我寄予厚望，只希望我能安心學習， 在這最後的時間裡，盡我最大的努力考上一所重點大學。

另外，我從小就有很強的競爭精神，平時的成績在年級排名中也不錯，在老師眼裡，我是乙個“好學生”，但是在最後的衝刺階段，我發現越努力，越想做到最好，越退步， 在高考前的最後一次模擬考試中，我比一次還差，拿著試卷，再看看現在的成績和之前的對比，這時眼淚開始變得很低。

那時候我有一堆負面情緒，覺得自己付出的努力沒有得到回報，甚至覺得自己付出的一切都是成反比的，那時候我真的很想放棄，而且我是乙個女孩子，也是乙個非常情緒化的人，所以在這方面還是無法跨越， 我馬上就要考高考了，怎麼辦，該如何面對父母，我是否還要堅持自己的理想，但理想是豐滿的，現實卻很苦澀。

之後，我把自己的情況告訴了女朋友，那時候她每天放學五點半都會來我教室拉我去跑步，每次我跑完後回去洗澡，然後來教室看書複習題目， 我感到不那麼沮喪了，問題的準確性也提高了。

第二種方法：如果條件允許，給自己放個小長假，出去旅遊，放鬆一下自己。 在旅途中，你會遇到很多新事物、新朋友，看到各種不同的風景，也會遇到一些旅途中發生的一些事情。

在某些時候，它會不知不覺地改變你的態度。

第三種情況：你可以通過轉移注意力來消除它，做一些自己喜歡做的事情，讓自己不要過分關注那些痛苦的記憶，通過轉移的方式放鬆心情，那些不好的記憶就不會對你的情緒產生太大的影響。

長時間可以沖淡痛苦，但我們不能只是乾巴巴地等待時間的作用，我們必須自己採取行動。 有人說，忘記以前的關係就是開始一段新的關係，這不僅適用於愛情。

當你能再次體驗到幸福時，即使你忘不了過去的苦澀，你也能與今天的甜蜜和解。 而如何再次體驗生活的幸福，三兩個知心朋友，屬於屬於自己溫暖的窩，對工作充滿熱情 這種平凡而穩定的生活確實能讓人感到最幸福，當你工作累了，叫朋友聚在一起，餓了的時候，做一頓豐盛的飯菜犒勞自己， 無聊的時候去看電影，也可以來一次說走的旅行，慢慢地你會覺得自己過得很充實，沒有時間去回憶那些痛苦的回憶。<>

或者如果你覺得這段經歷對你來說太痛苦太難，乙個人度過，你也可以去看心理醫生，他可以通過科學的方法幫你緩解記憶帶來的痛苦，並通過你的敘述，發洩埋藏在你內心深處的記憶折磨的痛苦，有些事情不能一直埋在心裡， 不要乙個人堅持，人沒有你想象的那麼堅強，你也不需要那麼堅強，人生的路不是乙個人走的，路上會有很多人牽扯進來。

時隔多年，你仍會記得那些帶給你痛苦的回憶，但當你仰望藍天，想想你現在擁有的生活，身邊的人就不再那麼痛苦了。 我希望你能盡快從痛苦中走出來。

創造新的記憶總是會抹去舊的記憶，我想知道為什麼人們總是記住不好的記憶，而不是很多快樂的記憶。 我翻閱了之前的日記，發現我記得的都是不快樂的事情，問別人也是一樣，人給自己機會把不快樂的事情記在心裡，卻隨之失去快樂的事情，這實在是很奇怪。

但時間總能褪色一切，但不開心的比開心的慢一點，所以你不用想辦法殺掉不好的記憶，以前是什麼，現在是什麼，習慣了，久而久之你會發現它褪色了。 不得不說，不可能完全消失，現實生活沒有電視劇集那麼戲劇化，你也可能有選擇性失憶。 更何況沒那麼神奇，你還能找到神奇的丹藥，吃完就忘了。

只能說，目前科學還沒有那麼發達。 如果你把快樂和不快樂的事情寫下來，然後把它們翻過來，你會發現你很幼稚，五個字在天空中飄浮，這不是一回事。

也可以和朋友聊天，乙個人無聊不好，分享就等於減半，有人說好話總比想得越來越煩人好。 當然，如果你能找到自己解決的方法就好了。 <>

哎呀，因為我前段時間去旅行，發現放鬆非常有效，我總是喜歡拿出來做例，事實證明真的很好。 你可以嘗試，你可以成長自己，開闊你的視野就不會那麼難受了，我遇到過各種各樣的人和各種各樣的事情，我發現我不是最難受的人。

還有一種簡單粗暴的方式，就是玩自己喜歡的，找一堆好朋友玩玩遊戲，進入遊戲氛圍，我就進入了無私的境界。 最近特別喜歡玩狼人殺臥底，特別燒腦，只想好好玩這個遊戲，根本就不去想別的。

你可以再試一次這些方法，時間差不多過去了，不開心的事情也快消失了，我曾經看過一篇研究文章，說難過的事情最多不會超過七天，難過是隨著時間而減少的，我也想，希望你早日恢復好心情。

回想起往事，痛苦的相思之情是忘不了的，每個人心中都有難以忘懷的東西，偶爾也會像電影螢幕一樣出現在自己面前，越想忘記，記憶越深，越深刻，越是痛苦，你立刻**。 對於疼痛，不管是不願意還是太痛苦，都無需擔心。

人不能總是活在自己的記憶裡，讓自己忙碌或轉移注意力，這個曾經的傷口會慢慢癒合，然後結痂，雖然會留下疤痕，但它告訴你，當你輕輕撫摸它時，它會提醒你，你所經歷的，悲傷或悲傷，是走過人生旅程的必要條件。 看到它的同時，你也看到，你生命中的大部分時間都是完美的，何必為了這個小小的傷疤而阻礙你未來的未來，未來還是一張白紙，有了這個傷疤可以警告你以後不要再有類似的傷疤，不要讓自己做同樣的後悔事。

那麼，人生需要向前看，你不會總是經歷悲觀的事情，你不可能總是在悲觀的環境中生存，選擇在我裡面，你自己的生活也被自己主宰。 這段痛苦的記憶代表了你自己生命史的見證，多年後回頭看，看著這道傷疤，你也會覺得，這種傷其實不算什麼，不記得才是忘記的最好良藥。

消磨痛苦的最好方法就是放鬆放手，累了就去休息，無事可做的時候多找朋友一起玩，看電影，唱歌，快樂的心情會慢慢養成。

有人說，時間是所有悲傷的最好代理人，在時間的流逝和洗滌中，任何痛苦的記憶都可以被消耗掉，但有些很深的記憶卻很難忘記，痛苦的記憶總是在腦海中揮之不去，有時半夜醒來，痛苦的回憶就像一場噩夢折磨著我們。 如果這樣下去。

我們的生活會很悲慘，我們會永遠停留在過去的記憶中，我們將無法好好生活，更不用說對未來充滿期待了，那麼我們該如何才能走出這段痛苦的記憶呢？ 其實還是要看時間褪色的，但是我們需要給自己的時間新增一些催化劑，這方面的催化劑是什麼？ 我們必須盡我們所能過好自己的生活。

當乙個人的注意力在其他地方時，讓生活變得豐富多彩。 那麼少關注那些久久放不下的事情，長久以來忘記那些痛苦的回憶，平時可以多找一些朋友出去玩，嘗試跑新的生活，培養新的樂趣，只有這樣才能忘記前世， 如果你仍然無法忘記它。

我建議最好去醫院看心理醫生，用醫療手段幫助自己擺脫痛苦的記憶，把這段記憶像講故事一樣講給醫生聽，在這個過程中你不僅吐露了自己的秘密，也讓醫生了解你現在的困惑，配合醫生的**， 我相信遲早會放下那段痛苦的記憶，回歸正常生活。

記住，你一定不能一直拖延，讓這段記憶一直迷惑你，如果你經常壓抑在心裡，很容易患上一些精神疾病，所以要立即行動起來。 找到適合自己的方法，一定會改變的，希望您能盡快真正放下心中的痛苦。