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匿名使用者2024-02-07我們當時接受過這方面的培訓，有一所學院告訴我們真相，也就是說，沒有什麼可緊張的。 你以為坐在台下的人是蘿蔔白菜，那你就沒有任何負擔了。
演講的意義不侷限於演講本身，而是可以提高口語交際能力，增強自信心，提高反應能力。 這些品質將使您在外部溝通和管理下屬方面感到自在。 乙個人的說話能力主要與他發表演講的次數成正比。
換句話說，即使是口才笨拙的人，只要不停地演講，也會成為演講大師。 培養演講技巧的唯一方法是發表演講，如果你比較膽小，你可以在不那麼擁擠的環境中發言。 其實，演講最難的部分是第一次，只要克服了心理障礙，就是第二次。
第三次... 演示文稿沒有什麼困難的。
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匿名使用者2024-02-06我認為最有效的辦法是在上場前做好準備並撞牆！ 直到熱血沸騰！ 把在場的人當成知己！！ 或者是你不喜歡的女神！ 心是如此開放！！ 的喀喀。
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匿名使用者2024-02-05當你在舞台上時，做三次深呼吸，平靜你的脈搏，讓自己平靜下來，告訴自己你是最棒的！ 平時加強鍛鍊，增強自信心！
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匿名使用者2024-02-04我們很多人在一對一交流的時候都能說得口齒伶俐，但是上台的時候會很緊張，那麼我們上台說話緊張的問題該如何解決呢？ 4種方法可以幫助您克服壓力難題！
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匿名使用者2024-02-03首先，緊張和顫抖是身體對危險的一種壓力，就像電擊縮手一樣，也是一樣的，人類在古代遇到危險都會逃離這樣的環境，比如獅子和老虎，促進物種的遷徙，那麼，請問， 是什麼讓人類定義危險？獅子叮咬會痛，蚊子叮咬會癢，為什麼你覺得蚊子沒有危險，獅子卻很可怕？ 沒錯，因為你知道蚊子叮咬乙個人多長時間，你甚至不知道你是否能在獅子叮咬中倖存下來，你會死在哪裡？
結論是什麼，是的，人類在面對未知時極度緊張和恐懼，現在，你準備好讓蚊子多叮咬了嗎？
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匿名使用者2024-02-02不緊張的人被練習，他們首先與家人和朋友交談。 當你真正走上舞台時，把觀眾當成一塊最喜歡的菜地，一片森林，你會滔滔不絕，像一條河流，試試吧。
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匿名使用者2024-02-01和lz一樣，平時什麼都說，一上台就從兩句話開始，止步於三句話，一直討厭自我介紹什麼！ 也許這不是自信。
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匿名使用者2024-01-31有一次，當我站在舞台上時，我也是臉紅了，心跳得很快，呼吸急促，身體在顫抖！ 但我故意抓住機會訓練自己！ 現在好多了！
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匿名使用者2024-01-30自己多練習，久了就好了。
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匿名使用者2024-01-29在這一集的視訊中，我們將介紹你在眾人面前演講、上台發言時的一系列緊張情緒：台上腦空白、忘話、手腿發抖、大汗流浹背、不敢上台等等，這叫神經綜合症。
該怎麼辦？
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匿名使用者2024-01-28這是緊張和缺乏自信的表現。
演講開始時會是這樣，但是當台上的演講次數更多，演講次數增加時，當你不再緊張和經驗豐富時，就不會這樣了。 你可以試著眺望遠方，想象自己獨自一人在演講中，這樣可以緩解你的緊張情緒。
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匿名使用者2024-01-27這是很正常的，人剛上台的時候，會因為緊張而對說話沒有信心，甚至有點膽怯會導致恐懼，說話的時候都會發抖。
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匿名使用者2024-01-26說話時，說話時有手抖、腿抖、顫音，都是明顯的緊張引起的，深呼吸可以緩解，但最重要的是讓自己放鬆，比如看台下熟悉的人，或者看固定的姿勢，不要把講話看得太重。
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匿名使用者2024-01-25當你在演講時，你的手和腿都在顫抖，這意味著你非常緊張，你需要放鬆內心的緊張。 在演講時，要把注意力集中在演講的情緒上，這樣會比較放鬆，也會全身心地投入到自己的演講中，這樣會放鬆很多。
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匿名使用者2024-01-24在這種情況下，產生這種現象太緊張了，應該是情緒平靜，注意力集中在江陽身上，以這種方式發生的手抖、腿抖、說話顫抖的現象轉移分散，這種現象可以通過注意說話來消除。
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匿名使用者2024-01-23這就是你剛剛所做的。 這就是我參加這種講座的原因。 你經歷了一段時間。 磨練鍛鍊後。 我相信你的這種現象。 不會有。 肖，你繼續鍛鍊。 做乙個好的演講者，祝你成功。
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匿名使用者2024-01-22太緊張了。 您可以在說話前深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。 不要太在意你是否會犯錯或讓開。 只要想想你想表達什麼並傳達它。
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匿名使用者2024-01-21如果你太緊張了，就多練習，多練習。
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匿名使用者2024-01-20說話緊張，聲音顫抖，就要經過高強度的心理訓練，然後人多的時候才敢說話，而且一定不能變聲，那你就可以好好訓練系列了，有沒有可能提高？
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匿名使用者2024-01-19如果我在演講時感到緊張並且聲音顫抖，我該怎麼辦？ 有時這方面的經驗較少，如果能多參加幾次就好了。
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匿名使用者2024-01-18方法一：適當地四處走動。
有些人說話的時候從頭到尾都站著不動，以至於整個人都處於一種非常內斂的狀態，說話時容易緊張，站著不動會加劇這種緊張感。 如果能在現場，不妨試著適當地移動一下，比如左右走動、來回走動等，這樣人的身體會更放鬆，緊張程度會降低，說話的狀態會更好。
方法2：提高呼吸並發音。
也就是說，在說話的時候，不能簡單地用你的聲音，而是提到丹田語，並適當地提高音量。 如果你只用你的聲音說話，當你緊張時，你的聲音很容易顫抖。 提丹田整個氣場和聲音的強弱都會大大增強。
當我們說“信心”時，為什麼我們要用“信心”這個詞？ 其實就是小腹的丹田氣。 如果用丹田的氣來發聲，就會起到支撐聲音的作用，聲音不會顫抖或漂浮。
另外，為什麼要適當增加音量？ 因為丹田會推動聲音增大，所以音量也要相應增加，聲音是這樣的，越大越自信，越小越容易顫抖。
方法3：學會暫停。
缺乏公開演講經驗的人，在台上發言時，總是會不停地說話，甚至不自覺地加快速度，生怕一停下來就把話忘了。 這是乙個很大的誤會，為什麼？ 一方面，適當的停頓會給你足夠的時間來調整你的呼吸，另一方面，它也會反映出口語的節奏，停頓也是與聽者進行眼神交流的好機會。
說話時，停頓一到三秒鐘是正常的。 所以要學會暫停。
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匿名使用者2024-01-17你可以喝一杯水，在說話之前保持安靜。
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匿名使用者2024-01-16
只有當你能多鍛鍊和參加更多的演講時，你才能改變這一點。
首先是心態的問題，我們一定要把心態放好，然後我們深吸一口氣，我們也可以克服緊張，然後喝點水，但不要喝太多，少喝一點，這樣，對於演講來說可以克服的緊張，如果真的不起作用， 問問老師，有什麼技巧，這樣，就算你確定，也會減少現在。