身高 158 體重 84 有必要鍛鍊嗎？

健身是為了鍛鍊和強身健體，所以是否有必要運動與體重無關，當然，如果身體太重，健身也可以達到減肥的效果。

當然，有必要鍛鍊，但不是**。 如果你想擁有健美的身材，健身是一生的職業。

沒必要，已經很瘦了，所以沒必要鍛鍊，就算你有肉，也只是一點點肉，所以你只需要在某個地方鍛鍊一下。

如果你的體重是 84 磅，身高是 158 厘公尺，那麼你的比例還可以。 沒有必要特意去鍛鍊，你可以跑步和散步。

身高158，體重84磅，有必要鍛鍊嗎？ 健身不是簡單的。 它還具有強身健體的作用。

健身可以鍛鍊身體，促進體內血液迴圈。 讓自己更有抵抗力。 總之，健身對身體還是有好處的。

這就是身高與體重的比率的可見方式。 它是對稱的。 但健身仍然是必要的。

就像走路一樣。 騎自行車。 慢跑。

每天堅持下去。 有益於身體健康。 綠色出行是環保的。

它在健身中也起著重要作用。

目前尚不清楚這個身體比例是男性還是女性。 如果是女人，我覺得還是挺好的，但如果是男人的話。 我認為確實需要健身。 因為重量輕了一點。

健身與體重無關。

我不認為健身與身高和體重有任何關係，健身的主要目的是擁有健康的身體。

不要只看體脂百分比，你可以看到相同體重的不同體脂百分比。

推薦適合大多數女孩的健身計畫。

女生有氧健身主要是為了鍛鍊心肺功能、減脂、增強耐力和改善體型。

選擇時間段：

1.日出後早餐後運動，運動前30至60分鐘吃100克易消化的食物和少許牛奶。

2.早餐1個半小時後運動。

3. 晚餐前 2 小時開始，運動前 30 至 60 分鐘吃 100 克易消化的食物。

4.晚飯後乙個半小時，離睡覺還有1個小時，根據自己的習慣選擇。

有氧運動包括：跑步、游泳、遠足、跳躍運動、跳繩、打球等，不妨任選其一，時間應控制在45至60分鐘，慢跑也可以。

控制目標心率，即脈搏在（220歲）（65%-85%）以內，如果想讓腹部**更明顯，有氧運動後做2-3組仰臥起坐，每組25組以上。 一次運動不要超過乙個半小時。

每週鍛鍊 4 到 5 次，如果您體力良好，則鍛鍊 7 次。 不要空腹運動，最好不要在日出前的早晨。 運動會消耗體內的糖原，一般選擇飯後90分鐘，或運動前30至60分鐘補充易消化的食物和少量的水。

如果運動前不吃東西，補充會影響減脂或增肌的效果，***也會有。

健身房訓練計畫。

有氧運動：鍛鍊心肺功能、減脂、增強耐力等。

1.跑步機：在大氣中，在強度中，在疲勞中，在效果中。

2、紡紗：氣氛好，強度高，疲勞度高，效果好。

3、有氧運動：氣氛好，強度適中，疲勞度適中，效果中等。

4.瑜伽：氣氛好，強度適中，疲勞效果好。

選擇任何 45 到 60 分鐘的運動。 腹部減脂者可以在運動後進行 2 到 3 組仰臥起坐，每組超過 25 組。 一次運動時間不要超過 90 分鐘。

你需要去健身房，還是只能自己在家鍛鍊。

良好的身體條件和潛力。

你身高158，體重108，有點胖，但不是太明顯，你在健身房鍛鍊怎麼樣？ 然後你要讓健身教練建議你可以多做有氧運動。

158身高體重108斤，我覺得不是很胖，只是有點胖，去健身房練瑜伽就好了。

當你去健身房時，聽健身教練的話，他們會根據你的身體狀況指定乙個完整的健身計畫，你會按照計畫執行如果你在運動過程中有任何問題，請隨時聯絡教練。

26 是一尺八的腰，我是。

您可以按照我所說的關於此比較的內容結合客戶服務告訴您的內容，

肚子大了很容易解決問題，啊，你能承受得起苦嗎？ 你只要堅持每天做仰臥起坐，仰臥起到減胃的作用就很好。 然後你可以接受我的建議並幫助你。

1.58公尺，84公斤，確實有點胖，你堅持每天早上跑步，堅持鍛鍊，飲食要適當控制，不要吃肥肉，只要能堅持，就一定會減肥的。

我還能做些什麼，多運動，多出汗，多大年紀，平時運動多少時間？

身高158厘公尺的女孩的標準體重為52 8公斤，標準測量值為胸圍84 53厘公尺，腰圍57 67厘公尺，臀圍89 27厘公尺。

1、WHO標準體重計算方法：

男性：（身高cm 80）標準體重70。

女性：（身高70厘公尺）標準體重60。

典型體重正負 10 為正常體重。

標準體重加減 10 20 表示超重或體重不足。

標準體重正負 20 或更高為肥胖或體重不足。

超重計算公式。

超重 實際重量（理想重量）（理想重量） 100

2、根據女性曲線體型的“三測”，中國健美專家總結了根據中國女性曲線和體型的“三測”結合健身運動計算女性標準三測的方法

胸圍身高（cm）0535，腰高（cm）0365，臀圍身高（cm）0565。根據統計結果，“三條測量”均小於5厘公尺，說明其太細（薄）; 超過5厘公尺，說明太豐滿（胖）。

專業女模特的測量標準不同，由於專業需要，她們的測量標準與正常標準有一定的差距。

根據中國人種的特點，三測量的標準一般是胸圍84厘公尺，腰圍61厘公尺，臀圍90厘公尺。

我的身高、胸圍、腰圍、臀圍 86 厘公尺......就我個人而言，我覺得我還是有點胖（'

**看不見美女，也許不是你的問題**，或者有些東西會變形。

呵呵，不粗暴，呵呵，不像女人那麼重

美女想要，帥哥不想要。 只要每天早上起床時堅持空腹喝一杯綠茶水，就有消除肥肉（肥肉）的醫療效果，但每次必須喝400ml以上; 晚餐不要吃義大利面、饅頭、麵包、麵條、餅乾、零食等，一段時間後肯定會**。 祝你好運！

男孩還是女孩？ 男生不需要，女生，從審美的角度來看，可以減少一點，但健康是前提，不要讓自己難過。

女人更重，男人更重。

是的，雖然這是正常體重，但有點胖。

你正在玩身高和體重計算器。

身材恰到好處，追求更好......