如果我有求職恐懼症，我該怎麼辦???

我不認為害怕。

我只是乙個大專生。

我在面試中多次碰壁。

但我認為這是一種經驗的積累。

簡而言之，繼續努力。

另外，提交更多簡歷。

不要害怕招聘廣告上的花裡胡哨。

這實際上是非常不現實的。

關鍵是要看能力。

如果你沒有工作經驗，不要想得太高。

踏踏實實地找工作，即使收入少，關鍵在於經驗的積累。

有了經驗（至少兩年），如果你去另一家公司面試，你可以適當地提高你的價格。

努力。

我現在也在找工作，試圖換工作。

建立信心，讓自己放鬆。 和招聘人員。 像朋友一樣說話。 即使你不能申請，你也可以了解更多。 申請工作本身就是一種學習。 這是關於推銷自己。

人生最大的敵人就是自己，你首先要想辦法戰勝自己。 不要想別人比你好多少，而是要看到自己的長處。 事實上，你也有很多別人沒有的優勢。

你必須這樣想：我現在比別人好很多，別人沒有文憑，我有。 別人沒有的，我有。

大膽一點，相信自己。 敢於嘗試，成功將屬於你！~

自信是建立在實力之上的，如果你對自己的實力沒有很好的了解，你就沒有信心。

我開啟它的時候也是一樣，只要你有足夠的勇氣去面對它，就像你在心裡說，“老闆]他欠我錢，那就更好了。

你需要面對你的恐懼，這是思考它的唯一方法，否則你做不到。

呵呵，我也有點煩人！ 有時候我真的很想去日本殺幾個人，勇敢一點！

面試恐懼症是恐懼症的一種。 面試恐懼症是對面試特定事件的一種非理性和不恰當的擔憂和焦慮。 一旦面對這樣的場合，恐懼症患者就會產生一種極度的恐懼感，以至於他會千方百計地避開環境。

面試恐懼症的原因：

原因一：社交運動太少，太內向或害羞。

克服求職恐懼症的方法：

方法1：放鬆四肢。

科學實驗證明，乙個人的精神緊張可以通過肌肉放鬆完全緩解。 因此，當我們幫助自己時，我們應該做更多的放鬆訓練。 放鬆肌肉的最簡單方法是讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。

有意識的注意力從頭頂向下放鬆，一直到腳底。 最後，建議感覺全身都很放鬆，一般早晚做兩次放鬆運動。

方法二：適當的心理暗示。

面試前，經常對自己說，“我很優秀”、“我很棒”、“我會成功”等等，這樣可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試過程中的緊張程度。

方法3：改變心態。

既然要申請，就應該相信自己能勝任這份工作，並有一種“我能”的自信。 求職的重點不是“找”，而是“找工作”，你在找工作，雇主也在尋找能為他們創造價值的員工，這是乙個雙向的選擇。 只有對自己的能力有正確的認識，對工作環境和待遇有合理的期望，才能有把控、勝任工作的心態。

過分低估自己能力或認為面試的公司無法實現的候選人往往會表現出缺乏信心和相對較低的成功率。

方法4：談談你的緊張。

談談你內心被壓抑的緊張，然後開始自我介紹，你會發現你已經放鬆了很多。

方法五：以誠意和誠意贏得面試官的投票。

在面試官面前展示真實的自己很重要，很多初次面試官的人認為學歷和經驗是工作成功的唯一標準，但這個答案只對了一半。 其實，真誠的態度也能贏得面試官的青睞，也許你會因為你的真誠而投票給你。 對自己誠實，不要撒謊，也不要談論它。

如果你很害怕上班，你可以換工作，你可能不怕上班，而是你的工作，這樣你就可以換工作，這樣你就可以輕鬆上班了。

你要調整心態，一定要盡量避免這種狀態，要緩和態度，不要太在意這件事，否則會讓問題更加嚴重。

如果發生這種情況，我們通常可以聽一些愉快的**，看一些愉快的電影或電視劇集，並請別人給你講一些故事，你也可以和你的朋友聊天，如果你有空閒時間，你也可以出去旅遊，這樣你就可以緩解這個症狀。

工作恐懼症症狀：不想上班，不想上班，一想到上班，就會出現不思喝茶不吃飯、身心疲憊、精神殘疾等症狀。

旅遊綜合症的症狀：我翻山越海，也翻過人群和大海，橋梁和陸地，但我太累了，導致精力不足甚至焦慮。

睡眠障礙綜合症表現：終於遇到假期了，我迫不及待地想在黑暗中入睡，但白天感到頭暈目眩，精神振奮，晚上睡不著覺。

假期綜合症應對方法。

補充睡眠。 合理安排日常生活，使生活規律，節後盡快適應正常的生活時間。 另外，睡前不要過度興奮大腦，可以**輕輕**，或者喝一杯溫牛奶來幫助你入睡。

及時清潔胃腸。

長假過後，要注意飲食結構，不要吃得太油膩，讓腸胃得到休息。 定時進食，適當喝茶，多吃水果、新鮮蔬菜等“清火”食物，也可以吃一些胃消化片或山楂片。

調整自己的狀態。

放假前幾天，注意休息，盡量不要參加聚會等刺激性活動，而是用敏感的襪子給朋友聊一聊，轉移他們的注意力，下班後盡快收集，加強自我調節。

睡前泡腳。 睡前用熱水洗腳，按摩腳底和腳趾，可以疏通經絡，促進血液迴圈，增強新陳代謝，對神經衰弱、失眠、頭痛等疾病也有很好的緩解作用。

輕度運動。 在假期結束前做一些輕度運動，例如慢跑和散步。 運動不僅能讓人感到快樂，還能消除疲勞，提神醒腦，能有效幫助調節假期後的精神狀態。

增加動力。 當然，擺脫第一天疲勞的最快方法是照照鏡子，看看你是否看起來像是不知所措。 看看新的婚姻法！

想想沒有工作沒有收入的日子，就會讓人不自覺地克服上班的恐懼。

該上班了，美美的假期也快進入最後一天了。 很多人還面臨“節後綜合症”、煩躁、不想工作、......的問題情緒低落假期期間形成的不良狀態和習慣仍在繼續，上班族是節後綜合症高發人群。 那麼，如何打破節後綜合症呢？

快來看看吧！

什麼是神經節後症候群。

人們習慣於從周一到周五努力工作，把與工作和學習無關的事情放在一邊。 到了週末或法定節假日，這些被擱置的事情又被提上了日程。 這種安排破壞了工作和學習的原始狀態。

到了放假後的工作日，大家要重新投入到工作中，也就是要重新建立或恢復被打亂的工作學習狀態，難免會或多或少地產生不適，也就是所謂的“節後綜合症”。

害怕去上班，患有節後綜合症。

節假日期間，經過幾天的吃喝玩樂，很多人上班第一天還是有些不自在，一些上班族還出現了抑鬱、煩躁、焦慮等情緒，甚至害怕上班，不想上班，無法振作起來上班。

這是因為在假期期間，專業人士對自己的統治者和假期沒有計畫，他們想吃就吃，想睡覺就睡，他們的生物鐘被打亂了。 到了上班時間，生物鐘無法調節，放鬆的琴弦一時無法適應緊張忙碌的工作狀態，心情還沒變，所以對上班有恐懼感。

當有悄悄失去好工作的恐懼症時，要注意節制假期樂趣，採用自然治療方法、分工法、工作衝刺法、心理疏導等方法克服。

1.在假期適度玩得開心。

節假日也要適度玩樂，避免熬夜過晚，週末最多睡一天懶覺，以免打亂生物鐘，讓自己的身體無法適應下班後工作的快節奏。

2.自然療法。

如果下班後一時找不到工作，不用太著急，可以毫不費力地完成工作，喝杯咖啡提神醒腦，中午到空氣新鮮的地方散步，聽聽燈光**等，調整好精神狀態，有望提高工作效率，改善上班的恐懼感。

3.作業拆分方法。

將日常工作量分成並盡量按照計畫，在規定的時空宴宴內完成，這樣才能有成就感，減少對上班的恐懼。

4.工作衝刺法。

了解自己的心理狀態曲線，把重要的工作放在最佳心理狀態時間，在衝刺中完成，這樣會更有成效，減少上班的恐懼。

5.心理諮詢。

如果對上班的恐懼太嚴重，可以找專業的心理諮詢師進行心理諮詢，以改善對上班的恐懼。

看看關於正能量的書籍。

世上人世，快樂是生活，悲傷也是生活，怎麼相信不快樂過這一生，一切純粹的基本事物看一點，低頭，嘴角彎起，做喊睜眉，讓事情簡單一點，你會發現其實遠沒有那麼糟糕！