我今年17歲，患有社交恐懼症，還有點抑鬱症，我該如何改善它

首先，要樂觀，允許任何人否定自己，但千萬不要對自己失去信心！！

其次，盡量多和親戚朋友溝通，從親近的人開始，別著急，慢慢培養自己的性格，好的性格是可以培養的，好的性格對未來有好處，好的性格對生活有好處

最後建議去看心理醫生，不要對此感到反感，以為看心理醫生會被嘲笑什麼的，其實沒什麼，很正常，遇到人生打不開的結可以去找他們，不然心理醫生是做什麼的，擺設？ 如果你不去看，你就會失業，對吧？ 哈哈。

玩得愉快

每個人的情況都不一樣，處理的方式也會不同。 因此，請詳細說明您的情況以進一步**。

首先，不要懷疑自己動不動就抑鬱，十七歲壓力很大，你要學會釋放自己的真實情緒，喜歡乙個人，追她，想說什麼就說什麼，你就是不練習，多去社交，先和你認為善良的人溝通，你以後一定是乙個非常善於交際的人。

別著急！ 不要把自己逼得太緊，如果你能一直保持開朗的心態，那麼什麼都不會打擾你。

祝您幸福美滿！

您的具體情況是什麼樣的，持續了多長時間。

社交恐懼症，又稱社交焦慮症（SAD），多發生在17-30歲之間，男性和女性的發病率幾乎相同;

中心症狀圍繞著害怕在小組中被審視，當你發現別人關注你時會變得不自然，不敢抬頭，不敢看別人，甚至感到羞愧，不敢在公共場合講話，不敢坐在集會面前，所以避免社交， 在極端情況下，這可能導致社會孤立。常見的恐懼是異性、嚴厲的老闆、未婚夫的父母或熟人。

是的，社交恐懼症患者比較敏感脆弱，自尊心低，性格內向，在人際交往中長期退縮迴避會導致人際關係不良，進而更加自卑，無法接納自己，痛苦焦慮，誘發抑鬱的可能性很高。 必須及時進行專業的諮詢和調整，希望能幫你擺脫痛苦。

你好，社交恐懼症和抑鬱症是兩種不同的情況，所以可能會有抑鬱症，也可能有社交恐懼症，然後有社交恐懼症的患者，也有可能患有抑鬱症，但抑鬱症與社交恐懼症不同。 建議加強體育鍛煉，增強免疫力，按時就寢不熬夜，保證充足睡眠。 到戶外去，與同齡人交流，釋放內心的壓力。

找當地的心理諮詢師進行面對面的諮詢**，可以認知**、運動**、****、行為矯正配合心理諮詢，用藥**更好。 祝你好運**！

首先，抑鬱症和社交恐懼症是嚴重的心理健康問題，建議您盡快尋求專業的醫療和心理支援。 專業的醫生或心理學家可以為您提供正確的診斷和建議。

當談到你的男朋友對待你的方式時，一段健康的關係應該建立在相互尊重和支援的基礎上。 如果你的大哥覺得他受到了不公平的對待，那麼與你的男朋友開誠布公地溝通是很重要的。 溝通是解決問題和改善人際關係的重要一步。

如果溝通不能解決問題，您可能需要考慮重新評估這種關係是否對您的健康和福祉有益。

此外，僅僅因為你沒有工作並不意味著你沒有價值。 尋找自我價值感可以包括追求愛好、發展技能、志願服務等等。 這些活動可以幫助提高自尊心和增加社交圈，同時也為未來的就業機會提供更多的機會。

最重要的是，尋求專業幫助和支援，包括尋找心理學家、輔導員或支援小組。 他們可以提供更具體和個人的指導，幫助您克服困難並找到自己的道路。 請記住，您並不孤單，有很多資源和人願意幫助您度過困難時期。

01 首先，讓我們明確一點，社交恐懼症不是抑鬱症，社交恐懼症和抑鬱症之間有很大的區別。

02 如果你有社交恐懼症，你可能不願意成為關注的焦點。 或者也許是因為我害羞、尷尬等。

03 如果你抑鬱了，你總是想把自己藏在家裡，不想和任何陌生人接觸。

04 如果你有社交恐懼症，你可以自己調解。 如果你患有抑鬱症，很難調解自己，你需要諮詢專門的心理學家。