什麼是正確的拍攝位置？

跳投技術是籃球比賽中重要的得分手段，其動作方式是（本文均以右手投籃為例，下面就不一一贅述）雙腳持球在胸前，左右或前後雙腳張開，膝蓋微微彎曲， 重心落在雙腳之間。跳躍時，迅速彎曲膝蓋，用腳底將球踢起，雙手將球舉到肩膀，右手握住球，左手握住左側的球，當身體接近最高點時，左手離開球， 向前和向上伸展右臂，彎曲手腕，用食指和中指撥動球，然後將球通過指尖丟擲。著陸時，彎曲膝蓋，為下一步行動做準備。

它由跳躍、原地射擊、跳躍射擊三個部分組成，對於大多數學生來說，要準確掌握往往並不容易，因此應採用多種訓練方法來提高教學質量。 下面我推薦乙個系統的訓練方法供大家試一試。 系統化培訓分為三個步驟：

1.起飛訓練 起飛有三種型別：原地跳躍、一步急停跳、兩步急停跳。 不管是什麼樣的跳躍，都需要有爆發力，突然快，必須充分推動和伸展腳踝、膝蓋、髖關節、擺臂來帶動跳躍。 操作方法如下：

1.踢腿和伸展運動到位 練習者站立在原地，雙腳分開，與肩同寬，半蹲，雙臂自然放在身體一側做抬腳跟運動，需要全膝伸展和髖關節，上半身應保持直立。 2.

持球原地擺臂推和伸展運動腿部動作，同上。 雙手握住球放在腹部右側，左手放在球的底部，右手放在頂部，右前臂放在腰部右側。 在踢球的同時，左手迅速將球向上抬起，右手將球保持穩定，將球保持在單手肩膀射門的位置，右手自然翻轉支撐球，雙手和球都無法阻擋視線。

當需要右手支撐球時，五指自然分開，手掌空空，球由指根上方的部分支撐，拇指和小指控制球; 球運動時，注意腹部，右臂緊貼腰部，球自下而上抬起。 3.帶球原地跳躍 在2的基礎上，要求跳起跳起，在空中仍保持2的直立位置，保持球的穩定性，不要投籃。

4.一步走停跳 在原地跳躍的基礎上，增加左步或右步停跳，其他動作要求不變。 5.

兩步急停跳躍 在完成一步急停跳動作的基礎上，增加左右橫移的交叉步跳，其動作要點是（以向右移動為例）：左腿向右邁步時，右腳主動快速地踢離地面，跟隨左腳落地， 使兩隻腳幾乎同時著地，兩隻腳在落地後主動起跳，要求與4相同。2、原地拍攝訓練一般採用由易到難的訓練方法，主要有以下幾種練習方法：

1.徒手模仿練習需要上肢和下肢協調並充分伸展。 2.

近距離投籃練習 在徒手模仿練習的基礎上，強調正確的動作技巧，用手腕前屈和手指輕輕撥球拋球，注意肘部必須向上。 3.中遠距離原地拍攝 在增加距離時保持全身穩定，尤其是拍攝後要強調正確的拍攝技巧和手型。

投籃技巧 瞄準籃筐 投籃時，瞄準籃筐點**？ 你的眼睛應該集中在籃筐的後邊緣。 當你看到這個時，你可以把它扔進網裡。

很多教練教球員在籃筐前緣瞄準一點點，然後你必須比籃筐射得更遠一點。 每次都應該在籃筐點投籃，像神投手一樣站位 不管是罰球還是跳投，你的位置對嗎？ 如果用右手投籃，右腳應朝向籃筐**。

在罰球的情況下，將右腳放在罰球線的中點，略高於左腳。 最重要的是讓你的腳感覺舒適。 記住，你正在培養穩定性，這是一種習慣，它是關於感覺舒適和自然的。

握住球 小心手指和手掌，不要用手掌觸控球。 球和手之間應該有乙個空間，這樣它才會感覺柔軟。 用指尖控制球，不要太緊。

膝蓋 膝蓋稍微彎曲就足以罰球。 像任何其他鏡頭一樣，膝關節必須穩定一致。 基本前提是：

射擊越簡單，動作越小，獲得一致和一致射擊的機會就越大。 以下擊球動作和反手擊球應柔和流暢，不要突然用力，否則球離開手會過快，使命中率下降。 要將球軟化入網，球應從指尖射出，自然遠離手指，如果球碰到手掌，球就不能輕柔地碰到籃筐。

弧線 如果球碰到籃筐然後反彈回來，則說明投籃太平，即弧線不夠。 曲率不足以讓球輕柔地到達籃筐。 罰球時弧線的最高點應該在籃筐上3-4英呎（約1公尺），投得越遠，弧線就越高。

眼睛注視（球被擊中後） 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線？ 這是乙個常見問題。 不要把目光集中在球的飛行上——投手往往會在球被擊中之前錯過目標，這會影響命中率。

球的旋轉 與弧線一樣，球的旋轉取決於球與籃筐的距離。 在到達籃筐之前，罰球線周圍的球應該旋轉一到乙個半星期。 如果沒有適當的旋轉，球可以擊中籃筐並向外移動而不會落入網中。

自信 正確的練習會帶來成功，這反過來又會給人帶來自信，這反過來又會讓你相信練習的效果並繼續練習。 這是乙個美妙的迴圈。 大多數優秀的投手在投球前都會有乙個計畫。

自信地站在罰球線上。

科比的投籃動作是最標準的。

姿勢不一定是完全標準的，但必須適合你。 找到最適合自己的位置是整個投籃命中率的基礎。