如何練習投球，什麼是正確的投球姿勢

右手站立，雙腳略寬於肩膀，右腳向前半步。 蹲下，保持腰部挺直。 右手上臂垂直於上肢，下臂垂直於上臂，五指球的手掌不能碰球，左手護球。

站立，同時傾斜手臂，利用手腕和手指的力量來控制球的方向。 左手則相反。

1.無論得分與否，都要保持姿勢。

2.當你開始練習時，離籃子越來越近。

3.增加手臂力量 比如做俯臥撐 呵呵 乙個好的拍攝姿勢可以讓你的手臂肌肉變得美麗。

左腳略微後退，右腳略微前傾 練習單臂射擊。 要點：投籃前微微下蹲，然後同時用膝蓋、腰部、上臂投籃（注意手臂向上俯臥撐的力有拋物線），等到慢慢習慣了乙隻手臂，然後用另乙隻手握住球（不用力）進行正常的投籃練習。

一旦掌握了最基本的要領，就可以每天對著鏡子拿球（看看自己的缺點在哪裡，**錯了），然後在球場上練習投籃，像科比·諾維茨基的投手型一樣，在標準姿勢的基礎上，每天至少練習1000次投籃。

趴在地上，舉起雙手做乙個標準的投籃姿勢，先不空投，過了一會兒，在球要投籃時，球要垂直向上拋，堅持投球是很有效的，注意姿勢一定要正確，既可以練習手臂和手腕的力量，還可以練習投籃姿勢和準確性。

十個腳趾朝向擊球方向，擊球的手臂彎曲成L形，另乙隻手輔助。 輕盈地跳起來射擊。 杜蘭特教書，籃球公園就在那裡。

在腦海中找到正確的動作。 找幾個籃球，找人幫你撿球，憑印象練習。 經常根據形象練習，找到最合適的發力方式，最合適的方式就是標準姿勢。

練習的時候，要盡量少改變投籃姿勢，不要過分追求NBA位置，胳膊長，手掌大。

咱們先練練體力吧，投籃盡可能精準，不過想要追求那種感覺，可以找個教程在球場上慢慢練習，但是張衛平的教程很不錯，看來我現在的體力不行了，以後也沒體力做出漂亮的跳投， 所以我說樂先做好體力。

我打籃球已經10多年了，我換了幾次投籃。 要想打得好，就要有紮實的基礎。 找到自己喜歡的偶像，模仿他們的各種姿勢，非常經典實用。

就我個人而言，我認為除了扣籃，這不是那麼隨心所欲，其他一切都可以。

握球的手不正確，手掌沒有遠離球，指端沒有附著在球上，球不穩定。

肘關節外展，使上肢關節的運動方向不在同一條線上。

肘部過早伸展，導致拋物線較低。

投籃時，肘部和手臂伸展不夠，缺乏跟球和送球的動作，球動作僵硬。

用自己覺得舒服的姿勢，只要舒服，自然會感覺到！ 自然，是時候起床了！ 看看馬里昂就知道了！

先糾正你的姿勢，然後勤奮地練習。

最直接的！ 看完喬丹的視訊，全身鏡去籃球場練習了！

觀看雷吉·公尺勒的投籃！

從慢到快，逐漸適應，找到舒適的姿勢，順便參考明星的姿勢，預約一下。

正確的投球姿勢

1.雙腿微微彎曲，左腳右鍵前後微微開啟。

2.右手持球在肩前，左手持球。

3.射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

4.兩隻手腕倒成V形，肘部彎曲90°，眼睛從肘部之間對準籃筐。

5、瞄準籃筐上部的籃筐或箱子，撥球，注意球離開手時左手不要碰到籃球，主要依靠右手的食指撥球，最後食指指向籃筐的方向。

6、肘部伸直，全身彎曲部位自然伸直，這種力從腳傳遞到手腕。

如何用勾手投球

1.行動發明

勾手是籃球興起以來就存在的一種技術，但它不會根據每個人的情況形成固定的技術'姿勢，後來喬治·麥肯根據自己的投籃特點形成了固定的勾手投籃形式，後來被“天勾拳”阿卜杜勒-賈巴爾發揚光大。

2.作用方法

扒手以運動員水平切入籃筐用右手接球為例，右腳跨出接球，同時推側，然後用左腳向籃筐邁出一大步，身體重心下降， 上半身向左傾斜，左腳用力踢地，右腿屈膝抬起，右手從胸前經身體側面持球做弧形擺動，將球舉到頭側最高點，同時觀想籃筐，利用手腕和手指的力量使球觸控板並射擊。

投球的好處

1.增強心臟功能

經常參加籃球運動可有效增強心臟功能，增加每搏輸出量，增厚動脈血管壁膜，增加平滑肌細胞和彈性纖維; 打籃球還可以增加骨骼肌毛細血管分布的數量，分支吻合口豐富。 增加心肌中毛細血管的數量，使冠狀動脈口增厚並增加體重; 所有這些都有利於血液供應和器官功能的實質性改善，包括心臟本身。

2.控制體重，改變體型，打籃球時如何改變速度和方向

過度肥胖會影響人的正常生理機能，特別是心臟負擔加重，預期壽命縮短。 如果乙個人的皮下脂肪超過15%-25%的正常標準，那麼他的死亡風險就會增加到30%。

3.有效預防心血管疾病

打籃球時，由於肌肉的緊張活動，心臟的工作量增加，心肌的血液和代謝能力會增強，心肌纖維會增厚，心臟體積會增厚，心壁會增厚，形狀會完美，籃球的六大好處會脈動而有力。 所有這些都是治療心血管疾病的良藥。

正確的拍攝位置如下：

1、雙手持球，左右持球，右手放在球前，手掌張開並靠近籃球。

手掌應該是空的，手指應該靠近籃球，但手掌應該是空的，不能靠近籃球，這樣才能有力。

2、根據持球的第一步，手臂面向籃筐，前臂與上臂成90度，上臂與身體成90度。

胳膊和右腳排成一條線，這裡要注意不要歪，否則會破壞射門的點，準備射門前的動作標準是手腕、肘部、膝蓋、腳趾四點一線。

手臂上部缺點投籃時，應順勢向前，擊球後，中指是最後的觸球，手臂伸直，手腕向下彎曲。

3.拍攝時，雙腿應分開與肩同寬，以保持身體穩定，膝蓋向內或平行彎曲站立，不要向後傾斜，如果向後傾斜，力量會減少很多。

細節：彎曲膝蓋 - 摺疊腹部 - 按壓手腕。

拍攝技巧：

1.右手五指張開，適中度，用五指與手掌邊緣觸球，手掌不觸球。 因為手更柔軟，更容易控制球。

第二，用右手將球舉過頭頂，剛好過頂，太高不易發力，太低容易被擋住。 將球保持在頭頂正上方或適當向右，右臂不應遮住眼睛。

3.左手助球，握住籃球，保持穩定。

4.投籃時，確保右手的食指或中指是籃球的中心。

拍攝前，雙腿略微彎曲，站立時與肩同寬。

在投籃動作開始時，在雙腿伸直的同時，腰部、上臂、前臂、手腕、手掌、手指依次使用，擊球要柔和，擊球時要給球乙個後旋力，使丟擲的球具有很高的穩定性。