每天吃蘋果，吃5或6個。會不會很胖？

11個回答

匿名使用者2024-02-08

蘋果有潤腸的作用，有一定的效果，但是如果一日三餐只吃蘋果，會損害腸胃，達不到健康的目的，建議早餐可以吃一些粗糧代餐粉和蘋果，像往常一樣吃午飯，然後乙個蘋果很粗粒當晚餐，效果很好，而且很健康，我個人就是這樣吃的，2個半月瘦了25斤，一直沒有**。
匿名使用者2024-02-07

2.用糙公尺和全麥製品等粗食代替主食。 3.

味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。 4.從一碗湯或一杯開水開始，從你最喜歡的食物開始。

5.選擇更麻煩的食物，例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。 6.

吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。 7.吃完飯後不要再勉強吃東西，直到你吃飽了八分鐘。

8.進食後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.

盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。 10.當你感到飢餓時，最好先吃一些小東西，而不是餓了。

以上方法需要堅持，但是我沒能堅持下去，後來有朋友介紹我用綠色蔬菜和水果**，3個月左右瘦了27斤，真的很開心，現在已經8個月了，沒有**！也可以認為是我通過332 442空間的“****產品排名”買的，這是第二個。她的空間也收集了很多**方法，現在空間正在公升級，無法訪問非QQ好友的空間，可以新增她的好友，我已經加了。

去看看吧。
匿名使用者2024-02-06

只吃蘋果，不吃別的。堅持三天**。
匿名使用者2024-02-05

科學證明，吃蘋果是可以的，但不要吃太多，否則你的胃會受不了！
匿名使用者2024-02-04

晚上吃蘋果也會讓你發胖，但這個時間是指睡前乙個小時以內。因為睡前吃蘋果處於休息和恢復的狀態，吃蘋果後留下的營養物質很難及時消化，所以它們在體內積累而變得肥胖。

但如果你熬夜，那就另當別論了，因為熬夜時間長了，人體需要大量的營養來填充，這個時候一兩個蘋果是最好的選擇。

1.美白保濕。

蘋果中含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助於清除人體組織器官中的毒素，蘋果中的營養成分是可溶的，容易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使蘋果最好保持水分、潤滑嫩滑、紅潤光澤。

2.減脂**。

蘋果含有大量的蘋果酸，可以促進人體內堆積的脂肪的分解，蘋果還可以增加胃的飽腹感，是飢餓時最好的食物。如果肥胖患者每天只吃乙個蘋果而不是晚餐，他們可以在兩周內看到意想不到的效果。

3.鎮靜和催眠。

蘋果中所含的磷和鐵，容易被腸壁吸收，具有滋腦補血、鎮靜心靈、安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑鬱症的良藥，其香氣成分含有92%的醇類，6%的羰基，其濃郁的香氣對人的神經有很強的鎮靜作用，會讓人放鬆，讓人入睡。

4.降低血脂。

蘋果富含蘋果多酚，可顯著降低血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。
匿名使用者2024-02-03

俗話說，“一天乙個蘋果，醫生離我遠”，而對於**來說，只需要五個蘋果就可以讓你**。如果你不相信我，那就讓我們來看看每天五個蘋果是如何燃燒脂肪的**！

在實驗中，研究人員發現，連續半年每天吃75克蘋果幹（蘋果幹）的女性能夠降低動脈粥樣硬化中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的水平1 4; 與心臟病和中風相關的一些化合物的水平降低; 心臟保護性高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平上公升了4%。此外，即使每天從這些水果中攝入 240 卡路里的卡路里，女性平均每人減掉 3 磅（1 磅公斤）。

日前，在華盛頓舉行的實驗生物學大會上，佛羅里達州立大學研究員Wahran博士表示，他萬萬沒想到蘋果能把低密度脂蛋白膽固醇降低這麼多，他對結果感到驚訝，他強調：“蘋果對每個人都有好處。科學家們利用這些資訊積極地創造了“超級健康”的蘋果，預計這些蘋果將在四到五年內進入超市貨架。

這些正在栽培的蘋果營養豐富，力量強大，不僅可以保護眼睛和關節，預防心臟病、癌症、阿爾茨海默病、糖尿病等，還可以大大降低食慾，幫助**。
匿名使用者2024-02-02

體重肯定會減輕。但流失的不是脂肪，而是水分。 **價格很好。讓我們新增鍛鍊。
匿名使用者2024-02-01

如果你堅持幾天，你會變得輕盈很多。

但缺點是乳房容易縮小。
匿名使用者2024-01-31

當然，但這對身體不利。
匿名使用者2024-01-30

空腹吃蘋果只會讓你更胖; 另外，正餐只吃蘋果會破壞你的營養平衡，讓你的身體變得紊亂，你的內分泌也會變得紊亂，讓你吃得越多越胖。

一日三餐吃蘋果，不僅會造成其他營養物質的流失，還會造成糖分的堆積，糖分會在身體積累過程中通過一系列反應慢慢變成脂肪。

蘋果（學名：malus pumila）是一種水果，是蘋果亞科的落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。

蘋果是一種低熱量食物，每 100 克僅產生 60 大卡。蘋果中的營養成分是可溶的，容易被人體吸收，因此被稱為“活水”。有利於硫元素的溶解，使**潤滑柔軟。

據說“一天乙個蘋果讓醫生遠離我”。
匿名使用者2024-01-29

吃水果的最佳時間是上午 9 點到 11 點和下午 3 點到 5 點。

如果你吃很多蘋果而不是晚餐，會導致體內糖分的大量堆積，如果你在吃完後不久就上床睡覺，你肯定會發胖，因為糖分還沒來得及消化就被轉化為脂肪儲存。

如果你在晚上7點或8點吃飯，直到12點才上床睡覺，那麼沒有問題，你不會發胖。

相反，如果你經常熬夜，吃蘋果和橘子對人體是很有好處的。中西醫都說熬夜容易使體內水分流失很多，吃水果不僅可以補充水分，還可以補充維生素。同時，水果中的脂肪含量幾乎為零，在糖分得到充分利用的前提下，脂肪不會被轉化。

同時需要注意的是，如果經常熬夜，也可以服用少量的賴氨酸和蛋白質。這樣你第二天就會更有活力。