早上幾點起床比較好，早上幾點起床比較好？

一般來說，六點鐘起床都算是好時機，但僅限於你晚上早睡，一般十點上床，六點起床，但對於現代人來說，很少有這麼好的睡眠習慣。 如果，你深夜睡覺，你可以晚點起床，但不能超過九點，所以，對於大多數人來說，現在最好的選擇是，當他們在八點到九點之間醒來時，會太晚了，這會對身體的節律產生不利影響。

6點左右@睡得太久會頭疼，一天會昏昏沉沉，沒有精力@

在 5：30 到 6：30 之間，不遲於 7 點，否則您將無法重新整理一天。

這取決於你的年齡和你上床睡覺的時間，這裡有乙份**的副本供參考：

13-18歲9小時。

成人：7-8小時（不少於6小時）。

60-70歲9小時。

70-90歲10小時。

太陽公升起，太陽落下，所以最好在6點到7點之間開始。

如果你是學生，你會根據你的到達時間起床。

但我支援七點半起床。

因人而異，保證7小時的睡眠。

因人而異，我認為最好在9點鐘醒來。

聽說這似乎是早上 6,7i 起床的最佳時間。

刺痛是身體產生陽氣的時刻，所以五六點鐘起床是最合適的。

從2015年8月開始，我每天凌晨4點起床，把自己埋起來。 這是在準備中國科學技術大學研究生院時養成的習慣。

那時候，主要是因為愛人是淺睡眠者，所以從那以後我改變了熬夜的習慣，每晚22：30準時休息。 在過渡開始時，我設定了 4 個鬧鐘來防止自己起床。 3：

00 一次。 通過四次大功率報警騷擾，基本沒有睡意。 起床最困難的部分是你掙扎著起床的那一刻。

熬過來，起床，穿上拖鞋。 那種不願起床，那種對床的深深迷戀會消失。

醒來後，我開始執行每天的準備計畫，寫晨間日記，做英語試題，解數字方程，學習邏輯思維，寫字......默默在那個安靜的早晨，你只能聽到桌子上的小鬧鐘滴答作響。

工作中各種會議要求，各種溝通協調的事情，零碎的撕扯著他們所有的時間。 到了晚上，我只能拖著疲憊的身體回家。 只有在這樣的清晨，才不會再去想這些煩惱。 這個時間只適合你。

這是一次非常美好的體驗。

從4點開始，您可以安靜地學習到7點。 然後洗漱、做飯，等待穿梭巴士在站台上班。 在最初的一段時間裡，我感到困倦，想睡在公共汽車上。

這是由於工作和休息時間的變化，這是正常現象。 請順其自然。 乙個月後，它基本上可以消失。

但一定要堅持下去！

對於成年人來說，每晚至少要保證七個小時的睡眠，人體醒來的最佳時間是早上6點。 因為熬夜等關係，大家晚上的睡眠時間也不同，李大茶有的人晚上十點就上床睡覺，有的人只能凌晨一點上床睡覺，就健康而言，每天早上六點準時起床比較好。 因為這個時候，身體的新陳代謝非常旺盛，早上6點起床，喝一杯水，然後去吃早餐，可以幫助身體排出一夜之間代謝的垃圾和廢物，降低患病風險。

但是由於我們的個人情況，我們通常認為，如果你晚上10點上床睡覺，早上6點起床，那就最好了。 如果11點上床睡覺，早上7點起床比較合適。 如果晚上11點以後睡覺，對各行各業和人體器官都不好。