如何控制你的情緒，如何控制你的情緒

完全控制自己的情緒是很困難的，但你可以採取一些措施來引導它們，不要把壞情緒放在心裡。

比如，當你遇到讓你生氣的事情時，先讓自己冷靜下來，想想自己為什麼這麼生氣，如果心裡還是不舒服，心裡想罵，想罵誰就罵誰就罵誰，找乙個沒人大聲罵的地方，或者用紙筆愉快地表達最難過的情緒， 只要沒人知道。當情緒發洩出來時，你會發現事情並沒有那麼糟糕。 此外，通過打球、跑步和跳繩等運動，在增加身體和卡路里消耗後，您會感到更加放鬆。

當你情緒低落、情緒低落的時候，不要總是想著不開心的事情，最好是換個環境，轉移注意力。 比如去山上或者公園散步，聽自己喜歡的**，或者看喜劇，或者找好朋友聚在一起，總之，在生活中找到更多的樂趣。 過了一會兒，那些壞情緒自然會安定下來。

尊重自己的情緒，合理的儀容儀表，良好的心態，相信你的身心會更加健康！

轉移注意力。

當情緒很明顯時，試著轉移你的注意力，做點別的事情。 或者走開，換個環境，離開影響你心情的場景。

心理暗示。 在內心與自己對話，告訴自己不要被情緒控制，理性思考。

適當的表達。 適當地向他人表達自己的情緒，可以在一定程度上幫助緩解自己的情緒。 試著用更平靜的語氣表達它，這不會加強你的情緒。

其實沒有所謂的最好的辦法，方法因人而異，什麼方法適合你，估計只有你自己知道，摸索摸索就知道了。

你好，控制情緒最根本的方法是：注意提高自己的情商。

影響乙個人一生的是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情緒。

現代社會也有這種情況，神童很多，大家都說他聰明，神童，但不像人們想象的那樣，他長大後能有前途，不，為什麼？

雖然有些學生也很聰明，但他們性格孤僻、古怪、不善交際，不適合合作。 有的自卑和脆弱，無法面對挫折，有的不耐煩、固執、自負、情緒不穩定，有的冷漠、易怒、神經質，難以與周圍的人溝通。 特別是有些人以自我為中心，一切都是我，我，我，我，我不在乎別人，不關心別人，總是喜歡身邊的人圍著乙個人轉。

也有很多人，雖然智商不是很出眾，也不是太聰明，甚至大家都認為他可能還是智商低，但後來卻成了大事業，卻成了大成就，卻成就了大成就，卻成功了。