我的心智很差，綜合能力也很差，怎麼辦？ 別人還在孤立我？

我正在努力加強我在這方面的培訓，我有幾節課要教你：

1 多出去鍛鍊。 青山綠水、活動跳躍可以幫助你放鬆。 暫時忘記不愉快的事情和人。

2 與人交往時，不要再刻意小心自己的言行舉止，如果實在忍不了，可以大聲說出來，不必在乎別人怎麼想，也絕不承認自己的錯誤。 （但要學會控制熱度，不要讓人認為你一定不講道理，喋喋不休會讓人看不起）。

3.學會觀察你認為好的事物並從中學習。 如果沒有條件或客觀原因不能做得那麼好，那麼50%即使你只能做 1%，你也會走得更遠。

4 不要輕易相信別人對你的評價。 人們在評價他人時，往往與自己的利益掛鉤，這是不客觀公正的。

5 最要記住的是做乙個有個性的人，而最有個性的人，就是當大家都說東方好，只有西方適合他時，他會毫不猶豫地選擇西方。 我做我自己的事情，我管理我自己的領地。 我自己知道。

以上5點只是乙個熱身，就是讓你完全放鬆，逐漸建立自信。 這是要採取的措施。

1.遠離一切負面的事物和人。 如果某人或某事使人不開心，請立即拒絕，我的意思是立即拒絕。

2 學會冷靜。 冷靜可以使你免於懲罰。

3. 接觸你以前沒有接觸過的新事物。

4 制定學習或鍛鍊計畫並實施。 在每日數字日記中記錄它，以推動自己。 即使馬馬虎虎，也要堅持每天。

不要忙，給自己設定乙個完成的日期。 每天都這樣做。 堅持就是勝利。

5 用你的想象力思考自己好的一面，並誇大它。

6 做任何你想到的事情，不要給自己乙個偷懶的機會。 當你想到衣服時，你會立即洗掉它，當你想到玩時，你會立即玩。 一旦你變得勤奮，你就會有一種世界在你腳下的感覺。

7.找乙個溫柔善解人意的朋友。 多聽聽柔和**。

這就是我能想到的。 記住，你是獨一無二的。 玩得愉快。

品質和能力不是與生俱來的，所有人都是後天獲得的。

我覺得自己不好，所以努力學習，作為所謂的笨鳥先飛---別人孤立你，那更好，這不是上帝在幫你嗎---讓他們以後看你---

堅定不移地走自己的路，聽從別人說---

永遠不要放棄---

少說，多做。

沉默是金。

如果你的心理不好，就不要表現出來。

綜合能力差？ 誰敢說他綜合能力強？！ 每個人都有自己的發展方向，只要選擇好自己的方向，就要不斷進步。

有了自己的領域，這就足夠了。 確實要有全面了解中國五千年的能力，對世界的古史、今史、近代史有一點了解。 以及重要事件、戰鬥等等......

什麼是孤立的，它只是乙個過度的環境。 你要在那個地方一輩子呆下去嗎？ 聽你的語氣是學生吧？ 學習你想學的東西，做你想做的事。 我曾經在學校患有自閉症，只是為了學習。

腳踏實地，從小處著手。

如果心理素質較差，應採用以下方法進行改善：

1、樹立自信，不斷給自己正面的鼓勵，也要對自己有正確的認識，比如在外表和能力都不如自己的時候，要客觀評價自己，要好好接納自己，只有欣然接受自己，才能變得自信。

2、要主動去做自己感興趣的事情，比如出去逛街、看電影、玩遊戲、看搞笑、聽聽等，這些活動可以讓你的生活豐富多彩，才能擁有充實的生活，內心的滿足感、幸福感可以提高，心理素質可以提高。

3.運動也應該適當，運動能有效緩解抑鬱、緊張等負面情緒，對提高心理素質很有幫助，常用的運動有跑步、散步、游泳、瑜伽、打球等，都很好，但一定要選擇適合自己的運動，主動、主動去做，也需要堅持去做， 每週保持兩次以上的有氧運動。

如果心理素質太差，首先要培養正確的自我意識，不要給自己定太大的目標。

首先，你必須正確地了解自己，你必須知道自己所有好的和壞的方面。 然後學會接納自己，接納自己的長處和短處，明白沒有人是完美的，你只能盡力做到最好。 最後，要開始提公升自己，克服不良心理情緒，積極改變自己，讓自己變得更好。

一定要根據實際情況和自己的能力來設定目標，不要做超出自己能力範圍的事情。 如果你把目標放得足夠低，你會感到壓力小得多，並且對任何事情都感到自在。

學會發洩

有些人只是有強迫症，總是喜歡抓住一些東西，這給他們的心理帶來了很大的負擔。 越是不停地想，就越會緊張不安，容易造成頭腦混亂，更容易犯錯。 所以從容應對，冷靜面對，不要對任何事情期望過高。

用一顆平常的心去對待它，你會發現你會收穫更多美好的事物。 當乙個人的心理素質較差時，盲目地壓抑和隱藏自己，只會讓你的心理陰影區變大。 適當的宣洩可以釋放你的負面情緒，讓你的心靈趨於平衡，傾訴、哭泣、鍛鍊、大喊大叫等都是很好的發洩方式。

心理素質差的解決辦法：刻意訓練，提高心理容忍度的上限，學會給自己製造一些麻煩，小挫折，試著挑戰自己害怕的東西。

1.刻意訓練，提高心理容忍度上限

在日常的工作和生活中，我們要學會給自己製造一些適當的“意外”和困難，這樣我們才能吃一點“苦”。 心理素質其實就像我們身體的肌肉一樣，需要定期鍛鍊才能得到改善。 要注重情景模擬的實踐，不斷挑戰自己的心理底線，訓練提高心理常態的上限。

2.學會給自己製造一些麻煩和小挫折

刻意營造讓你感到緊張和害怕的場景，遵循循序漸進的原則，慢慢挑戰超出你心理承受能力的事情，逐漸增加難度，從低到高，讓自己逐漸習慣，從而擺脫敏感的“玻璃心”。"。

人是不同的，你眼中的困難在師傅眼中可能微不足道。 學會為自己製造意外，增加難度，不斷擴大自己的心理極限。

2.試著挑戰你害怕的東西

接觸更多讓你感到害怕的事情，對於一件奇怪的事情，一開始你會有一種恐懼感，但經歷更多之後，這種恐懼會慢慢消失。 而其他一些情緒也是一樣的，比如緊張，你需要不斷經歷，讓自己變得“麻木”一點，找到那些讓你感到害怕的事情，面對它，而不是逃避，壓抑自己，面對更多的困難，磨礪你的心，體驗更多你沒有經歷過的事情，只有豐富的經驗才能造就一顆堅強的心。