我還不到20歲。 我每天貧血很多次。 頭暈，怎麼辦

頭暈不一定是貧血，只是貧血的症狀，建議你去醫院做個血液檢查，血壓平時正常嗎，分析結果的原因。 張博士.

多吃富含蛋白質的食物。

不要挑食。 盡量多喝糖水 紅糖是最好的。

多吃紅棗是安全有效的。

祝你好運**。

以下食物最好多吃，補血補氣：

1.將紅棗在水中煮沸，水沸騰後放入紅色池塘，煮沸，最後放入雞蛋，2黑木耳冰糖，蒸熟食用，對血液很有滋養作用。

3.紅豆、帶皮花生、黑木耳、紅棗一起煮 貧血是指血液中缺乏紅細胞或血紅蛋白，而血紅蛋白是紅細胞的主要成分。

另外，建議在生活中喝雪映茶，可以結合補血補氣，補氣補血。

1.【黑木耳】每100克乾黑木耳中含有185毫克鐵，是一種非常好的天然鐵血食物，被營養學家譽為“素食者的肉”和“素食之王”。

2.【葡萄乾】葡萄乾含有非常豐富的鐵和鈣，是兒童、婦女和虛弱貧血人群的良好滋養產品，可以補充血氣，溫腎，有助於改善貧血。

3.【龍眼】龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，鐵含量高，在改善熱量和營養的同時，能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

另外，記得喝（雪映茶），可以同時補氣補血，達到全面調節貧血的目的。

記得在生活中多吃紅棗和紅糖，以幫助補充血液！

此外，在生活中可飲用（雪映茶），補鐵補血，對發黃或面色蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有很好的改善作用。

我們的貧血一般表現為疲勞、嗜睡、虛弱、無力，這實際上是由於肌肉缺氧引起的，這是最常見的症狀。 其次，在嚴重貧血中，我們也可能會出現頭暈、頭痛、耳鳴、頭暈、注意力不集中、嗜睡和昏厥。 可輔以九味雪映搽劑效果較佳，能較好預防和改善貧血，增強人體免疫力。

很多時候貧血是什麼意思？ 貧血是一種症狀，你去過醫院驗血嗎？

去醫院看看，不一定是貧血;

你說的貧血與醫學性貧血不是同乙個概念。 頭暈的原因有很多，低血壓、大腦供血不足等都可能導致頭暈，你此刻要做的就是去醫院檢查是什麼原因造成的，不要自己判斷，因為如果身體真的異常，自我判斷會耽誤身體的恢復！

簡單？ 多吃催血食物、紅棗，多運動。

（1）飲食中多吃紅色和黑色食物，常見的有：紅棗。 性溫，口感甘甜，既能補氣，又能滋血。

歷朝的醫生也稱紅棗為補血品。 桑葚，俗稱桑葚果。 富含葡萄糖、果糖、鈣和維生素，具有良好的補血作用，有鎮靜作用，特別適合缺血失眠的人。

龍眼肉。 能補血、滋養心臟、鎮靜神經、智化，最適合缺血心跳弱、頭暈、失眠、健忘的人。 此外，還有紅豆、黑雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、鯡魚、鯔魚、花生（主要是花生紅皮）等，但要注意控制脂肪攝入，補充血液的營養成分在油成分較少的情況下容易吸收。

2）中藥調理包括當歸，這是中藥中最常用的補血中藥。最好由缺血的人服用，尤其是女性。 阿膠。

中醫認為阿膠具有補陰補血的作用。 實驗證明，阿膠對促進造血有很大的作用。 何守武.

含有大量的卵磷脂，能促進血液的再生和身體的發育，調節和改善身體的新陳代謝，最適合缺血的人，如頭暈、面色發黃、腰膝痠痛無力等。 此外，枸杞、龍眼、熟地黃根、白牡丹、黃芪、黨參、人參、紫河車等都有益於氣血。