這些年來，你保持了哪些習慣？ 20

每天早上洗完後喝一杯清水。 半小時後吃早餐。 這種情況已經持續了十多年。 希望你能給我我的建議，可以幫助你。

跑步、閱讀、爬山，這些都是一直堅持不懈的事情。

當然，有很多。

吃飯、洗澡、睡覺，不用說，日常生活。

例如，早上喝水的習慣已經持續了很長時間。

跳廣場舞很多年了，孩子高考畢業後，我無所事事，只好試著和同事們一起去跳廣場舞，從此我就愛上了廣場舞，也就是鍛鍊了身體，保持了不錯的身材， 而且我的心情每天都很美好。

堅持多年的習慣應該是早睡早起，暫時沒有別的辦法。

堅持每天讀一本小書，你會發現生活會變得非常充實，當我心煩意亂時，開啟一本書，過一會兒，我就能把思路說清楚，能冷靜地分析自己遇到的問題，如何應對，也讓自己在人生各個階段浮躁的時候及時調整心態。

比如早上跑步真的是這麼多年最長的事情，我覺得這個習慣很健康。

3年來，我一直養成每天睡前打掃和整理房間的習慣。

10多年來，我每天都在玩手機。

我們多年來一直有晚上不吃飯的習慣，而且我們沒有再長胖。

我的缺點是關於吃：

從幼兒園開始，我就沒有吃過饅頭和饅頭。

辣條、速食麵很少吃。

為了能夠過上更加自律的生活，必須養成良好的習慣。 通過養成良好的習慣，你也可以從中獲得很多收穫。 堅持這兩個字看似輕描淡寫，實則比泰山還重。

很多事情說起來容易做起來難，特別是如果你堅持下去的話。 但是一旦你開始，你會發現有些事情並不像你想象的那麼難。 一些不起眼的小事，你堅持下去，會有意想不到的驚喜。

我一生中一直有的乙個好習慣就是堅持跑步。 我認為跑步不僅可以鍛鍊身體，還可以在我非常疲憊的時候放鬆，這是乙個很好的鍛鍊。 我覺得我的習慣是每天刷牙，這個習慣讓我感覺很好，因為我每天都注意衛生，所以我每天都刷牙。

每天早上喝一杯水，這對你的腸道有好處，早上吃乙個蘋果，晚上下課後去跑步鍛鍊身體。 ，我以前想過，所以我每天早上跟著室友去晨跑。 結果，跑了一會兒，室友不想跑，但他不想放棄，所以他堅持了下來，然後他已經早跑五年了。

這麼多年的晨跑讓我的身體非常強壯，這麼多年我從來沒有感冒過，我從來沒有去過那裡，我的身體越來越好。 所以，早上跑步的好習慣，以後一定會堅持下去。 大多數人都知道，每天喝八杯水其實是個好習慣。

經常喝水可以排出體內的“垃圾”，加快身體的生長速度。 我建議不僅要多喝水，還要注意不同時間的飲水習慣。 例如，起床時喝水有利於排洩; 飯後喝水對消化有好處，據說有效果; 例如，晚上 10 點後不喝水可能會導致半夜去洗手間。

此外，你對喝什麼樣的水很講究。 不如喝水，喝水可以加快身體的速度和幫助。 有時可以在水中加入一些菊花、茶葉、枸杞，自己搭配茶也不錯。

如今，很多人都有打坐的習慣。 從一天中抽出一點時間冥想可以幫助你變得更平靜，更快地投入工作，或調整你的情緒。 有時當我心煩意亂時，我會冥想那些混亂的想法和感受。

網上有許多冥想教程或免費音訊，可以指導冥想。 如果能夠自己達到冥想的水平，那就太好了。 至於洗澡的習慣，我是最近幾年才養成的。

因為我是南方人，所以我沒有北方人在洗澡時擦洗的習慣，也從來沒有用過浴巾或浴刷。 直到上大學的時候，我碰巧來這裡拍了一些照片，嘗試了一下，卻發現之前的淋浴白洗了，身上的汙垢根本就沒有洗。