體重過低怎麼辦 如何增加體重

一日四餐，飯後躺下。

早上補充一定量的營養，中午吃一頓飯，下午五點多吃一頓以上，晚上睡前吃一頓飯。

尤其是晚上，最好飯後早點休息，嘗試三個月。 一定有郊區，我就是這樣變胖的。

上大學前，我也是178cm，體重50kg，乙個學期後，大學畢業後體重70kg，85kg

一。 你不能刻意想增重，隨波逐流，天生胖，心胸寬廣。

二。 晚上不要吃晚飯，其實晚上吃得太多，睡覺的時候會發燒，睡不好，會消耗能量。 我以前經常吃夜宵，但吃得越多，我就越瘦。

三。 最重要的是，吃完飯最好坐著，少動，大便越低越好。

四。 少動腦，少運動。

五。 多吃巧克力。

早上不吃早餐，早上多運動，中午吃一頓高熱量的飯菜，下午小睡一會兒，晚上8點以後吃晚飯，睡前吃點糖果什麼的。

確保你快速變胖。

運動，多吃有營養的食物，不喝酒不抽菸---注意睡眠，多喝牛奶，---

我的體重也減輕了很多。 該怎麼辦。 我也吃得很多，我發不胖，而且我瘦得連骨頭都吃不上

這和身體素質有關，我吃得超級好，但我永遠不會胖！

吃什麼是次要的，主要與你的食慾和消化功能有關，比如我的消化系統不是很好，這是你長不胖的一大原因，你是不是很瘦？ 如果你不瘦，只剩下骨頭，不要太擔心，沒關係。

總結。 你好，健康讓我體重減輕 解決辦法是：加強體育鍛煉，合理飲食，多吃高脂肪、高蛋白的食物，幫助增重。

你好，健康的王澤讓我體重減輕了 解決辦法是：加強體育鍛煉，鍛鍊手指，合理飲食，可以多吃高脂肪、高蛋白的食物，幫助增重。

優點、增重法：調整作息時間，避免熬夜，保持充足睡眠，避免內分泌失調; 還要加強體育鍛煉，合理飲食，多吃高脂肪、高蛋白的食物，有助於增加體重。

在飲食方面，要多吃綠葉蔬菜，多吃雞蛋、牛羊肉等食物，平時尤慧空要多做運動，晚上睡覺時要把腳泡在熱水裡，早睡早起，這樣才能健康地增重。

增重的辦法就是要多吃主食，多吃肉，吃一些王正姑的油炸東西，吃完青年就躺下，困了不做運動，這樣才能增重10斤左右。

首先要加強運動，這樣才能鍛鍊體質，運動經驗增加時，消耗的能量增加，自然吃得更多; 盡量選擇一些高熱量的食物，如果喜歡吃甜食，可以多吃巧七峰科力甜點等，多補充肉蛋白，一定要一日三餐。

我認為首先要做的是增加進餐次數，多吃一頓飯，睡前多加一頓飯，多吃有營養的食物，多吃點零食和花生，多喝一點水。