我想增加體重，我該怎麼辦？如果你想增加體重，你應該怎麼做？

14個回答

匿名使用者2024-02-06

每頓飯都吃肥肉，一定要飯後吃薯片、漢堡包等，先把肚子吃大，吃得很飽，吃20分鐘後再上床睡覺。空閒時吃巧克力和糖。關鍵是半夜醒來吃點晚飯，比如雞腿肉或者忌廉蛋糕，吃完後刷牙。

運動可以是適當的，但不要太多。記得運動完就要吃很多東西，那個時候吸收得最快。多睡一會兒，趴著坐著或躺下都是可以的。

如果吃到睡到最後，一定能長胖！
匿名使用者2024-02-05

我先問你乙個問題，你平時是不是喜歡擔心，如果是這樣的話，請少問家務，我以前在學校很忙的時候，乙個學期就瘦了30斤，雖然飲食不是很好，但是擔心肯定不會胖！

另外，還有乙個給你的重要提示！瘋狂運動，當你運動到極限時，開始喝高糖飲料，吃高熱量的食物，如牛肉、羊排、巧克力，每週嘗試幾次。

原理：當人體消耗能量達到極限時，身體就會急需補充，而此時，熱量和營養物質的吸收最快！日本相撲也有增重課程，但每天進行兩次！
匿名使用者2024-02-04

多吃多睡

這有點像小豬的生命，所以胖得超級快。

飯後還有零食之類的東西可以吃。

如果你不喜歡吃，你可以每頓飯都吃一頓飽飯。

不要讓自己感到飢餓，多吃夜宵。

很容易發胖。但是，有些人的體質可能並不胖。
匿名使用者2024-02-03

多吃甜食，少做運動，做宅男，吃完就買東西，買後吃，一天不動，坐在沙發上看電視，就吃，所以奇怪的是你不一次又一次地變胖。
匿名使用者2024-02-02

做與計畫相反的事情，做不推薦的事情，你做得更多。 **不提倡吃，你多吃。

此外，減少運動，多吃高熱量的食物，多喝啤酒。

兩個月後，你看，呵呵，體重增加了嗎？
匿名使用者2024-02-01

不長胖的人就是這樣，你吃任何東西都不會發胖。很多人這麼說，其實也是真的，就像我身體健康沒吃過肉，體重也一樣。

但是，您需要定期鍛鍊，例如打籃球！

我們的籃球運動員都不是胖子，但他們看起來很健康，但他們經常鍛鍊。

此外，如果它太白或太黃，它就會更薄，所以看起來像營養不良。你將不得不花很多時間在陽光下。
匿名使用者2024-01-31

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。
匿名使用者2024-01-30

年輕，消化能力強，30歲就很難減肥。

1 你不瘦。

2 健康比身體素質更重要。

3 如果想讓自己更健康一點，身材更好一點，首先要判斷是否存在消耗性疾病如果慢性腸炎不可能使人發胖 b 多喝酸奶酸奶含有大量的優質蛋白質和大量的有益細菌，可以促進營養物質的吸收。

c 平時可以慢跑鍛鍊身體增強體質塑造全身肌肉 D 多做健身連線啞鈴引體向上俯臥撐變得寬闊的肩膀，發達的胸肌呵呵。

祝你一切順利！陽光明媚！
匿名使用者2024-01-29

多吃富含蛋白質的食物和運動是必不可少的。
匿名使用者2024-01-28

然後多吃點心、飲料、蛋糕之類的，太好吃了，平時都不敢吃了。
匿名使用者2024-01-27

飯前食用螺旋藻可以提高食慾。
匿名使用者2024-01-26

多吃肉，多運動。
匿名使用者2024-01-25

你的身高和體重都可以，你不必增加，建議保持好。
匿名使用者2024-01-24

據說希望牌的產品很好