有沒有真正的戒菸方法???

你不必戒菸，盡量少抽菸，抽菸不是你說的，各種都無害處。 正常控制是件好事。

戒菸其實是很困難的，如果你沒有掌握乙個好的科學方法，戒菸是很容易的**。 在戒菸前的一周內，重要的是要得到足夠的休息，睡個好覺，有規律的生活，這樣身體的功能才會逐漸改善，身體的功能會幫助人們抵抗吸菸的發作。

其實戒菸是很困難的，第一種方法是用其他的東西代替吸菸，然後不要讓自己焦慮，第二點是通過心理轉移的方法戒菸，效果還是很理想的，第三點是要有很強的戒菸意志力。

我已經戒菸乙個月零三天了，我已經抽菸將近30年了，每天一包，有時甚至更多。

我戒菸的方法很簡單，抽完最後一根菸後，我宣布戒菸，通知家人和朋友，我不會再抽菸了。

我之所以敢得出這個結論，是因為我知道戒菸不會讓我失去任何東西，而且我覺得戒菸後，我的生活會很黑暗，我會無聊到極好等等，這些都是尼古丁的把戲。

事實上，我已經與尼古丁作鬥爭了大約十天，我確信我贏了，也輸了！

尼古丁太狡猾了，它用各種方法迷惑我，讓我不戒菸，想想就好笑，我以前把嘴湊到煙斗上，大口大口地抽菸，不僅沒人補償我，我還得為此花錢，我以前幹嘛！ 哈哈，尼古丁，大廳樹枝顫抖真是狡猾，但是，如果堅持十多天，尼古丁就會餓死，這十天，堅決不要被狡猾的尼古丁所欺騙，堅決不向它低頭！

你知道戒菸的正確方法是什麼嗎？

減菸方法：限制吸菸的地方，盡量不要想著抽菸，當你真的想抽菸時，拿出手中的香菸後，盡量推遲點燃香菸的時間。 這樣一來，一天可以抽幾根煙，也可以達到長期戒菸的目的。

靠意志力戒菸是很困難的，（這本書可以讓你永久戒菸），讀完這本書，你可以輕鬆戒菸，我抽菸32年了，戒菸成功了，**苦澀。

分析吸菸行為的因果關係：記錄自己每次吸菸的吸菸原因和吸菸後的結果和感受，注意對日常生活中最不可避免的吸菸原因進行排序。 保留至少一周的記錄，一周後再次檢視您的記錄。

對於您最需要的 3 支香菸，請特別注意更換它們的方法。

方法1; 在重症監護室**接受三個月的手術，並確保三個月內不吸菸。

方法2; 重罪犯在監獄服刑10年以上，戒菸成功率更高。

這兩種方法絕不能作為最後的手段使用！！

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

我該怎麼辦？ 你究竟如何戒菸？

如果我吸菸成癮，我該怎麼辦？ 你究竟如何戒菸？

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。