運動後喝果醋還是蘇打水？

喝蘇打水是件好事，但今天市場上的大多數蘇打水都是合成碳酸飲料，在純淨的飲用水中充滿了二氧化碳、甜味劑和香料。 實際上，就像可口可樂一樣。 這種蘇打水不能稱為蘇打水（蘇打水是碳酸氫鈉元素的水溶液），而只能稱為碳酸水。

天然蘇打水除了碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素，因此是一種極好的飲料。 目前，世界上只有少數幾個國家，如法國、俄羅斯和德國，生產天然蘇打水。 在法國國內市場銷售的依雲牌蘇打水和中國黑龍江省克東縣生產的石漢泉牌蘇打水都是天然蘇打水。

天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物質和微量元素，呈離子狀態，更容易被人體吸收; 有理想的pH值，天然蘇打水的pH值為弱鹼性，有利於輸送氧氣和調節新陳代謝，所以運動後喝一點就好了。 但是，避免大口大口飲用，不利於吸收，也會增加腸胃負擔。

運動蘇打水後可以喝果醋：

果醋含有十多種有機酸和人體所需的多種氨基酸。 它們平滑有氧代謝，有助於去除沉積的乳酸，並在消除疲勞方面發揮作用。 經過長時間的勞動和劇烈運動，體內會產生大量的乳酸，人會感到特別疲憊。

如果這個時候喝一小瓶果醋，可以促進新陳代謝功能的恢復，從而消除疲勞。 很多人誤以為醋飲料是酸性食物，但實際上，從人體新陳代謝的角度來看，醋是一種鹼性食物。

天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物質和微量元素，呈離子狀態，更容易被人體吸收; 有理想的pH值，天然蘇打水的pH值為弱鹼性，有利於輸送氧氣和調節新陳代謝，所以運動後喝一點就好了。 但是，避免大口大口飲用，不利於吸收，也會增加腸胃負擔。

蘇打水含有大量的二氧化碳，這是無益的，而平果醋含有多種維生素，美容美容。

為什麼要做單選題，不能都喝，最好一起喝，超級好吃，而且不怕蘇打水。

有時候，身體的需要不能簡單地理解為初中和高中的化學知識，而蘇打水遠不止是活性飲料。

運動後失去大量電解質 這不像喝更多的活性飲料，可以通過喝蘇打水來補充。

它含有更多的Na K鹼性需求相同。

個人建議最好是淡鹽水。

如果是白開水，會帶走你體內的微量元素，你會更累。 雖然運動飲料據說很神奇，但它們對牙齒非常不利，而且運動飲料中的咖啡因含量非常高，並且沒有明確的限制。 最好喝淡鹽水，如果不喜歡喝淡鹽水，那就喝運動飲料，但不要長時間喝運動飲料，不要當水喝。

你可以喝它，運動時出汗，蘇打水含有一定量的鈉，可以補充。

如果每天喝兩公升的劑量（4瓶普通礦泉水的量），相當於多攝入1克鹽（1克鈉=克鹽），我們建議全天的鹽攝入量為1 5克比較合適，加上中國人自己的鹽攝入量超過標準， 而飲用蘇打水更是超額。

因此，如果你是乙個需要控制鹽分的人，最好不要喝蘇打水。 但如果你不能喝那麼多，或者你對鈉不那麼敏感，可以吃清淡的飲食，喝一些。

注：1簡而言之，蘇打水有三種型別：僅碳酸氫鈉（味道無氣）; 僅含二氧化碳; 既有二氧化碳，也有碳酸氫鈉。

2.無論哪種方式，它們在調節胃酸、抗氧化劑等方面沒有任何特殊的神奇作用，但它們可以調節味道，讓你多喝水。

3.不加糖的蘇打水不會腐蝕你的牙齒。 長時間喝大量的蘇打水，最要注意的是它的鈉含量。

4.用甜味劑代替新增糖的蘇打水確實含有 0 糖和 0 卡路里，可以用作甜味飲料的替代品，但戒掉甜味可能是更好的選擇。