為什麼我不能在側泳中游得快，為什麼我不能在蛙泳中游得快？

身體姿勢 側臥在水中，微微向胸前傾斜，將頭部下半部分浸入水中（類似於爬行的吸氣動作），前伸展下臂，將上臂放在身體兩側，雙腿併攏，游泳時沿縱軸旋轉身體。 腿部運動 腿部運動分為三個部分：拉腿、翻轉腳和剪腿。 側行程1，腿部褶皺：

大腿向前收起，小腿向後收起，注意盡可能少地收攏大腿，尤其是幾乎不動的小腿。 2.轉腳：雙腿合攏後，勾住大腿的腳趾，用腳底將水向後對準; 小腿伸直腳趾，腳背和小腿前部朝後瞄準水。

3、踢腿切腿：大腿用大腿帶動小腿微向前伸展，腳底對準前側後加速踢水; 小腿以腳背和小腿對準側後部，伸展膝蓋踢水，與大腿形成切水動作。 髖關節動作1，上臂動作：

上臂通過空氣（或靠近水中水面）向前移動到頭部一側入水，入水後，上臂向前伸展，肘部放下以握住水，手和前臂與水對齊， 然後手臂沿著身體加速到腿的外側，並開始做與爬行手臂划水相同的動作。2.小臂動作：小臂向前伸展，保持身體下部的水，手臂彎曲並撫摸到腹部的下部，手掌向上，用小臂帶動大臂，身體向前伸展，同時完成外旋， 伸直時手掌向下。

3、配合雙臂：下臂開始划水，上臂向前移動; 當上臂開始撫摸時，下臂開始向前伸展，雙臂交叉在胸前進行短距離滑行。

你應該先學最基礎的蛙泳，有良好的基礎學習其他東西很方便。 實用的游泳。 側臥在水中，交替雙臂，雙腿以切水動作游泳。

側泳的方法有很多種，大致分為兩種：手出水和手出水。 側泳的雙臂技術如下：上臂在空中（或水中）向前移動，頭部前方入水後，沿身體沿直線用力划水，止於大腿; 小臂向前伸展後，手掌向下，手微勾，手臂彎曲，水沿對角線向下撫摸胸部，直到腹部較低。

在划水結束時，將手掌向上轉動，將腹部和胸部伸直在頭前。 資源。

提高蛙泳速度的方法：

1.通過減小身體向前的投影面積來減少水的阻力。 划槳時將上半身拉得盡可能高，暴露的水域面積越大，阻力越小。

2.划槳的動作，划槳時應將划槳扭扭為向後推，同時拉起身體呼吸，準備下一次高速俯衝，注意手排洩狀態的位置略寬於肩部。

3、水中滑行時間要控制好，這對體力的恢復和速度的提高，保持身體的流線型有很大幫助。

4、加強陸上運動、長跑和適當的力量訓練。

也許姿勢不正確，找個教練指導你，糾正姿勢，然後多練習。

不，你必須感覺到你的腳碰到水的衝擊力。

呵呵，這是很多人都會遇到的問題，你可以自己幫忙，你可以找人幫忙，主要原因是你不用武力。

蛙泳分解是縮回翻轉踢夾，但是當後面的練習是將翻轉踏板大腿力縮回兩側，小腿向內，這樣大腿力就用完了，但水面積不大，因為你推到腳的兩側到水，如果大腿兩邊踢小腿到內側是大腿和小水裡水水，自救練習 掌握方法後，自己練習 看看水下池磚的流速就知道自己的踢水效果 胳膊不動，向前伸展。

輔助練習：找人幫你的腿 當你在做踩水的時候，輔助這個人用力推你的腿，你用力推他的手，很多人在水裡踢不出水，感覺很空虛，所以他們不能用力，他們找到了勞累的感覺。

在三腿一臂划水的後期，主要是要找到手腿的協調性，如果兩個動作放在一起，很容易把手腿分開，不知道手腿的動作，手就是手腿。

熟練後，只有 2 條小腿和 1 條小腿中的乙隻手。

提高蛙泳速度的方法：

腿部水的爆發力，水要快，小腿和大腿的夾角要小一些，腳背是外翻，腿被快速推動時，外翻就變成伸直，這個推力佔全速前進的6%或7%。

在水中的滑行時間，要控制好，對體力的恢復和速度的提高有很大幫助。 保持身體流線型。

加強陸地鍛鍊、長跑和適當的力量訓練。

中游運動：兩個小細節會導致您的蛙泳游泳不愉快。

蛙泳之所以不快，是因為是在大腿上，腿一蹬就用不了力氣了！

可能是因為你的手腳協調不好，把手拉到胸前，踢腿。 要努力！！ 並注意節奏1234223432344234......

蛙泳是四個泳姿中最慢、最不費力的...... 學游泳蛙泳也是非常困難的，學習游泳蛙泳的建議一直是把頭放在水面上，不要考慮一次通氣划槳，一次蹬腿，這個節奏一定要掌握。

划槳者先向外抓水，再向內推水，向外抓水，有一種剝落雲層的感覺; 將水向內推的動作就像一記耳光......

踢腿，注意腳內側對水，不要直上直下，有一點曲率......

一般來說，就是手拉到胸前時收緊腿，手向前伸時推腿，節奏不難，能掌握。

蛙泳不如自由式快。

因為在蛙泳動作的系列動作中，動作和非用力動作都是在水中完成的，而且阻力大，蛙泳速度慢。

描述： 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳方式，是最古老的泳姿之一。 蛙泳時，游泳者可以很容易地觀察前方是否有障礙物，避免撞到它們。

蛙泳是競技游泳專案之一。 人體俯臥在水面上，雙臂彎曲向下撫摸，對稱挺直胸前，雙腿對稱彎曲伸展以撐住水面，就像青蛙在水中游泳。 蛙泳省力，易持久，具有很大的實用價值，常用於釣魚狩獵、游泳、救援、水上運輸等，同時也是游泳初學者的學習專案。

蛙泳時，踢腿是關鍵，建議去正規的游泳課練習，否則錯誤的動作就成了習慣，自然也就很難改了。

簡單來說，要想游得快，就需要降低阻力，增加力量。 要降低阻力，就要做好流線型車身，也就是所謂的“超直”; 收緊雙腳，使雙腿分開，不要走得太遠。 增加力量意味著腿和手的運動應該是準確的。

如果你想游泳，請注意第2345課。

答：我曾經也這樣做過，但後來我發現這是因為我沒有以正確的方式做。