女孩，15歲零2個月，156快157，長到160還有希望嗎？

大多數女孩在19歲之前幾乎已經長完了，極少數人可以長到21歲，你還有長高的空間。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

首先，不要相信市面上賣的那些增高藥，效果不是很明顯。

如果這幾年加強補鈣，多吃軟骨，喝骨湯，喝牛奶，保證每天1到2個雞蛋，多曬太陽（有利於維生素D的合成），平時多做伸展運動，多投籃摸高，保證晚上8小時睡眠，保持好心情， 不要經常壓抑自己的情緒，也許你可以長高5到10厘公尺。

遺傳因素只是等式的一部分，不能代表整個故事。

我媽媽是1.53公尺，我爸爸是1.58公尺，我現在是1.68公尺，我是乙個女孩。 只是我平時比較注意運動，不挑食，根據營養而不是食慾來搭配我的飲食。

我15歲初中畢業，身高1.57公尺，18歲高中畢業時，高中畢業後身高1.64公尺，現在23歲，身高1.66公尺

我以前是學校運動隊的隊員，那時候運動量很大，補品比較有營養，每天晚上都要按時睡覺，不然第二天就不進行心理訓練了。

人體骨骼一般不會完全停止生長到23歲，你才15歲，還能生長，別擔心，給你一些可行的建議：第一，注意充足的睡眠，人在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素是在睡眠中分泌的。 二是要注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣質不足，會影響骨骼的正常發育。

三是多運動，多運動，多做腿腳運動，多跳躍，因為運動是長高的輔助手段。 另外，還可以嘗試增高產品，我們大同學買的**增高4號，兩個月加長三厘公尺。 我親眼看到了，如果你有興趣，你可以去找它。

好了，這是我給你的總結，希望能幫到你。

我老實告訴你 因為你爸媽個子都不是很高 你比我大一歲半 我梁去年151 梁今年多了158 我覺得我一定要鍛鍊一下 不然不會太高 如果你鍛鍊一下，說不定還有機會 我看過你說的藥 我個人認為你可以試試中藥 *** 應該不會大， 一定要鍛鍊，穿厚底鞋 我想這就是我長高的原因 一年前，我很絕望 以為我到了這個高度。

現在孩子的營養還可以，只有15歲，是的，自然生長與個人因素有關我現在18歲，可能不是165，可能最多1厘公尺我3 15歲，當時我大約158 159歲。

你必須每天喝牛奶，營養必須跟上，還有更多的跑步和運動

一般來說，女生來月經的時候，尤其是月經規律之後，一般都不高。 當然，您可以嘗試做運動或手術來增加身高。

只有15歲......有很大的成長空間......如果你想知道你是否能長期去醫院，請服用**...雙腿膝蓋處有生長紋。如果你不這樣做，就很難長高。

肯定有好鈣，沒有就沒了，都是天方夜譚，詳情找我。

如果你半年沒有長高，它不會長長。 我認為女孩160cm就可以了。

建議大家可以打籃球和羽毛球來幫助骨骼發育，這個年紀不要熬夜，會影響你的長身材。

身高一般是遺傳的，也與環境因素有關。 我記得老一輩人都說過女人長十八條腿，這根據每個人的體質而有所不同，有些人已經長到了 20 多歲。 再說了，你才16歲，還沒過開發期，所以有很大的成長“空間”。

骨骺線未閉合。 在正常情況下，每個人通常在 20 歲左右停止長高。 然而，隨著人們生活水平和生活環境的變化，影響骨線閉合的因素越來越多。

因為每個人的體質、生活習慣、飲食習慣都不同，所以有特殊情況導致骨線閉合。

建議趁著這個年輕的骨線不閉合，而且可以長高，是生長年齡最好多做彈跳和伸展運動，可以提高肌肉和韌帶的彈性，促進骨骼生長，比如經常打籃球（女生喜歡打籃球也很好），跳繩， 觸控高（走在路上，手觸控兩邊的樹葉）等等...... 但切記不要運動太多。 此外，保持積極健康的心理狀態，學會發洩和傾訴，積極樂觀地面對生活，多一些長高的意識和心理暗示也很重要。

充足的睡眠是促進長高的另乙個重要因素。 在飲食方面，多吃富含蛋白質、維生素D、鈣、磷等物質的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，對長高有好處。

希望對你有所幫助。

多喝牛奶，再享受一杯樂趣。 多做運動，最好是打籃球或游泳。

在發育期之前，多運動，建議騎自行車和跑步。

女生在20歲之前基本沒有刻板印象，所以多補一下，多跳也沒關係。

現在你已經到了青春期，補充更多的營養，比如優質的動植物蛋白、礦物質、鈣等，平時要注意均衡飲食，不要挑食，要多吃營養。也要多注意運動，多花時間曬太陽。

運動，籃球更好，一定要多吃點零食，運動後多吃點，就不會發胖。

恐怕有點困難，但也不是不可能。

不要擔心o（o會長高。

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 長高的藥物不僅價格昂貴，而且幾乎沒有療效，而且有騙錢的嫌疑。

你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。 1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4

運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

如果你是女孩，建議打羽毛球。 5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

7.跳繩很好。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

這是基因決定的，按照你現在的情況，162左右應該不是什麼大問題，你現在能做的就是跟上營養，無事可做就多運動，跳繩，跑步，總之，過正常的生活，不要熬夜，早睡早起。

不要吃含激素的食物和藥物。 你一定會長高。 我不知道你現在是否到位，如果你已經到位，就很難長高。

從你父母的身高來看，你可以，但你仍然需要適當地鍛鍊，這將有助於你長高

我不能肯定地說。 我甚至可以達到180厘公尺。