如果我太胖了，不能踢足球怎麼辦，我怎樣才能提高我的足球技能

肥胖不是問題，足球是一項全身運動，所以如果你能堅持踢足球，三四個月的身體脂肪就會有明顯的減少，當然，體重可能不會有太大的減輕，因為脂肪變成了肌肉。

如果15分鐘不能呼吸，說明你的體力儲備不足，或者是體力分布不合理造成的。 足球並不總是要從靜止開始，開始如此重複的衝刺，有時你可以在球場上慢跑或走小步，讓你的身體做持續的有氧運動，這對你的體力很有幫助。 而這些慢跑和小步幅也讓你在球場上處於正確的位置來支援你的隊友。

至於你說的最後乙個問題，其實是你的球有問題，踢球或者練習雜耍球會讓你更容易控制球，也會減少你說的情況。

最後，祝你好運，足球快樂！

多踢一點就好了。 踢足球的關鍵在於自信，不要放棄，體力不好就慢慢來，可以從中後衛開始，體力好的時候慢慢適應其他位置，慢慢練習體力和技術，多梯子都能找到感覺。

堅持每天鍛鍊2小時，跑圈、體育鍛煉、力量訓練。

要提高你的技能，你需要做好基礎知識，比如雜耍球、運球、短傳和長傳等。

沒有特別的體病方式，無非就是多練習，長跑、力量訓練、籃球網球等需要大量體力的運動，舉個例子，02年世界盃的德國前鋒克洛澤基本上還是以頭球轟炸為主要進攻手段， 但4年後，技術風格有了很大的提公升，腳步也精細了很多，據說，這種變化的發生，只是說他經常玩雜球，用球來切換和關閉在家時彈出的球的力量。代價是砸很多東西，但其實雜耍球是鍛鍊球感最基本的技術手段，也是初學者的必修課，所以不妨在這裡多花點時間。

綁沙袋在腿上練習。

首先，你要有興趣，而興趣是最好的老師。 如果你有興趣，你會喜歡踢足球作為一種樂趣，享受在球場上奔跑，與隊友一起工作以及獲勝的喜悅。 二是要增強體質。

速度、耐力、彈跳，這些都是運動所必需的。 對於像足球這樣的運動來說尤其如此，因為足球是一種高強度的身體對抗。 如果你想打得好，你必須克服它。

我給你的建議是，為了提高你的速度，買兩個沙袋，跑一次短距離衝刺，往返20公尺是一種非常有效的鍛鍊方式。 如果場地有限，請將雙腿抬高，過一會兒，您取下沙袋，您會發現自己像飛翔一樣奔跑。 至於體力，只能靠平時的運動。

最有效的彈跳方式是跳青蛙，但與籃球相比，足球對跳躍的要求並不高。 第三，技術。 這也許是你最關心的問題。

如何做出高難度的動作、華麗的傳球、棘手的射門等。 這些也是需要定期練習的事情。 控球、運球這是足球最基本的技術。

雜耍球，最原始但最有效的方法。 爭取每天多彈跳幾次，能夠自由控制球算是成功了。 二是運球，練習用腳背運球，右腳走兩步，左腳繞球，就像踩自行車一樣。

然後換成左腳運球，走兩步，用右腳繞圈，依此類推。 盡可能向前看。 你可以不看球就訓練你的速度，如果你用球提高速度，你就有資格了。

至於射擊，沒有技巧，只是練習。 用沙袋射擊將幫助您提高射擊的威力，然後練習找到合適的十字準線。 第四，非優勢腳的練習。

很多球員只有右腳，幾乎不用左腳。 很多時候，你錯過了機會。 高水平的球員需要能夠使用雙腳。

不要雙腳都好，也不能落後太遠，至少左腳有機會的時候不需要右腳倒過來。 有時這就是你錯失機會的方式。 如何抬起左腳可以稍後討論。

第五，思考。 足球不僅僅是一項體育運動。 足球大師必須動腦筋。

怎麼玩，什麼時候往前走，什麼時候退，什麼時候跑，這些都是你要靠平時積累的經驗，然後用自己的大腦去分析的事情。 還有那些你想學的華麗動作，很多也是你自己想出來的。

1.保持你對踢足球的興趣，學習足球的規則和知識。

2.注意你的跑步姿勢和協調性。 練習以更快的速度跑步，並嘗試輕盈地運球。

3.學會向前運球，把球踢到邊路，然後學會雜耍球、傳球和射門。

4.學習防守和進攻套路。

5.在實戰中練習，積累經驗，多看比賽。

你好，提高俱樂部的最好方法是接觸雜耍球，每天練習一周，它會起作用的！ 當腳倒置時，您可以接觸大腿前部以將膝蓋倒置抬起。 再說一遍，每天踢足球，試著帶球傳球，帶球前進，射門！ 祝你成功！

觀看更多明星在行動！ 然後模仿！ 如果你想走得更好一點，那就去吧，如果你未滿 18 歲，學院裡有一些球隊你可以嘗試！

最主要的是踢球比其他任何事情都多。

多打球，多練習基本功，

而大神經常踢足球。 俗話說，每個高手都是從菜鳥做起的，足球當然也不例外，當你經常和神仙一起玩的時候，你也會在不經意間長大。

你只是想增強你的遊戲。

然後在網際網絡上搜尋街頭足球和類似的東西。

如果你有一根球桿，你必須經常彈跳球！

關於提高足球技能的建議：

1.玩更多遊戲！ 學習在實戰中對抗，學習戰術，學習如何處理球！

2.向您的老師或有經驗的踢球者尋求建議！

3.努力練習！

4.多看**，我們教練給我的建議是多看進球**！ 找出問題所在，了解每個球是如何丟失的，它是如何得分的，防守是錯誤的，進攻做得好！

總之，足球其實是一項需要動腦子的運動！ 想想看，看更多！ 當然，基本技能和基本體能是必不可少的！ 如果你要有良好的心理素質和堅韌不拔的精神素質，那麼你一定會成為一名合格的踢球者！

您可以設定一些 S 形障礙物並練習運球。

客觀地了解你能力的方方面面 確定你能勝任的職位 然後談談實踐 一般來說，技術動作的準確性，熟練程度的練習，一定要準確，不要讓自己養成壞習慣 當然，技術動作有很多種，慢慢來，乙個乙個地去做， 最好是分組做，比如每個動作練習多少組，每組練習多少次，熟能生巧。同時，無論你踢什麼位置，力量和體能都是必要的，你必須努力。 如果你找到了合適的位置，注意你的打法、思維方式等，才能對這個位置有乙個良好和正確的認識。

只能越來越努力地練習。

16種方法可以提高您在足球比賽中的飛速感覺！

你可以從雜耍球開始，這是最基本的練習方式，雜耍可以讓你更好地控制球。 將球纏繞在樁上也是一種練習方式，盡量不要讓球離身體太遠，長時間練習才能達到對球有好感的目的。 協調比柔韌性更重要，身體協調有助於在運動過程中改變方向和佯攻。

1.保持你對踢足球的興趣，學習足球的規則和知識。

2.注意你的跑步姿勢和協調性。 練習以更快的速度跑步，並嘗試輕盈地運球。

3.學會向前運球，把球踢到邊路，然後學會雜耍球、傳球和射門。

4.學習防守和進攻套路。

5.在實戰中練習，積累經驗，多看比賽。

基本功和實戰一起進行得最快。