卡路里減少與脂肪減少 30 不成正比

這是乙個更專業的問題，但讓我給你我的看法：

首先，你可以減掉卡路里，你可以少吃食物和運動，如果你通過節食在一天中減掉卡路里，你會消耗一些脂肪和一些蛋白質（肌肉）。 在運動（有氧運動）的情況下，一般來說，在室溫下進行中高強度的運動，在12分鐘以內代謝糖分，然後用脂肪燃燒肌肉60分鐘。

所以如果你減掉了卡路里，你不一定會減掉脂肪，但如果你減掉了脂肪，你就必須減掉卡路里。

中醫說，體內脂肪是一種廢物毒素，可以通過改變體質（按摩、刮痧等）來實現。 但這是比較籠統的，所以減脂主要是通過**（同時消耗蛋白質）來實現的。

熱量和能量不是同乙個概念。

不知道您的問題是否已解決？

不。 卡路里包括脂肪、糖、蛋白質等。

脂肪更難減掉。

短期**假的，一般是含糖物質。

似乎沒有辦法減掉脂肪

每乙個成功的人都值得欽佩！！

熱和能量是兩個不同的概念，能量的範圍稍大一些

可以提供卡路里的營養素是糖（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。 它們所含的卡路里，以每克克為單位，是：4 卡路里的糖（碳水化合物）、9 卡路里的脂肪、4 卡路里的蛋白質、7 卡路里的酒精和有機酸的卡路里。

在耗盡儲存在肝臟中的糖原後，儲存在體內的脂肪開始被消耗。 這是人體的規律，沒有辦法先消耗脂肪......

有點關係，但不多。

吃的食物首先滿足生命運動所需的能量，然後將其轉化為非必需氨基酸，然後合成蛋白質。 多餘的脂肪轉化為脂肪並儲存在面板下。

這不是關於你吃了多少卡路里和你種了多少肉，而是關於消耗額外的 3,500 卡路里，這些卡路里可以轉化為 1 磅脂肪。

如果你每天吃3000卡路里，你每天消耗2000卡路里，那麼你就多吃了1000卡路里，如果你不能消耗這1000卡路里，它們就會轉化為脂肪，那麼如果你連續7天這樣做，你就會增加1公斤脂肪。

在平時的飲食中吃高熱量的食物會轉化為脂肪，但前提是多餘的熱量會轉化為脂肪，因為人體每天的消耗量也很大，所以在平時的飲食中也需要熱量供應，如果熱量攝入過多， 它會轉化為脂肪。合理飲食，減少醣脂攝入，增加運動量，燃燒體內多餘的熱量和脂肪。