如果我覺得自己有社交恐懼症，影響了我的大學生活怎麼辦？

首先，這種大學裡的孤獨者並不是特別罕見的存在。 再者，沒有同學吃飯上課，也不代表你有“社交恐懼症”，如果你至少能和宿舍或附近宿舍的人聊天、玩耍，這是正常的，不會對你的大學生活產生任何影響。

此外，即使您確實有“社交恐懼症”，也有辦法挽救它。

首先，平時你看起來不會太冷淡，如果你每天都在自娛自樂，對別人在玩什麼、說什麼都不感興趣，所以你完全不理不睬，不參與別人的活動，別人不理你有什麼奇怪的嗎？

因此，放下你的矜持，試著融入別人的圈子，比如，如果你是男生，你可以和同學一起玩Dota，玩CS之類的遊戲，（原諒我懷疑把你引向錯誤的道路：d）一起玩遊戲往往是融入（男生）圈子的最好方式。

至於女生，就說化妝之類的話題吧，畢竟我不太了解，也沒有什麼有效的建議。

其次，就算你真的無法融入群體，無法與同學相處，也未必是嚴重的問題。

高中時不要被各種大學觀感所誤導，就像“上大學沒人管你，不用隨心所欲地學習和玩耍”，上大學也沒必要變得“很社交”。

我記得看過某知名大學教授的講座**，（我真的記不清哪位教授是哪所大學了）**教授給大一新生一些關於大學生活的建議，大意是不要太注重社交，那所大學與現實社會相比還是太不完整， 所以與其整天想著如何管理社會關係，不如認真學習專業知識，談戀愛。如果你能做到這兩點，你四年的大學生活就不會白費。

現在有很多人有社交恐懼症，你首先要明白為什麼你不能和別人好好溝通，或者說溝通，同時，只有你最了解自己，只有你最了解自己的問題。

你為什麼不能和別人好好溝通，是因為你覺得他們太好了還是別的什麼原因，其實如果你敢開口說話，你會發現和別人溝通並不是很困難。

如果你不經常和別人說話，你的同學會認為你是乙個很冷漠的人，不管是不願意和他們說話，還是看不起他們，他們可能會覺得你真的很難聯絡，但你不是這樣的人，你就是不敢和他們說話。 <>

鍛鍊勇氣的方法有很多種，你可以強迫自己每天對老師或同學說一兩句，或者兩三句，先是改變同學對你的態度，讓他們覺得你是可以傾訴的人，然後放下內心的障礙，和同學傾訴。

如果你覺得你不是在和他們說話，或者有他們感興趣的問題，你可以選擇去圖書館或在網上買一兩本關於語言藝術的書回來閱讀，這將大大提高你的對話技巧。

其實社交恐懼症是很容易支撐的，只要你有足夠的勇氣和耐心，克服社交恐懼症並不難，和同學們聊過之後，你會發現祖國到處都是大江大山，每個地方的民俗風俗習慣也各不相同， 他們甚至會與您分享非常有趣的故事。

我覺得大學生活豐富多彩，我們應該學會放手，走出內心的束縛，擁抱自己的大學生活。 四年的大學生活真的只有一次，錯過了就沒有了，所以我們還是珍惜這段美好的時光，不留遺憾。 <>

以你的處境，我覺得你要做的第一件事就是學會放手，勇敢，展現自己的魅力，畢竟校園裡還有很多單純熱情的孩子，只要你願意，只要你敢，就可以和任何你想成為的人成為朋友。 在大學裡，我們每個人都充滿熱情，喜歡交朋友，我們不會拒絕別人的好意。 所以只要你敢於勇敢地邁出一步，你一定會有很多好朋友。

此外，您必須確信我們沒有任何不好之處。 別人來這裡上大學，我們也來這裡上大學，大家都一樣，你怎麼不敢和他們交流，他們不是怪物吧？ 當你在路上看到你熟悉的面孔時，請不要吝嗇你的笑容，請大方地露出你的八顆牙齒，在教室裡見到你認識的人，請不要吝嗇，大方地展示我們美麗的聲音，向他們打招呼，聊天時和他們一起玩，聊天，這樣幾次之後，你們一定會成為好朋友， 一起玩的朋友。

去參加乙個小小的社團活動，多生氣地參加各種活動，增加和別人交流的機會，第一次不敢說話，第二次不敢說話，那麼以後第三次、第四次，總會有敢站出來說話的時候。 而且社團活動很鍛鍊，我們一起練習，一起努力，很容易影響到你。 所以這也是鍛鍊你的好機會，一定要抓住它，多鍛鍊自己，你的社交恐懼症就會消失。

而且不要在這種社交恐懼症中定義自己，其實只要勇敢，並不難。

首先，我想知道你為什麼害怕與他人交流，因為自卑，或者因為其他原因。 不管是什麼原因，我希望你改變，因為這對你和你周圍的人都不好。 <>

其次，你要面對自己的問題，不要逃避，是什麼造就了現在的你，不管是覺得自己的家庭不好，還是覺得自己在某些方面不如別人，所以你不敢和別人溝通，如果是外在的原因，那麼我希望你能面對這些問題， 因為這些問題都不是你的理由，你能做的就是做好現在的自己，努力學習，努力生活。

最後，我想告訴你的是，在這個複雜的社會裡，只有當你和別人溝通的時候，別人才會知道你的想法，和你溝通，理解你，這是上帝賜給我們最直接的溝通方式，所以不管是什麼，都不要去想，不要在意別人的眼光， 過你自己的生活，你就是你，獨一無二的你。

我覺得你需要盡可能多地與人接觸，這樣你才能逐漸融入社會的社交恐懼症，而所謂的社交恐懼症只是個人內心的乙個結。

對於很多年輕人來說，因為年輕人的自我意識比較強，所以年輕人會更加關注自己的真實感受，有些年輕人會發展出所謂的社交恐懼症。 事實上：社交恐懼症不是乙個人的先天性疾病，當乙個人與外界相處的方式出現問題時，這個人就會對自己產生懷疑，同時又害怕與人交往，這種情況可以通過各種方式進行調整。

首先，你需要知道你的真實情況。

每個人的性格都不同，在解決社交恐懼症之前，您需要知道自己的真實情況。 我建議你經常考慮自己的性格和工作習慣，用這種方式梳理自己的長處和短處。 你需要進一步確定自己的優勢，但你也需要糾正你的性格缺點。

其次，你可以嘗試與人有更多的接觸。

與人接觸並不是一件難事，你可能會覺得在與人接觸之前就與他們接觸會讓你感到非常尷尬。 當你和別人接觸之後，你會發現和別人接觸是一件很簡單的事情，所謂的社交恐懼症並沒有我們想象的那麼可怕。

3.你可以告訴你的父母和朋友你的感受。

如果你總是單獨考慮這些所謂的石膏問題，你很可能只會越陷越深，你將無法想出解決問題的方法。 對於更多的年輕人，我建議他們把自己的真實感受告訴父母和朋友，這樣他們就可以放鬆心情。 當你能夠以輕鬆的方式與周圍的人相處時，你會發現社互動動其實只是理所當然的事情，你的社交恐懼症就會得到解決。

學習練習口才可以幫助你緩解情緒和心態。

表達自己很重要，對別人你對自己有清晰的認識，要有自己的原則，不要傻，喜歡你。 反倒是你不知道自己想要什麼，喜歡什麼，一會兒這樣那樣，讓別人猜到，在這種情況下很難有志同道合的朋友。

練口才提高情商，你就會知道別人喜歡什麼，如何照顧別人的情緒，如何處理各種關係。 對於你不喜歡的人，你也可以讓他對你沒有偏見，讓大家和你關係好。

具體來說，堅持每天說話，聊聊身邊的事情，聊聊自己的感受，傾聽別人的心聲，總結別人的要點，用自己喜歡的材料練習。

只要你堅持下去，你就會越來越好，你的心會越來越強大！

我覺得在大學裡克服社交恐懼症最重要的事情是，在面對各種各樣的人時，你可以勇敢無畏，勇敢無畏地與他們進行非常友好的交流，這樣你就會慢慢克服社交恐懼症，慢慢改正，然後成為乙個很健談的人。

引言 社交恐懼症是恐懼症的乙個亞型，恐懼症，以前稱為恐懼症，是神經症的一種。 對外界客觀物體或情境的過度和不合理的恐懼是主要表現，患者知道這種恐懼反應是過度的或不合理的，但它仍然反覆出現，難以控制。

恐懼發作往往伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者試圖迴避或容忍引起恐懼的客觀物件或情境，從而影響其正常活動。 常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼症、社交恐懼症和特定恐懼症。

我覺得剛上大學的時候克服社交恐懼症並不難，你只需要慢慢溝通，慢慢去了解別人，因為對於大多數人來說，上大學後，你會逐漸變得開朗，你可以找到一些容易和你說話的東西，說好話就不用回答他們的朋友， 所以它應該更快。

我覺得要想克服大學裡的社交，就得自己去更廣闊的社交圈，然後經常和同學們出去玩，互相交流，積極參加任何社團活動，我覺得這應該能克服你的社交恐懼症。

我想剛上大學的時候，我是乙個客服社交恐懼症，其實挺好的，我覺得不需要有什麼特別的恐懼，其實你可以告訴自己，別人吃不下你，如果他們吃不下你，你可以慢慢和他們說話，其實你可以慢慢克服你的社交恐懼症。

每個人可能都有大家都不想做的事情，但社交網路是你每天都要面對的事情，所以如果你想克服這樣的問題，我建議你可以有自己的生活圈，然後經常向別人學習，有時候你可以多讀書，你應該花更多的時間和朋友一起慢慢改變這種行為。

剛開始上大學的時候，需要提醒自己誰並不孤單，在心理上安慰自己，大家都是一樣的，這樣才能對別人有信心，在一定程度上，你會克服一種社交恐懼症。

我想剛上大學的人或多或少都會有一種社交恐懼症，如何克服它們是乙個難題，我覺得要克服你的社交恐懼症，可以從網上QQ群開始，尤其是先找到你的家鄉，有一些共同語言的地方都是一樣的， 此時，您有更多的聊天內容。

我想當你剛上大學的時候，要想克服你的社交恐懼，就必須要有強大的實力作為保障，因為實力是你自己的保障，你要做的就是不斷提公升自己的實力，這樣你才有發言權。