乙個15歲的女孩應該在6天內掌握學習籃球的基本方法，並請師傅幫忙。 原因如下

首先，佩服你為喜歡的男孩嘗試更粗魯的運動的決心和勇氣！ 你說的是六天，很難在這麼短的時間內提高你的體能（幾乎沒有）。 考慮到你還是乙個十五歲的女孩，時間又出來了。

這些天你可以專注於運球、上籃和投籃技巧。 其實你講究的腿部力量是可以提高的，但是我總覺得乙個女生在球場上顛簸的時候不是很安靜，所以我建議你先練習運球---這很重要（反覆投籃，讓你的手型貼合球，這樣運球會更穩定）。 然後就該練習射擊了，需要長期的努力才能獲得一定比例的射擊！

而且我敢說，六天的強化訓練絕對會讓你比乙個剛剛觸球的菜鳥更標準，至於你的準確性，那就要看天賦和運氣了！ 如果想練習投籃，可以去優酷搜尋喬丹的罰球**。 還有一些腿部力量練習，你可以用深蹲來改善（但在家裡或無人的地方，它不是很溫和），而且效果很好。

你也可以單腳蹲下，直立，這對你來說有點難。 我希望你能如願以償。 如果有任何問題我可以提供幫助，請繼續！

可愛，他玩，你是啦啦隊長，玩的那種人會很興奮！！ 你在練習什麼，他玩，你買水，只要把毛巾遞過來，這小子跑不了。

嘿。 是因為這種做法嗎？ 我罩著你。 樓下是對的。 籃球需要球的感覺。 你不太可能想提高運球能力。 所以你想要的就是拍攝。 讓我們來做乙個基本的上籃。

讓我們讓自己變得漂亮，我覺得做個籃球寶貝就好了·那他就會主動找你，呵呵。

是的，如果你想練習基礎知識，那就找個籃球場，跑乙個三步籃筐，在罰球線上投籃更遠，每天練習一會兒很簡單，練習會的，你不需要練得有多好，如果這兩個你就是女生中的高手，

拿乙個球，經常觸控它。 只要學習如何運球！ 有時運球和傳球是可以的。

6天是不可能的，小妹妹。 堅持練習就用力投籃就行了，基本就別提了，籃球真的好練，我很早就進入了NBA！！ 再說了，一樓還不錯，可愛，他玩，你是啦啦隊長，那種玩的人會很興奮！！

籃球需要對球的感覺，可以在家多練習投擲和接球，除了籃球需要身體協調外，還可以多練習跳繩，還可以做一些重心向下的腳部動作，注意彎曲膝蓋而不是彎腰，六天時間太短了， 加油。

你只需要假裝可愛。 你不需要過多地關注籃球本身。

基本操作：

1.運球。 運球沒有技巧，可以多練習，但也需要掌握一些方法。

反手跳樓梯，跳繩，練習槓鈴，增加腿部力量。

不斷的投籃，不斷的運球，最好不要太有目的性，愛好往往會發展得很好。 如果你需要成為一名職業籃球運動員，那麼你必須聘請乙個專業的教練來發展你，訓練你。

先找到球感，多投籃，多投籃，不要急著慢慢來，再多鍛鍊對抗，增加肌肉沒有力量是徒勞的！

突破性提示：

首先，636f707962616964757a686964616f31333433963穩穩地持球，重心和雙腳要站穩，依靠熟練的運球來保護球，如果你的速度快，你可以利用突然的加速度來超越人，如果你的速度不快，你會做出假動作，改變速度，改變方向，越過疲憊的人。 球保護取決於您的基本技能和經驗。 告訴你一些突破的方法

1.跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。舉個例子，雙腳左右，膝蓋微屈，降低身體重心，用胸部和腹部握住球。

之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2、一步乙個腳印地突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。休息時，右腳向前邁出一步。

肩膀向右轉，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3.轉身突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，以左腳為軸線轉身，右腳在右側後方踏步，上半身向右轉，腳趾指向一側。

在後場，右手在右腳前方放球，左前腳內側快速踢地，向籃筐方向跨步，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。從右腳向右方向向腳趾後部右側和左腳前腳內側跨步。

積極而有力地踩踏板。

4.轉身突破前。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時的重心。

向左腳移動，右腳前腳掌內側踢地，以左腳為軸線，以右腳為前轉，左肩跨出籃筐。

向籃筐方向按壓，右手運球，左腳蹬地，向前邁步突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

籃板球技巧。

籃板球的關鍵是判斷球的意識。 搶籃板的最佳位置應該是籃筐周圍約1公尺。 你必須判斷球在擊球後會落在哪裡。 並用你的手和身體卡住這個位置，注意不要拉人。

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