如果我想在20歲時長高，我該怎麼辦？ 只有骨折才能增加身高嗎？ 60

如果還想長高，可以健身、跳繩、飲食療法等，可以補充鈣質。 如果你在鍛鍊，你可以伸展你的肌肉，跳繩特別有用。 如果你堅持一年，你可以長高約2厘公尺。 但要小心伸展。

到了20歲，應該長不高，骨密度應該閉合，所以只能依靠外界因素來增加鞋墊。

如果是女生，建議你打籃球、跳高之類的，說不定可以增加身高，如果不行，那你就等到22歲左右，可以試著打斷骨頭來增加身高，因為在這段時間裡，自己能夠增加身高的可能性不是0。

這個問題就是這樣，人類發育的時間有早有晚，20歲以後，身高還能長出來，平時飲食要均衡，不要偏食，多吃含鈣的食物，加強體育鍛煉，多做身體伸展運動，長期堅持，各方面配合，身體可能會增加。

首先，你確定長高對你來說那麼重要嗎？ 按照一般標準，馬雲先生的身高也有點矮，但有人這麼說嗎？ 所以，看看高度對你有多重要，然後決定下一步該做什麼。

從醫學上講，20歲還沒有到發育的盡頭，還有長高的可能，加強運動，飲食調節有重要的輔助作用，也可以去拍片看骨骺。 關閉時，也建議先嘗試輔助方法。 25 歲以後可以考慮骨性長骨。

僅供參考。

20歲那年，和媽媽一起，我幾乎長不高了，可以穿內高或高跟鞋，於是決定手術一定不做，傷是我自己，肉上不能做潰瘍。

多吃補鈣的食物，多做有益身心的運動，20歲到25歲之間還是可以長高很多的，25歲以後基本就形成了。

我個人有個小偏方，送出去和你分享，把黃豆放進鍋裡炒，切記不要炒，新鮮的胡蘿蔔，一把炒黃豆和半根新鮮的胡蘿蔔每天，它對長高有神奇的效果，你不妨試一試。

你可以通過鍛鍊來增加你的身高。 沒有其他好方法，這是唯一也是最健康的方法。

你應該能夠長得更久一點，注意飲食，並進行適當的運動，例如打籃球和做瑜伽。

多運動，最好練習游泳，一般游泳者一般個子都很高，而且身材特別苗條。

增加營養，增加跳高和觸控高運動。 但歸根結底，這是遺傳學！

牛奶、雞蛋、肉類，多吃多運動。

如果我想在20歲時長高，我該怎麼辦？ 你20歲了，已經長到了1.98公尺。 還想長高嗎？ 你覺得怎麼樣？ 幾公尺高是你的理想身高。 只能折斷骨頭，增加高度。

20歲，我想長高。 不需要手術，有早生和晚生。

你仍然可以長高，但只能長1-2厘公尺，多打籃球，跟上營養。

我不認為有任何方法可以長高，這是最不可能做的事情，而且不要只關注其他廣告。

長高基本都很難，我要做點手術，對身體的傷害太大了，不相信，這個年紀骨頭基本不閉合。

158不矮，我是廣東人，15在這裡還不錯，你爸媽也差很多，不也走到一起，自信點。

也許你不相信，有些人到了30歲還能長高。 在這段時間裡，他們做了什麼？ 據我所知，他們正在吃飯，睡覺，睡覺，吃飯。

女人的年齡不會很長，女人的身高也可以。

一是我不知道你現在有多高，二是我不知道你父母和爺爺奶奶的身高，三是我不知道你是男孩還是女孩。

如果你是男孩，在24歲之前，你還有一次長高的機會。 如果是女孩子，基本上不會再長了，但也有特殊的例子，結婚生子後，會長一到兩厘公尺。 如果你的父母或祖父母個子不高，你就很難長得太高。

別的都不要相信，因為除了先天基因之外，就是後天的營養，然後在發育期，不要做重的體力。 祝你好，如果你有任何問題，可以詳細寫信問我。

分析：

如果想增高，最科學的辦法就是多參加運動，藥物對增高沒有實際效果。

導讀：建議你堅持每天做半小時的跳高、跳繩等運動，也可以多打籃球。

分析：你好，如果你說你現在的年齡是二十歲，那麼估計長高的可能性並不大，因為人體的骨骺線是人長高的基礎，這個地方可以分泌成骨細胞，但是到了十九歲左右， 那麼這個地方就封閉了，所以就算是強化營養，補充生長激素，那也只是為了增厚骨骼，卻沒有辦法長得更久。

導讀：建議你還在生活的其他方面提公升自己，不太可能長高，至於改變骨骺線的藥物，這方面沒有報道。

您好，我很樂意為您解答，根據您描述的情況，如果是女孩，骨鱗閉合，20歲長高的可能性已經很小了，如果長高了，最多可以長到五厘公尺，建議保證充足的睡眠， 多吃蛋白質和鈣含量高的食物，並適當進行體育鍛煉。

在骨線閉合的情況下，你還能長高嗎？

傳統醫學認為，男性的骨骼在16-18歲，女性在16-20歲，但這是一種誤解。 現代醫學已經證明，人體骨骼和垂體在20至26歲之間處於半封閉和半休眠狀態。

26歲以後，它處於完全休眠狀態。

建議您積極補充鈣質，尤其是在平時的飲食中，多吃含鈣量較多或能促進鈣吸收的食物。 例如，牛奶（人乳、牛奶、羊奶等）鈣含量高，吸收充分; 動物肝臟、蛋黃、魚肉和豆類中都含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物體內的維生素D必須通過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體使用

海帶、蝦和其他海鮮的鈣含量很高; 海苔和花椰菜也富含鈣質，蠶豆帶皮食用，提高鈣質吸收; 骨頭用醋煮湯，可以增加鈣質，醋排骨也富含鈣質; 油炸後吃帶骨的魚，這樣可以增加鈣含量，然後積極運動，如跳高或引體向上等，注意休息，保持愉快的心情。

做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，每天有條不紊的作息，不能晚睡，力爭晚上10點睡覺，不要打盹，因為上午10點到2點是長高的最佳時間，午睡就睡不著， 不能抽菸，不能喝酒，不要太容易生氣，營養均衡，肉類、蔬菜少不了，每天至少吃乙個水果，最好每天喝1公升牛奶，！至少需要500毫公升牛奶！

獲得結果的最快方法是去正規醫院進行腿部骨骼增大手術。 這種手術最初是矯正彎曲腿骨的手術。 我長大了還能長高嗎？ 骨頭已經是基礎了。

你，你怎麼知道20歲谷歌對比，23歲，長到23歲，等到23歲，你就不再長高了，23歲，指定你加強鍛鍊的**期間的話，你也可以回去長高，你可以放心，你就能成長， 有的男人是完整的，有的男人在尋找已經長大的人，已經長大了，最後他們不得不長高一點。

根據你的描述，如果鱗片線閉合，一般是不開的，可以去醫院診斷一下，如果不閉合，還是有希望通過運動和飲食長高的。

它可以繼續生長，加強營養，加強體育鍛煉，例如射擊這項運動。

每個人的發展都不一樣，俗話說，23歲是匆匆忙忙，說得通。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！至少需要500毫公升牛奶！ 記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，現在給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

你可以保持這個習慣，直到你22歲。

你會長高的！

補點鈣，如果補不上，多跳點打籃球，如果是女人，可能生不出孩子，會高一點，呵呵。

多吃補鈣和多運動應該是可以的。

多打籃球，多吃點，呵呵。

只要你還在長高的年齡，就可以長高，一般在長高的年齡就停止長高了，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。