向後跳時是垂直跳躍還是傾斜跳躍？

後跳是傾斜的跳躍。

向內傾斜，先用右肩到左肩，然後背對槓鈴起飛。

背靠背跳高跑的主要特點是弧線跑，助跑線一般是"j"優點是：

1.助跑的準備部分是一條直線或一條曲率很小的線，因此在整個執行過程中很容易加速和施加速度。

2.向弧線的過渡是溫和而自然的，避免了停頓或減速。

3.電弧的曲率由大變小，使本體的內頻逐漸增加。

4.最後一步是與橫桿成約20度到30度角，以確保人體起飛後相對於橫桿有合適的垂直位移距離。

向內傾斜，先用右肩到左肩，然後背對槓鈴起飛。

傾斜跳躍 （1） 降低身體的重心。 後十字式弧跑的最後3 4步，由於身體的離心力，使身體向弧心傾斜，半徑越短，執行速度越快，人體的傾斜度越大，自然降低了身體的重心。 研究資料證實：

向內傾斜 30 度可使重心降低 13 厘公尺。 較低的重心自然延長了起飛時的工作距離。 （2）由於後跨槓的要求，跳躍後身體應轉成面向橫桿的姿勢，在不影響跑速的情況下採用弧形跑，跳躍時身體已變成左右橫桿，最後一步與橫桿成20度至30度角， 從而保證人體起飛後相對於橫桿有合適的垂直位移距離。

這為起飛準備了身體，並允許身體在起飛過程中繞縱軸旋轉。 （3）電弧執行在跳躍時有乙個由倒置到垂直運動的物體，並且弧形的曲率由小變大，使物體逐漸增加倒置，相關資料表明，它產生的法向加速度可以增加支撐點的壓力，增加起飛效果; 由此產生的切向加速度（即離心加速度）有助於沿橫桿方向的運動。

這是跳躍後身體從垂直向水平移動的主要動力。 （4）弧線跑：由於向內傾斜，可以避免在跳躍過程中過早地摔倒到橫桿上。

說你沒有桿子和架子也沒關係，你可以讓你的同學幫忙使用簡單的裝置，但是如果你沒有跳高墊，你就做不到，否則你可以把它改成跳蛙型，對吧？

其實不知道你遇到過多少次這種情況，說白了，你跳的時候一定要跳到你的最高處，你能跳多高，你能跳多高，這就是跳，但是桿子在桿子上，當你跳到最高點的時候，你有右腿（比如桿子的右側）向左帶動整個身體背對杆，也就是不完全背對桿子就會碰到桿子，剛好在後退的同時，你的頭向後就是做桿子的動作，那麼很自然地越過桿子，不是把你的身體靠在桿子上，而是你的人用乙個簡單的圖，然後轉乙個90度的決賽。就是這樣。 我認為你的錯誤是你還沒有跳起來，你的身體還沒有完全轉向前面，你沒有背對槓鈴，只是你身體的一點點半在槓鈴上衝向槓鈴，或者你改變角度，如果你跳得足夠高， 即使你側身，你也會越過欄杆，如果你在沒有欄杆高度的情況下跳躍，你肯定會撞到欄杆。

向內傾斜，先用右肩到左肩，然後背對槓鈴起飛。

背靠背跳躍最後一步腳趾的方向與起飛一樣重要，不正確的腳位也會對起飛產生很大的影響。 通常初學者在跳躍時會自然而然地將腳趾外展，形成外八字形的落腳動作，這種放腳技術，答案是跳躍時不要造成橫向水平速度過大，導致打槓鈴的現象; 其次，容易對踝關節造成損傷。

教學方法：前一步模仿技術練習，練習中要求腳的方向正確; 行軍中沿直線做1至3步起跳，注意沿直線強調清松雙腳。 在起點，沿著跑步的方向放乙個小墊子，並要求跳上墊子; 在短程助跑彈性跳板跳躍練習中，在起點上放置彈性跳板，方向與助跑方向一致，跳躍需要踏板。