睡覺時頸部疼痛。 它不像僵硬的脖子那麼痛苦。 總是在半夜醒來，脖子痠痛

我累了，睡姿不好

總是低頭看事情會是這樣。

我想，當我早上醒來發現脖子疼的時候，可能是因為脖子僵硬，也可能是因為我的頸椎有問題。

這很有可能，但不一定是，你需要檢查一下。 如果不能動，就是脖子僵硬，如果不能，就要及時去醫院。

（1）熱敷**。 用枕頭背面的50-6o熱水瓶熱敷，半小時左右即可起效。 同時，經常對區域性部位進行半個小時的輕輕按摩，對啟用血液迴圈、祛瘀、活化經絡起到預防作用。

2）按摩頸部。頸部僵硬後，可以在枕骨後部進行按摩。 先令：患者倒坐在椅子上，雙手放在椅背上。

按摩時，沿著枕骨後面的肌肉從上到下按壓，經常能找到明顯的壓痛點。 用海那肌（拳頭底部的肉質部分）按壓痛點左右5-10分鐘，然後將受害者的脖子從快到慢來回旋轉，這樣4-5分鐘就足夠了。

脖子上的風也是脖子僵硬的乙個原因，枕芯最好是用蕎麥殼包的，高度要舒服，脖子要盡量不要看到風，胳膊麻木的原因有很多，我只能回答你乙個問題！ 祝你好夢！

中午 12 點，你倒掛在門檻上，用掃帚靶巧妙地說服這個地方，很快就會好起來的。 試試看，如果不起作用，第二天早上再敲一次，效果很好。

1. 將僵硬脖子一側的所有吹風機吹氣約 5 分鐘，很快就會感覺好多了。 你試試看。

1）按摩：站在僵硬的脖子後面，用一根手指按壓脖子，找出最痛的部位，然後用一根拇指從脖子側面的頂部開始，直到肩膀和背部，依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明顯痠痛的感覺表示力氣足夠， 如此反覆按摩2 3次，然後用空心拳輕輕敲擊按摩部位，重複2 3次。重複上述按摩和輕敲，可以快速放鬆痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。

2）熱敷：使用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈泡可以起到緩解疼痛的作用。必須注意防止燒傷。

3）使用紅花油、甘村山風濕油、雲精等，揉搓疼痛部位，一日2-3次，有一定的效果。

4）頸部疼痛部位塗上傷口濕潤鎮痛藥膏和消腫香鎮痛聲，每天更換一次，鎮痛效果理想，但患者頸部活動有限，使用自感膏藥後，孕婦不宜使用。

5）耳針：將耳穴埋在頸部和枕部，用食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指尖按摩上述耳穴。

6）針灸：對於不能來回俯仰的人，取大樹、京谷、崑崙穴;不能左顧右盼者，應將肩膀放在餘、後西、鳳池穴位外。 一般可以取掛鐘穴，位於腳外孔三寸，針灸4 5分鐘，艾灸3 7強，也可以按摩這個穴位，每次15分鐘。

7）口服鎮痛片1片，具有暫時鎮痛作用。

8）改變睡姿，調整枕頭高度，自己扭脖子。

9）若為頸椎病所致，在理療師的指導下，進行居家自行頸椎牽引**。

10）對於嚴重的頸部僵硬，區域性注射10毫公升025努卡因有明顯的鎮痛作用。

給自己按摩幾下再轉 不要因為疼痛而保持那個姿勢 只會阻礙它的恢復 如果實在疼了，做不到，就揉一些藥油，如黃道一之類的 然後在上面鋪上一塊保鮮膜，根據自己的舒適情況，用熱水瓶長時間塗抹 等**沒那麼熱再繼續 但是不要太久，如果有**疼痛，那麼幾乎是皮炎扁平或無極軟膏或類似的東西。

揉搓手上僵硬的頸部穴位，手背上食指和中指之間，用手往上推，最痛的穴位就是它，第二天就沒事了。