如果我的身體免疫力差，長期感冒，我該怎麼辦？ 在飲食方面我應該吃什麼？ 30

加強運動，多吃水果和蔬菜，補充各種維生素和礦物質，此外，可以多吃維生素C含量較高的食物，比如酸菜和水果，可以幫助你少感冒，即使感冒了，也會很快好起來。

你必須吃掉所有的穀物和穀物，盡量不要挑剔。 這就是要走的路。

我建議你多運動，不要一直呆在乙個地方。 身體健康是一切的資本。

人類無法阻止身體抵抗力差和長期感冒的人吃班蘭根。

就是這樣，它通常是癌症或腫瘤。

一是加強運動。

很多人免疫力低下的原因就是缺乏運動，平時缺乏運動會導致身體越來越虛弱，免疫力越來越低。

第二，適當的營養補充。

如果營養不良也會導致免疫力低下，那麼在平時應根據身體的健康狀況適當補充營養，在平時均衡營養的藥物中要保持合理的飲食結構，不能熟食和挑食的人，應該多吃富含優質蛋白質的食物，也要多吃富含維生素的食物， 尤其是維生素A要補充足夠，因為維生素A缺乏會導致免疫力低下。

3. 保持生活規律。

如果你想保持健康的身體，提高你的免疫力，你應該獲得足夠的睡眠，因為充足的睡眠時間可以讓身體自我修復，身體的器官可以正常運作。 在長期睡眠不足的情況下，會損害體內多個器官的功能，進而影響身體的健康，進而導致免疫力下降。

第四，戒掉一切壞習慣。

很多人都知道，吸菸和飲酒會危害健康，尤其是長期吸菸會對肺部造成嚴重損害，容易自燃，還會影響人體多個器官的血液功能**，從而導致體內出現一系列不良反應，久而久之又容易患上各種慢性疾病甚至癌症。 因此，為了身體健康，為了提高身體的免疫功能，一定要戒菸，如果想喝酒，盡量少喝酒。

患者免疫力低下，容易感冒，因此首先要注意補充維生素。 由於患者缺乏維生素，容易免疫力下降，容易感冒，所以患者可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果，因為這些食物富含維生素，可以補充人體所需的營養，從而提高免疫力，防止感冒的發生。

此外，要提高免疫力，以及補充氨基酸，我們應該多吃富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛肉、羊肉、牛奶、豆製品等，這些食物中含有豐富的優質蛋白質，可以補充人體所需的必需氨基酸，從而提高免疫力，防止感冒的發生。

預防感冒，需要多參加體育鍛煉，這樣可以增強體質，提高免疫力，起到預防感冒的作用。

抵抗力下降的主要原因是不良的生活習慣，如飲酒、過度吸菸、飲食不規律、食物營養不均衡、缺乏運動、睡眠不足等。 如果我的抵抗力減弱，容易感冒，我該怎麼辦？ 首先，我們應該調整自己的生活方式，採取健康的生活方式，例如戒菸、限制飲酒、規律飲食、均衡飲食等。

如果你總是感冒，你可以吃有營養的食物和增強免疫力的藥物來增強你的抵抗力。 對古派身體的分析如下：

1.營養豐富的食物：患者在日常生活中可以吃到富含維生素、鈣、鐵、鋅等營養成分的食物，如魚、蝦、豆腐、核桃、菠菜、花生等。 避免進食含糖量過高的精製食品，如精公尺、精製麵食等。

2.抗藥性強的藥物：除日常飲食調理外，患者還可以在醫生的指導下，使用黨參、冬蟲夏草、黃芪、人參、鹿茸、紅景天等中藥和西藥，如轉移干擾因子膠囊、注射用胸腺肽、匹多莫德口服液等西藥，增強免疫力。