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匿名使用者2024-02-11舒爾加奧利司他是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止甘油三酯水解被吸收，從而減少熱量攝入並控制體重。 奧利司他膠囊在我國作為非處方藥進行管理，對肥胖或超重的患者有效。 舒爾加奧利司他膠囊與其他膠囊不同。
它不作用於人腦和身體其他器官，而只是使用奧利司他來抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
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匿名使用者2024-02-10這裡有乙個食譜給你：
1.早餐是乙個煮熟的雞蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些土豆+火腿+沙拉醬。
2.中餐：一碗公尺飯+蔬菜。
3.晚餐是7點吃的，和中餐差不多，只不過只能吃7到8分鐘，9點以後除了水果什麼都不吃。
4.睡前可以喝一杯果汁（可以榨檸檬汁+水+兩顆酸梅）（味道不錯，記得不要加糖）。
5.配合適度運動。
或者你不妨試試“三天蘋果法”！ **效果比較明顯，速度也很快。
我在夏天減肥了，三天後就瘦了。
這是我個人的經驗，你也可以試一試。
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匿名使用者2024-02-09讓我簡短一點，私人經驗喲 1早上吃麥片 和它一起吃，煮沸，然後和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。
2.中午吃一頓飽飯。 多吃蔬菜，人們每天至少要吃三種蔬菜，並適當吃肉。
不要相信有人說少吃，那你就餓了，然後你肯定忍不住吃點心，那可不是完全白費力氣！ 吃完飯後，運動半小時，就走，走快點，邊走邊吸肚子，但要保持正常呼吸，走完後感覺微出汗。 3.
晚餐少吃。 最好吃一些全穀物，據專家介紹，全穀物可以幫助胃的蠕動並促進消化，就像紅薯和玉公尺一樣。 早點吃 一點鐘吃完晚飯，去看日落（嘿，運動）。
不要為了速度而選擇不吃晚飯，直接用水果代替，那樣的話，第二天是不是覺得很餓，然後胃口就會膨脹，那就不好了！ 4.最重要的是心態。
別擔心，不是一兩天就能看到效果，甚至一周就能看到明顯的效果。 但可以保證在乙個月內會有明顯的效果。 不要刻意避免吃零食，太過自己會導致暴飲暴食。
選擇低熱量、低脂肪的食物，少吃，盡量讓自己忙碌起來，不要太在意這種痛苦的**。 5.把秤扔到一邊，忽略它。
當你減肥的時候，你自然會感覺到它，比如寬鬆的衣服，比如有人會驚呼“啊，你瘦了！ “有了成就，別忘了痛苦，不要再開始吃喝了，安慰自己是一種'獎勵'。 堅持，堅持！！
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匿名使用者2024-02-08建議養成“上午吃得好，下午吃飽，晚上少吃”的飲食習慣，吃得慢，不吃甜食，晚飯30分鐘後堅持快走半小時以上。 減肥不會花很長時間。 借助**產品，一定要找乙個健康的，不，我吃了兩個月的**藥，瘦了28斤，停藥8個月，沒有**，希望以上建議對你有幫助。
369524800空的。 有很多**方法和經驗，去看看吧。 “09年最有效**產品排行榜”，我用的空間裡第乙個**產品列表叫青青就是去看看吧，呵呵希望採用！
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匿名使用者2024-02-07我就是這樣！ 當我在學校的時候！ 沒有食譜！
沒有時間鍛鍊！ 因為現在是高三！ 我在不到 3 個月的時間裡從 140 增加到 110，這就是有多少人減肥！
在不到乙個月的時間裡，如果你堅持下去，你可以在20天內減掉大約10磅！ 早上一定要吃得好！ 你也可以吃一頓豐盛的午餐，但建議不要太油膩！
但晚上不要吃東西！ 如果一開始不習慣，晚上可以吃水果什麼的！ 但不多！
注意！ 不要吃零食！ 沒有零食！
晚上甚至不要堅持吃飯！ 不要以為一天都沒關係！ 你可以先試試！
一周後即可生效！ 我的乙個朋友曾經超過 130 歲，現在已經 110 歲了！ 我把它拿下來後就可以吃晚飯了！
你也可以少吃點零食！ 但是晚餐和零食不多，注意肯德基水煮魚、火鍋，不要吃這麼高的熱量，不吃晚飯也沒關係吧？ 你可以吃獼猴桃、蘋果、西紅柿！
它不僅有好處，而且對你的健康也有好處。
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匿名使用者2024-02-06早上做 4 件事，讓你永遠不會發胖！ 乙個月減掉20公斤！ 這個**方法可不一般！！
第一件事：早上第一件事就是開啟飲水機，泡一杯溫熱的淡鹽水（夏天冷），鹽水可以清潔腸道。 配比為100毫公升水鹽水不超過克，而鹽水可以保護**就可以使**好，如果按照正常比例沒有***。
早上喝一杯淡鹽水，以幫助順暢大便。 適量飲用淡鹽水，補充水分和電解質，夏季也可預防中暑。 第二件：
就是空腹吃十二顆乾棗。 這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可以滋養美容和通便。 與其喝咖啡，不如喝綠茶，加一些紅棗，而不是喝咖啡。
對於女生來說，紅棗可以美化滋養臉部，讓臉看起來血淋淋的，甚至效果最好。 紅棗綠茶的製備方法： 原料：
紅棗5-7個，茶葉適量 做法： 1.將紅棗洗淨，用刀切開乙個洞，放在一邊。 2.將切好的紅棗放入鍋中，加水煮沸。
3.用“紅棗湯”泡茶。 補充：中醫將紅棗歸類為補氣藥，說它具有潤心肺、止咳、補五臟、治虛功效，非常適合常吃紅棗，改善胃腸功能差，在蠕動弱、消化吸收功能差時增體力。
第三塊：吃一根香蕉。 香蕉也是通便的，**也應該非常注意腸道清潔和瀉藥，其實很多**產品如大印象都要跑上廁所喝完。
這說明**的基本點是暢通無阻的。 吃香蕉的兩種方法：
香蕉沙拉 這是最簡單的製作方法。 將香蕉切成小塊，與沙拉醬混合，放入冰箱冷藏一會兒，幾乎可以毫不費力地做出一道甜香蕉菜！ 香蕉燕麥片 這是一種絕對健康的主食，而且很容易製作。
加入足夠的水煮燕麥，然後將切好的香蕉放入其中，加入一些枸杞，然後再燉五六分鐘。 第四：早餐牛奶一定要喝 一杯牛奶可以讓人胃裡有飽腹感，所以喝牛奶**是一種非常體貼的快樂方式**。
它很容易買到，但肯定不會只是牛奶，這是如何做到的。 牛奶法： 1.早上喝一杯純淨水，加一杯牛奶。
2.中午像往常一樣吃飯，但不要吃得太飽。 3.晚上喝一杯牛奶，適當吃一些黃瓜。 限制自己吃其他食物，尤其是甜食。
補充：每天喝一袋酸奶，不吃其他東西，可以排毒滋養面板，甚至減少肉食！ 其實不難說，也不難說，關鍵是要找到正確的方法，以上四件事已經被很多網友親眼目睹了。
會有獎勵！
瘦腳可以認為是整個人變瘦了，腳也會變瘦。 當然，腳的形狀和胖瘦與遺傳因素直接相關，不容易改變，而且沒有合適的整形手術來幫助瘦腳，所以不建議手術。 可以運動**，運動可以採取多種形式，如游泳、普拉提、瑜伽、快走、慢跑、籃球、動感單車等，堅持每天進行一定量的運動，脂肪代謝或脂肪訓練成肌肉，有可能使腳變瘦，但因人而異。