我要問！ 快點，第二個問題！ 快點，快點

它快速、良好且不花任何錢。

運動**。 跑到你所在的地方。

在室內或過道中選擇約一平方公尺的空地，每天赤腳跑步15分鐘。

專注於腳踝、小腿、大腿。

上樓梯。 每週上下樓梯三到四次，每次 30 分鐘，可燃燒約 400 卡路里的熱量，並增強小腿、大腿和股骨肌肉。

專注於大腿和臀部。

怎麼做：重複步驟1和步驟4的動作，20次，做2組左右腳。

步驟一：將小步放在身體右側，右腳踩踏台階，左腳踩地。

描述：前兩步的效果是美化小腿，減少腿部脂肪。

第 2 步：稍微蹲下，將膝蓋彎曲到腳趾以上。

步驟3：將重心放在右腳上以支撐身體的重量，左腿向外抬起，並在最高點停留一段時間。

描述：三到四個步驟可以幫助消除臀部堆積的脂肪，收緊臀部肌肉，減掉臀部脂肪。

第 4 步：數到 5，左腳踩在地上，然後在做一定次數時換腳。

走。 進食後45分鐘左右，以每小時公里的速度行走會很快消耗熱量，如果進食後2-3小時再走，效果會更好。

專注於運動部位：腹部、腹部。

瑜伽。 一種來自印度的古老健身方法，每週 3 到 4 次，不僅可以增強肌肉，增加彈性和柔韌性，還可以保持苗條的身體。

運動部位：全身。

跳舞。 輕快的唱歌和跳舞，每週3到4次，也是最好的方法之一。

運動部位：全身。

跳繩。 只要有足夠的空間，跳繩就可以隨時隨地進行，可以融入到遊戲中。

專注於運動部位：大腿、小腿。

跳繩時可能會覺得有點累，但這個動作真的可以鍛鍊你的腹肌！

早操。 早上醒來後，做20分鐘左右的徒手運動，既能振奮精神迎接一天的挑戰，又能保持年輕的身材。 溫馨提示：晨練時要注意呼吸，每次動作最好全呼吸。

運動區域：血液迴圈，全身。

您好，其實我有很好的親身體驗**方法可以為您提供參考。

那就是堅持打打一打籃球，而且需要很長時間，通常要出汗，而且會感到口渴。 最好每兩天做一次，如果沒有時間，最好每週做一次。 如果你經常堅持下去，它會改變你的體型。 更好的結果。

至於脖子不能清潔，我想我可能需要參考一些化妝品的效果。 在這裡告訴我不方便，因為我是男性。 tks！

你好！ 我在電視上看到乙個**方法，可以先吃點水果再吃，吃水果可以起到佔據面積的作用，然後就可以吃了，這樣吃完後乙個小時左右就不會吃太多的休息，適當運動，比如跑步、跳橡皮筋等。 你可以試試這個**方法，祝你成功

盡量不要喝加牛奶的酸奶

少吃。 多運動。 別無他法。

這意味著乙個問號。！它意味著乙個感嘆號。 （） 是括號的意思。

1、“?表示句子結束後的停頓。 它用於疑問句、疑問句和反問句的結尾。 對於疑問句末尾的停頓，請使用問號。 在反問句的末尾，也用了乙個問號，問號不會出現在行首。

2、“!它主要用於感嘆句的末尾，以表達強烈的感情。 感嘆句是主要表達感情的句子，它所表達的感情包括讚美、喜悅、憤怒、嘆息、驚訝、哀悼等，句尾必須標有感情。

3.“（表示文章評論部分使用的符號。 這種型別的注釋是夾在文字中間的剪輯。 把文章寫到某個地方，為了讓讀者理解得更透徹，有時需要加乙個注釋。

標點符號的由來：

標點符號最初是為了方便背誦而發明的。 過去，文盲很多，少數識字的人必須定期給別人讀這些話。 為了便於背誦，正文開始有“點”號。

puntuation 一詞源自拉丁語 puntus，意思是“點”。 這些“要點”讓讀者知道，**需要停頓，**語氣需要加強，等等。 西方標點符號起源於古希臘，在西元前的5世紀與希臘語一起書寫。

你著急嗎？

無論多麼緊急，都不要說問題是什麼。 有什麼用？

解決方案（2）在一家超市只買你喜歡的兩件商品（兩件商品都是在同一家超市購買的！ 分類討論。

超市對所有商品均有 20% 的折扣。 兩項**之和為452元。

打折後為452*元。

b 超市購物超過100人可獲得30張購物券（少於100張無優惠券）。

我花了360元買了乙個隨身聽（我自己400元，剩下的40元。 】返回3*30=90元購物券。

買完書包，還剩下38元。

最後，分析一下自己到底花了多少錢，首先360一定要！ 然後92元買書包的90元用了退回的購物券，也就是只花了2元。 所以實際成本是360+2=362元。

綜上所述，如果兩種產品都在一家超市購買，您應該選擇一家超市！ 與B超市相比，它的成本更低。

如果可以分別在兩個商場買到自己喜歡的兩種商品。 還需要進行分類討論。

隨身聽購買選項。

超市：360*元。

B超市：360元【不該讓花360拿一張購物券回來買這個。 ]

書包購買選項。

超市：92*元。

B超市：92元（同上）。

然後是組合：隨身聽在A買，書包在B買=288+92=380元。

隨身聽在B買，書包在A買=360+元【不符合題目】

因此，綜上所述，（1）如果同時在一家超市購買兩件商品，則應選擇超市A。

2）如果兩件商品都不需要在一家超市購買，只能選擇在A購買隨身聽，在B購買書包，價格為380元。

第三個問題是。

水的比熱為c=，水的密度為p=1kg l，水的沸點為t1=100。 因此，要煮沸溫度為 t0=20 且 v=2l 的水，所需的熱量約為 q = cxpxvx（t1-t0） = =。

這些熱量以 p=840w 的電功率加熱，需要時間 t = q p = = 800s

也就是說，在額定電壓下煮沸這些水大約需要 800 秒或幾分鐘。