關於投籃和三分球的 3 個投籃技巧 什麼是三分球

你怎樣才能提高你的投籃命中率。

籃球是一項技術綜合性強的運動，投籃得分的多少決定了比賽的勝負。 那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃命中率，這裡有一些方法可以在教學和訓練中做到：

1、加強規範射擊動作的練習。 有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 培養和掌握射擊的肌肉感是優先於一切的前提，因此要增加標準化射擊動作的練習，才能最終實現動態定型。

2.提高身體的訓練水平。 體能訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有重大影響。 例如，體能訓練不佳的球員，當運動量增加時，命中率會顯著下降。

因此，射擊應與體能訓練相結合，射擊訓練應在一定的強度時限內進行，這樣才能有足夠的體力，保證在激烈的比賽中投籃命中率的穩定性和提高。

3.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。 一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾投籃，或者射手使用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手就會創造投籃機會，果斷投籃。

利用球隊戰術創造的機會，或者利用攻防雙方暫時的時差和空間差，立即投籃。

第四，有強烈的拍攝慾望和自信心。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。 在教學中，要使射擊者全面鍛鍊，掌握各種射擊技巧，充分發揮主觀能動性。

在平時，學生應該得到關心、幫助、鼓勵和表揚，培養射手的自信心。

5、加強全身協調和手部動作穩定性的訓練。 在遊戲中，經常看到一些射手在外力作用下突然失去身體平衡時還能丟擲球，這說明射手的身體協調性好，在出球的瞬間身體和手部相對穩定，射手的時間空間感很強， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作的力量均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。

6.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。 根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好。 但是，由於擊球的距離、球員的身高和彈跳質量的不同，投籃時球的飛行路徑也不同，這應該根據訓練中的實際情況來確定。

同時，穩定心理因素也至關重要，學會自我調節和自我心理暗示，不受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理果斷的行動進行拍攝。

要想準確，首先要有良好的體能，因為投藍的時候要全身配合，平時要加強身體各部位的鍛鍊，尤其是手臂和手腕的力量。 然後練習感覺。 它也可以交叉。

我只是想拍得準，只要有感覺就行，我覺得拍姿不是很重要，重要的是感覺，而感覺是來自平時的練習，只要選擇自己最舒服的拍攝姿勢多練習就行了！

加強上肢，鍛鍊手腕靈活性。 定期練習連續的移動射擊將提高您在實戰中的準確性。

第一：保證足夠的強度。

由於投籃距離遠，三分球需要很大的上肢力量。 所以，要想投出好的三分球，首先要鍛鍊好上肢和腿部的力量，這樣才能在投三分球的時候就地投籃，否則很容易粘在三分球上。 在比賽中，如果你的體力下降，盡量少投三分球，否則三分球命中率會很低。

第二：掌握精準的三分投籃姿勢。

投籃三分時，前臂和後臂盡量保持直角，手掌後部和前臂盡量保持直角。 這種穩定的姿態確保了音高的準確方向。 左手輕輕握住籃球，右手握住籃球，丟擲籃球後伸直手臂，手腕向下甩。

第三：把握擊球的弧度和力度。

對於正在學習投籃三分球的初學者來說，增加投籃弧度是乙個很好的方法。 也就是說，籃球被高高地拋向空中，經過乙個高高的跑動弧線後，籃球入網的概率非常高。 一般來說，弧度越高，將空洞扔進網中的概率就越大。

但力量要控制好，投籃的力度要根據離三分線的距離來調整。 在NBA的頂級三分射手中，我們可以借鑑他們的經驗，那就是把三分球的投籃角度控制在45度到50度之間，這樣的投籃角度是非常高的。

第四：找到最佳拍攝時間。

在比賽中，三分球不能在近距離防守時隨意投籃，否則容易受到干擾，影響籃球的路線，導致投籃偏離。 最好的投籃時機是有空間的時候，但是當有人防守的時候，如果防守者接球後離你一步之遙，你可以跳起來果斷地扔球，防守者來不及撲上去。 或者當隊友在做擋拆時，你可以快速投出三分球。

第五：掌握投籃的節奏。

投三分球時，要有正確的節奏很重要，如果匆忙投籃，投籃命中率就會下降。 最好按照自己的節奏運球，穩定身體，投籃。

第六：持續練習投三分球。

多練習是投三分球的最好方法，只有每天在每個點進行高強度的練習，才能在比賽中提公升手感，提高三分球的投籃命中率。 練習時要注意跳躍前不要踩到三分線，否則不算三分。 跳起來落地後，可以踩到三分線，也可以不踩到三分線。

1.三分投籃的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，籃筐的高度一般都高，差不多越高越好，投籃要有意識的高，當然一開始不合適，但訓練一段時間後可能會感覺不錯， 尤其是不會投三分球的朋友，可以嘗試高弧度投籃，說不定會給你乙個驚喜。

2.在防守碼小櫻的情況下，三分球的投籃要和突破結合起來，（投籃和突破是密不可分的），這個幾乎沒有什麼好說的，反正就是練習，慢慢找到比賽中的感覺。

3.一般來說，如果有一定的拍攝基礎，就應該循序漸進地進行。 你可以從罰球線附近投球開始，一有機會就繼續練習，當你的投籃命中率穩定在60%左右時，你可以增加乙個半步的距離，然後練習也是當投籃命中率達到60%左右時，打60加半步左右。