如果我被別人拒絕，自卑，我該怎麼辦？如何擺脫它？

被排斥是正常的。

首先，我想告訴你，即使你美麗白皙，又高又瘦，能幹善良，仍然會有人拒絕你，不喜歡你。

這個世界就是這樣，總會有人會拒絕和自己不一樣的人。 他們通過否定與他們不同的人來保持自己的正確感，他們害怕被證明是錯的和壞的，所以他們通過打別人來提高自己的自信心。 這就是人性的懦弱。

其次，從心理上講，人們會對自己有好印象的人有好印象。 也就是說，如果別人喜歡我，讚美我，那麼我也會喜歡別人，至少不會排斥。

社交網路就是這樣，如果你想讓別人對你有好印象，那麼你就要學會理解別人，讚美別人，接受別人。 反之亦然，如果你想讓自己對別人感覺良好，就必須給他們機會去理解你，讚美你。

所以你必須弄清楚，就像你有你喜歡和討厭的人一樣，這個世界上總會有人喜歡你和討厭你。

對於喜歡你的人，我們會給予欣賞和接納，而對於那些拒絕你的人，我們不必要求太高，避免過度回憶你互動的細節。

人際關係就是這樣，如果你過於內省，就會變得敏感，在關係中會隨波逐流，不利於你的人際交往。

一切都是有限度的。 不能過分，也不能過分，所以希望你能慢慢學會如何控制自己的比例，在關係中慢慢理解。

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我不想說什麼痛苦，我怎麼就沒有這種心態......

直到有一天，我讀了顧龍的書，看到那些人在他的筆下生活，我才找到了自信。

對於自卑這個詞，大多數人可能並不在乎，有那麼多人認為自己很厲害，自卑不堪是不是不行。 不，長期的自卑情結會讓乙個人越來越鬱悶和頹廢，所以自卑情結需要建立正確的心態，告訴朋友，收起敏感來執行**。

對於每個人來說，只要是乙個人，就會有強者與懦弱者，就會有優秀與平凡，人家通過比較知道自己的不足，也有人把此作為自己努力的目標，積極向上。 但有些人以此為藉口，自卑和崩潰，所以自卑對乙個人的影響很大。 那麼，自卑怎麼辦呢？

1、樹立正確的心態：要想把一件事情做好，就需要有正確的心態，首先要正確認識自己，既不能高估自己，也不能低估自己。 在日常生活中，我們應該遵循平等的原則與他人相處

不要過於自信，自命不凡，看不起別人，也不要太自卑，低估自己，害怕與他人交往。 總之，我們應該正確看待自己與他人的長處和短處，為自己建立良好的人際關係信心。 因此，我們可以在閒暇時間打扮一番，這樣我們的自信心就會逐漸提高。

2.告訴你的朋友：當我們遇到悲傷的事情時，我們必須向我們信任的親戚和朋友傾訴我們的煩惱和痛苦。

這個時候，我們也可以哭出來發洩自己的壞情緒，不要把它藏在心裡，以免導致自閉症。 同時，當我們遇到快樂的事情時，一定要和親戚朋友分享，這樣你就會讓你的朋友覺得你也會成為開心果，也會給他們帶來樂趣，所以你的朋友會越來越多，你會逐漸變得開朗外向。

3.收起敏感：收起敏感，我們大多數人一輩子都在這個世界上度過，很多人都在忙於自己的事業，幾乎沒有人會對別人有任何想法。

不要總是覺得有人不喜歡你，看不起你，這些只是你的猜測，不要做假設。 再說了，你不能把他們所有的否定都拿走，你必須自己判斷他們！ 想一想自己說的對不對，其實任何忽視、迴避、掩飾的態度，都是自己內心最大的自卑感，個體意識到自己與他人在乙個或多個方面存在著一定的差距，進而產生一種羞恥感的情緒體驗。

要建立自信，克服自卑，首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會肯定自己。

** 低自尊的方法：

1、盡量主動和陌生人交談，大膽直視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大社交圈。

2.勇敢面對，相信每個人都是這個世界上重要且不可或缺的。

3. 看到自己的優勢。 每個人都有長處和短處，而那些因為看到自己的長處而自信的人。

我想是因為我把自己看得太重了！ 我太在乎自己了，太在乎別人對自己的評價了，然後總是在不開心或者失敗的時候把它藏在心裡，有時候我不在乎別人的意圖，總覺得別人是惡意的，或者別人只是隨口說說，但我非常在乎， 我只看重別人說的話，不看客觀現實，然後可能會根據別人說的話去改變，但是我被別人說了，然後我更加迷茫。

或者，也許你對自己的某些事情很有信心，但你在這方面失敗了。 然後我覺得自己一文不值，然後逐漸走向自卑。

其實，我曾經是乙個自卑的人。 所以我對此感同身受。

但後來我想了想，為什麼要把自己當成悲劇的主角呢？ 不幸的事情不僅發生在你身上，為什麼別人這麼高興？ 他們也有事情不如意的時候！

而低自尊是沒有好處的，那你為什麼要低自尊呢？ 於是它開始改變。 我開始多笑，多和別人交流，告訴自己不要老老實實哭，不要把不開心藏在心裡，告訴別人，或者自己分析，然後我發現這並不全是壞事，而是可以從中學到很多東西。

然後學會客觀冷靜地分析事物，就不會被別人迷惑。 慢慢地，它長大了。

呵呵，人活著的時候，就要有意義地活著，不是嗎？ ^^

把你的價值與社會的價值聯絡起來，就是你通過為這個社會解決問題，通過與他人合作，通過關心他人來增長自己的價值，然後我在這個社會上很有價值，這個世界上有很多人會喜歡我，我為這個社會做貢獻， 從而減少你的自卑感。

他們中的大多數都是由小時候來自原生家庭父母的批評、指責、抱怨、比較等這些行為引起的。

低自尊是一種無法幫助自己的複雜情緒。 有自卑感的人鄙視自己，認為自己趕不上別人。 a.阿德勒對自卑情結有乙個特殊的解釋，稱之為自卑情結。

第一：接受自己的缺點; 第二：學會吹噓; 讓自己變得有價值。

找乙個能讚美人、能贏人為友的人，讓朋友發現你的長處，建立自信，離開那些所謂的壞朋友，只會讓你感到自卑。

建立自信，先做簡單的事情，等你的自信心慢慢增加，這樣你就不會有自卑感。

其實基本上每個人都有時間或自卑感，這是人性的正常表現。 如果發現自己走得太遠，建議反思自己是不是太在意別人的意見了，這在青春期的自我建設過程中很常見，和能鼓勵和支援自己的人交朋友很重要，客觀地認識自己。 接受並接受自己的獨特性和獨特性。

如果有什麼可以改進的地方，那就好好努力了。 改變可以改變的，接受不能改變的。 保佑你。

不要覺得自己比別人差，其實你並不比別人差。 一句話就能傷到你，那你是多麼脆弱啊！ 最好的辦法是自信地做我必須做的事情，不管別人說什麼或做什麼。

克服自卑的主要方法是心理和自信訓練。

自卑感主要是由於自我評價低，表現為對自己缺乏正確的認識，溝通缺乏自信，做事缺乏勇氣，膽怯，隨時附和，沒有自己的主見，遇到事情時本能地認為自己不好。 自卑很容易導致失去勇氣和信心。 如果你發現自己有自卑感，一定要足夠重視，及時克服。

首先要增強自信，自信是發自內心的，不是因為外表出眾，要保持充分的自信。

其次，學會自我調節對於克服自卑感非常重要。 只有真正善待自己，正確認識自己，提高自我評價，同時冷靜面對挫折，加強心理平衡，才能慢慢克服自卑。

最後，是結交更多的朋友和親密的朋友，和朋友聊天，傾訴你的心裡，表達你的不開心，這樣會輕鬆很多。 當然，要挑戰和克服自卑，可以做一些從未做過的事情，慢慢訓練增強自信心，無論做什麼，始終相信自己付出了代價，努力工作，學會承受最壞的結果，從容面對一切。

低自尊是將自己的缺點與他人的長處進行比較。

你的長處，你喜歡什麼，你做什麼，然後你就比他們更好。

我就是這樣做到的，經過10年的努力學習，我發展了一種力量。