我很瘦，很少打籃球，我該怎麼辦？

17個回答

匿名使用者2024-02-11

作為替補，這意味著你不如首發。其實板凳也是一支球隊非常重要的一部分，幹活粗活，勞累累，你做，也要努力，因為上場時間少，休息時間多，一上場就要不斷防守，快速跑來跑去，拼命搶籃板、助攻，為隊友蓋帽拆解，盡可能高的分數。讓教練和老闆認為你有用、有用、喜歡並肩作戰，這樣才能獲得更多的上場時間。

首先，每個人都想這樣做，這就是你需要走得更遠的地方。你的身體很瘦，你知道身體的重要性，所以在這個區域多運動。
匿名使用者2024-02-10

如果你的身高在隊裡還可以，可以多練習單打能力，如果你個子不高，一定要練練控球能力和傳球意識，成為球隊的一員，還有一點，不要因為打替補、打籃球、打球而難過，打球就是心情，你無事多練習，按照常識，你有7年的籃球經驗，怎麼覺得自己打不了籃球，打籃球的人多打籃球，心態會更好，你還是覺得不舒服，至於呢？
匿名使用者2024-02-09

同意上面的說法，如果你很瘦，你會練習中遠距離投籃和控球，但你主要練習投籃，投籃命中率會說明一切。
匿名使用者2024-02-08

姚明剛進入NBA的時候比較瘦科學補品可以加強運動，讓你的體質更強壯如果實在做不到，你就通過技術流程，努力練功機會來的時候，未必能有旋風什麼的。
匿名使用者2024-02-07

瘦並不能成為你成為替補的理由，只是你不夠努力！麥迪、林書豪、杜蘭特和艾弗森都很瘦，但他們都是非常出色的得分手。只有通過不斷的努力，當你的水平超過商品的水平，足以勝任開始......

籃球沒有捷徑可走，只有通過不斷的努力，才沒有絕對的天才！天才，後天只有通過不斷的努力，才能繼續做天才...... 練籃球也有很好的基本功，當你的基本功好的時候，任何動作都很容易學會......
匿名使用者2024-02-06

初中打球靠技術，高中打球靠身體。身體越靠後只是基本條件，只是玩遊戲的門檻。平時玩是為了娛樂，但身體對抗不強，真正玩遊戲也不好。

房東現在才上高中，而且會更長。以後注意飲食和運動，矮小強壯也沒關係。如果真的不長胖，只能提高外線投籃率和速度。

但是，無論如何，身體健康是一切的基礎。身體上足以通過加速或改變方向來擺脫防守者。佯攻等東西只有在你有足夠的速度或力量擺脫或壓制防守者時才有用，否則就是“新招式”，被看穿後就無法混淆。

防守也是如此，一股力量就是十種技巧。
匿名使用者2024-02-05

加強跑動，練習跳投、三分球，主動與隊友一起蓋帽拆解，有空位時投籃。如果身材瘦弱，突破身體會有很大的侷限性，所以建議加快速度，好好練習運球。祝你好運，早日進入首發陣容。
匿名使用者2024-02-04

您通常可以注意飲食和一些重量鍛鍊，以使自己更強壯。
匿名使用者2024-02-03

鍛鍊後，提高你的技術，練習你的全面技術後，會有機會。
匿名使用者2024-02-02

籃球**不是不可能，但它不能通過比賽**。籃球不是一項高強度的運動，即使在5人制籃球比賽中，球員也不會繼續在球場上進行高強度的運動。畢竟只有乙個人持球，剩下的4個人只會做一些無球跑動，而且在很多戰術中，沒有5個人需要做很多跑動，所以即使球員在場上，肌肉也不會得到充分的鍛鍊，籃球運動員的疲勞更多的是體力，而不是肌肉訓練後的疲勞。

使用籃球的正確方法是通過訓練，你看很多傷病恢復過來的球員都需要通過訓練來恢復體型和手感，籃球訓練是一項高強度的運動，他持續時間長，連續性高，肌肉的訓練是有針對性的，而不僅僅是消耗你的體力。

所以如果只靠在場上打比賽，是不可能的，而且現在很多街頭籃球比賽都不可能只打兩組，很多時候還有很多組輪流打，這個時候你無法繼續贏球，你在場外的時間就不能算作鍛鍊時間了， 4 小時的真正運動估計是 1 個半小時到 2 小時。每天 24 小時只鍛鍊 2 小時，你怎麼能讓你的身體恢復健康？像職業籃球運動員一樣，他們每天訓練8小時以上，這是訓練，而不是比賽，這顯示了他們鍛鍊的密度。

最直接的就是去**中心或健身房諮詢專家。
匿名使用者2024-02-01

得分或小前鋒。方法是練習體力和射擊。這是最短的改進方法。
匿名使用者2024-01-31

如果你很瘦，你可以使用技巧和技巧。
匿名使用者2024-01-30

NBA有那麼多現成的例子作為參考，跟著他們就知道了，早期的KG，大衛-羅蘋遜，姚明，看看當年羅蘋遜是怎麼對付奧尼爾的。

如果上半身力量不強，你無法防守籃筐，拉到高位，和後衛一起蓋帽，後衛會把球傳回給你，然後後衛和小前鋒會切入內線，你可以在正確的時間傳球，如果對面的中鋒不跟上，你也可以拍攝。

在低位三秒區附近背持球，迅速轉身向籃筐方向投籃，中鋒將跟不上你，或轉身向相反方向勾手，或假動作後退投籃。

學習個人進攻方面的kg，學習薩博尼斯（這個你可能沒有聽說過的傢伙）。

在防守方面，你可以選擇切換防守，因為以你的體型，防守中鋒有點困難，你可以切換防守大前鋒或小前鋒。

看看遊戲，有很多值得參考的地方。
匿名使用者2024-01-29

你要練習你的中距離投籃，時不時給他們乙個拉出或者背靠背跳投，這樣你基本上就不用和他們撞了，你說你突破得好，你利用突破過掉那個人，突然停跳投很快就OK了！
匿名使用者2024-01-28

多練習中距離投籃，既然打不到內線，不如稍微拉開距離投籃，我也這麼瘦高，覺得內線很劣勢，所以有機會多練習中距離投籃,,,希望能採用。
匿名使用者2024-01-27

晚上多吃點希望對你有幫助。
匿名使用者2024-01-26

你幾歲了？

在15歲左右，根據今天的學生的說法，這有點困難。

如果你是學生，要求你天天舉起槓鈴，訓練螞蟻群到很晚還是不切實際的。

我以前的胳膊和手腕也沒有足夠的力量。

所以我參加李佳的籃球活動多了，投籃少了，突破多了，連上籃的力氣都沒有吧？

說到投籃，我一直在努力找乙個離籃筐更近的地方練習。

當你熟悉了距離和力量上來或唱歌時，你可以每天遠離籃筐練習。

依此類推，慢慢地你的射程開始擴大。

胳膊不夠力也沒關係，扔得太多，就會有力氣。

附錄：所以你已經18歲了！我的胳膊也很細，我有170厘公尺

只有50公斤！但我不認為拍攝難！

其實胳膊瘦是沒有辦法的，有一段時間我每天都練習俯臥撐和啞鈴，但我的胳膊一點也沒有變粗！我舉起一對30公斤的啞鈴，坐了起來！

這個問題我也問過別人，他們都說這是天生有骨的，沒辦法！骨頭很薄，怎麼修煉都做不出骨頭厚！

但後來我改進了我的拍攝姿勢，說實話，拍攝姿勢更標準了一點，這對拍攝很有幫助！也更輕鬆！

另外，手臂力量不足，所以跳投的時候不要跳得那麼高，很難控制！