VB12吃多了有害嗎？

嚴重過量可引起神經毒性。 一般來說，人本身的自我調節功能很強，問題不大。 如果食物中新增過多，可能無法被人體吸收，會直接排出體外。

維生素 B12 作用：抗貧血所必需。 它有助於葉酸調節紅細胞的產生，並有利於鐵的利用。

維生素 B12 也是正常消化、食物消化、蛋白質合成以及脂肪和糖代謝所必需的此外，B12還有助於預防神經損傷，維持生育能力，促進正常生長發育，防止神經脫髓鞘。

缺乏：吸收不良，特別是在老年人和消化系統疾病患者中。 症狀包括：

步態異常，長期疲勞，便秘，抑鬱，消化系統疾病，眩暈，幻覺，頭痛，舌炎，易怒，呼吸困難，記憶力減退，心悸，神經損傷，耳鳴，脊索妄想變性。 素食者應小心服用 B12，因為它只存在於動物組織中。 雖然素食者可能不會出現維生素 B12 缺乏症的症狀，但這是因為身體可以保留 5 年的供應量。

隨著時間的流逝，這種維生素 B12 缺乏症的症狀最終會出現。

注意：抗痛風、抗凝劑、鉀補充劑可能會阻礙消化道對 B12 的吸收。

吃得太多是有害的。

凡事要適度，太多是有害的。

是的。 過量服用 B 族維生素可能會引起神經毒性反應，但有幾種型別的 B 族維生素。 B1 是一種不含 *** 的水溶性維生素。

多餘的量完全從體內排出，不儲存在體內。 每天服用超過5 10g時，可能會出現震顫、皰疹、水腫、緊張、心跳加快、過敏等。

B2是一種水溶性維生素，易於消化和吸收，排洩量根據身體的需要增加或減少，並可能隨著蛋白質的損失而增加或減少，並且不會在體內積累。 過量攝入可能會引起瘙癢、麻木、灼熱感、刺痛感等。 過多的維生素B6會引起人體的神經毒性。

維生素B12在腸道肝臟的迴圈對其在體內的再利用和穩定非常重要，人體對維生素B12的需求很少，只要飲食正常，維生素B12缺乏一般不會發生。

1.惡性貧血（巨幼紅細胞性貧血）。

在造血過程中，維生素B12參與細胞的核酸代謝，影響葉酸的利用，引起紅細胞DNA合成紊亂。

紅細胞性貧血，多見於嬰幼兒;

2.神經系統損傷。

維生素B12缺乏時，可引起神經系統疾病和脊髓變性，主要表現為記憶力減退、神經緊張、表情遲鈍、反應遲鈍

抑鬱，煩躁，四肢震顫等。

3.高同型半胱氨酸血症。

維生素B12缺乏使同型半胱氨酸無法轉化為蛋氨酸，在血液中積累，容易引起心腦血管疾病，對腦細胞產生負面影響。

產生毒性作用，對神經系統造成損害;

判斷：食慾不振、消化不良、舌頭發炎、味蕾喪失等，很可能是由於維生素B12缺乏所致。

維生素B12是**，可預防巨幼紅細胞性貧血。 如果是**，那麼就要根據療程來服用，如果是預防，那麼就要少量服用，不要越多越好，吃多會導致過量，***。