如何治療輕度O形腿？ O形腿怎麼治療我的很明顯 快點，快點

矯正O型腿的簡單有效的方法，但是需要一定的毅力，年輕的時候矯正時間可能會更短，年紀大一點的時候會更長，但是肯定是有用的，我就是用它來矯正運動員的O型腿的。

1.站直，胸部和背部（最好靠牆站立），在雙腿的膝關節處拿著一本稍厚的書（如果你對字典有很多經驗），雙腿必須伸直，不能低頭，站立10-15分鐘，2-3次，每天站立數次。

2 在相同的位置，但逐漸將書變得越來越薄，最後需要能夠握住報紙。

3 堅持一會兒。

O型腿對人的危害大小，是否需要，與其嚴重程度和人們的認知心理密切相關。 病情嚴重（膝蓋間距超過10cm）的患者症狀最嚴重，無論患者是否愛美，都應到專業醫院就診和**; 對於中度的O型腿（膝蓋之間3-10厘公尺），有些朋友並不在意，認為這沒什麼，不擋食物，不喝水，好不好看？ 其他人說，我認為，那就是沒有錢，沒有時間。

這是對自己和對生活的不同態度，不同的態度有不同的生活。 北京星河骨科醫院提供的服務，針對的是那些對生活負責、善待自己、追求高品質、高品質生活的人。 醫院採用微創蒙和外固定手術矯正**，矯正O型腿，提高自信心，短期效果是身體，長期效果是避免膝骨關節炎的發生，避免不必要的長期損傷！！

我真的很想知道，把兩條腿擠在一起。

除了緊身褲，除非你去做手術，手術壞了怎麼辦，或者緊身褲，用力繫緊，才能繫緊，一天，3到4個小時，兩個月後就會看到明顯的變化。

這取決於測量資料。 劃分O型腿嚴重程度的標準包括：

1、根據膝關節之間的距離，即兩條腿靠得很近，處於放鬆狀態，兩個膝蓋之間的距離稱為正常膝關節距離; 另一種是主動膝距，即兩腿併攏狀態下兩個膝蓋之間的距離，一般以正常膝距來判斷，即在放鬆狀態下，兩腿併攏的膝距決定了分類。 正常情況下，膝蓋距離小於3cm的稱為輕度; 3-6cm之間稱為中度; 6 到 10 厘公尺之間稱為嚴重。 如果正常膝蓋距離超過10cm，則極其嚴重，這是一種分型方法;

2.對於美觀的O型腿，應加分法，根據凹陷程度確定輕重，即膝蓋凹陷和踝關節凹陷。 膝關節凹陷是膝蓋最突出部分與小腿最突出部位之間的一條線，線與膝關節凹陷之間的距離，即最凹陷部分的最大值，稱為膝關節凹陷。 如果膝關節凹陷在範圍內，則為輕度; 是中度的; 嚴重; 超過 2 厘公尺更嚴重。

因此，根據上述客觀標準，可以很好地判斷O型腿的嚴重程度。

如果嚴重，只能通過手術解決，如果是輕微的，可以通過自體脂肪填充來矯正。

所謂[o]形腿，即雙腳靠在自己的腳上直立，膝蓋不併攏，甚至有很大的間隙，不僅阻礙了健美，嚴重時還會影響動作的完成。

據相關統計，腿[0]型的武術運動員比普通人多，因為他們在馬背上和步樁上站後沒有做好放鬆運動，或者長時間戴著鉛條綁沙袋等，以至於腿部壓力太大，不注意身體的保養， 隨著時間的流逝，膝關節的區域性組織形成適應性增殖和固定，從而形成[O]形腿。

為了防止出現[o]形腿，首先要做好騎馬樁運動後的放鬆和整理工作，因為馬樁容易扭傷膝關節，或者是使腿部承受較大重量的運動。

這可以按如下方式完成：

1.膝部壓舉：直腿向一側伸展，腳底著地，另一條腿微彎支撐體重，膝關節外緣向內壓數次（不少於16次），手放在受壓腿的同一側， 兩條腿交替。有脊。

2、活膝：一條腿支撐重物，另一條腿抬起，膝關節放鬆，小腿搖晃不下16次。

3.靠在膝蓋上：雙腳自然直立，檢查膝蓋是否可以連線，如果不能，則收縮腿部肌肉使其貼合。

除了運動後放鬆外，站立或行走時還要注意保持腿部的正確姿勢。 如果已經出現[O]形腿，除了上述方法外，矯正方法還可以是晚上睡覺，用寬布帶將膝蓋綁在一起，使它們貼合在一起，然後伸直雙腿睡覺。 這種方式需要耐力，實在是難以忍受，所以可以鬆開布帶，放鬆一會兒。