俗話說“穀子紅棗勝靈芝草”，真的有那麼厲害嗎？

這種說法沒有錯，因為紅棗被譽為“天然的保命丸”，因為紅棗本身比較溫和，可以補脾、養胃，能補氣、補血，鎮靜神經，還能起到綜合的藥用作用。而且它的營養成分相當豐富，不僅富含糖分，還含有氨基酸、鐵、鎂、鉀、生物鹼，以及蘋果酸、維生素、胡蘿蔔素等營養成分。 而且，紅棗含有的維生素不單單很多，含量也不低。

古代醫學書籍一直都有使用紅棗的習慣，其中也有不少養生治療食譜中含有紅棗，尤其是在古代，紅棗一直是宮中常用的保健品之一。棗等東西的組合是多種多樣的，達到的效果也不同。

第一種枸杞和紅棗，適量的紅棗和枸杞用少許紅糖煎煮，變成一杯清肝亮眼的枸杞紅棗，不僅光鮮亮麗，而且對肝腎都非常有益。 首先是搭配紅棗和玫瑰，這主要是針對女性的，主要是為了血和美。 一般用適量的綠茶，以及玫瑰花瓣的幹花瓣，加紅棗放入杯中，用沸水浸泡幾分鐘，<>

第三種屬於古方，主要用於咳嗽，就是將紅棗、白木耳和冰糖一起放入鍋中，加入適量的水，先用大火煮沸，再用小火慢慢煮半個小時。 這個方針記載在古醫書《碧小方》中。 第四種是人參、紅茶和紅棗，取少量人參，在鍋中放少許紅茶將紅棗煮沸，達到暖胃的效果，非常適合缺氣、胃冷的人。

全穀物本身對我們的身體有好處，紅棗有滋血的作用，所以它們加起來會更好。

我們的人體離不開穀物，多吃粗糧有助於我們的消化，而紅棗有補氣養血的作用，所以五穀和大棗比靈芝草好。

穀物和紅棗組合的營養價值非常高，我從來沒有吃過靈芝，但是我經常吃帶有紅棗的穀物，感覺自己的膚色比同齡人好很多。

我覺得五粒和紅棗真的很厲害，五粒可以提供人類所需的營養，而且紅棗對血液的作用非常好，比靈芝草的營養還要全面。

紅棗的營養價值非常高，加上穀物的加入，更加健康，能保持的膚色也變得更好。

我不認為它那麼好，所以這有點誇張。 如果對人體有好處，我們還需要攝入其他營養物質，吃多了大棗對胃不好。

一般來說，吃五穀雜糧是特別健康的，加上紅棗是補氣補血的，兩者合二為一，在一起一定相當厲害。

這種說法不可信，只是謠言，不靠譜，沒有科學依據，靈芝作為一種藥物對人體非常有益。

我不這麼認為，雖然這些更好，但與靈芝相比還是有差距的。

紅棗最好搭配龍眼、黑木耳、當歸、枸杞、紅豆等食用，這樣可以使它起到更好的保健作用，讓人體吸收更豐富的營養。

紅他味道甜，營養豐富，可以單獨食用，也可以與其他食物一起食用，最好與龍眼一起食用，會起到胃部補血、鎮靜和鎮靜神經等作用，紅棗和龍眼一起吃，可以把紅棗切成片放入鍋裡炒黑， 而龍眼殼後加入開水沖泡，泡湯後飲用，堅持每天飲用，可以緩解身體虛弱，增強體質。

1.紅棗與黑木耳

紅棗和好木耳一起吃是最好，他克一起可以滋潤肺脾，還可以補氣補血，緩解體弱，一起吃飯時，需要準備50克紅棗100克黑木耳水後，準鍋糖適量紅糖，將準備好的紅棗和洗淨的木耳一起放入鍋中，加水適量燉煮， 煮至鍋中的黑木耳變軟腐爛，放入紅糖調味玉青等紅糖完全溶解後，關火，拿出來冷卻後直接食用。

二、紅棗配當歸

紅棗和當歸一起吃也很不錯，做的時候需要準備15克當歸和50克紅棗和20克紅糖，準備好後，當歸藥，提前泡溫水兩個小時，泡好後取出當歸放入鍋中， 在鍋中放入適量紅棗煎成濃稠的汁液，除去殘渣加入紅糖調味，調整高缺後直接飲用，這樣食用紅棗既能補氣又能緩解月經不調，還能減輕女性閉經、痛經的症狀。

3.紅枸杞配枸杞

紅枸杞腎是理想的一對，它們一起食用，可以美化和滋養面板，淡化斑點和美白還可以延緩衰老，並且可以滋陰補腎，紅棗和枸杞一起吃的方法很簡單，每次取適量的紅枸杞和枸杞一起放在乙個養生鍋裡， 加入適量的水，湯子茶即可，也可以將炒好的紅棗和枸杞與開水一起沖泡後。

我認為紅棗和枸杞放在一起更好，因為它們既飽腹又營養。

我認為大棗配大麥，或者燕麥、大麥和枸杞是最好的，可以發揮它的效果，對身體有好處。

紅棗最好搭配枸杞，因為這兩種成分可以提供豐富的營養，營養價值很高。