有什麼方法可以提高乙個人的注意力嗎？

上個月，我和諮詢室的老師談了這件事（我學心理學，想當心理諮詢師），她讓我很驚訝，她沒有要求我做任何注意力練習，也沒有使用任何技巧，而是告訴我每天至少跑步（鍛鍊）半小時，十一點半前上床睡覺。 因為運動可以給大腦提供足夠的氧氣，所以你可以順便提高你的注意力。 希望它對你有用。

您可以使用 Ansidine EEG ** 儀器來提高您的注意力。 一般1 2個療程即可解決問題，每個療程需要28天。 美國製造，效果是肯定的。

你可以試著找乙份需要高度集中才能做好的工作，運動會幫助你集中注意力。

乙個無所事事的人是不會專心的，要想專心，就要有理想、有目標，知道自己在做什麼，在做什麼。

自我暗示。

自我暗示可以激發心理活動並幫助集中注意力。 例如，學習時，提醒自己“不要分心”和“認真傾聽”; 也可以找幾張小卡片，寫上句子：“專心聽”、“不努力老闆就難過”，然後放在容易看到的地方，比如放在鉛筆盒裡、桌前的牆上、課本裡。

無論學生多麼分心，當他參加重要的考試或比賽時，他都會盡可能地集中注意力。 所以，每次做作業的時候，不妨想象自己正在參加乙個大的考試或者比賽，而且要在規定的時間內完成，這樣才能真正緊張起來，集中注意力。 通常做作業和考試一樣認真，當你參加考試時，你可以讓它像做作業一樣簡單。

記錄給自己準備乙個小筆記本的方法，專門用來記錄走神的內容。 例如，如果你想在今天的數學課上玩昨天的足球比賽，那麼你應該在筆記本上做乙個記錄：“數學課 - 足球比賽 - 大約一分半鐘” ......這樣錄了幾天，你會發現從頭到尾讀完的時候，你的時間是多麼的無聊和寶貴。

漸漸地，你會越來越厭惡流浪，筆記本裡的內容也會越來越少。 自我獎懲法。

每次在寫作業或複習作業之前，給自己設定乙個時間表，從什麼時間到你想做什麼，越具體越好。 如果您在規定的時間內完成學習計畫並始終保持專注，請通過看電視或聽來獎勵自己**; 如果你的計畫因為分心而落空，你應該無情地懲罰自己，因為你做了你不想做的事情，比如抄字或跑上樓梯。

練習你的聽力技巧。

要培養聽課的技巧，首先要在上課前做好充分的準備，了解老師講課的要點和難點; 二是根據老師講課的進展調整講課的心理狀態，集中重點解決重點問題，適度放鬆次要問題; 三是帶著問題聽講座，也可以自覺地找問題，找不同點，激發聽講的興趣; 四是要努力遵循老師的講課思路，找出自己的難點，及時提問。 同意 1

作為一名學生，我覺得如果這位老師能吸引我，那麼我就能集中精力。

實際上，“分散力”。"這也很重要，就像發散思維一樣，這已經得到了強調。 畢竟，學生不是機器，不可能一直專注於自己不喜歡的事情。

首先，不要在課間進行激勵活動; 其次，在課堂上，老師要問一些問題，這樣可以引起學生的注意力，他們可以在課堂上認真聽。

將工作和休息結合起來。 制定合理的學習計畫，堅持就是勝利！