我有選擇性恐懼症嗎？ 該怎麼辦？

目前，沒有生病的跡象，只是有一點心理異常傾向，這可能與你的成長環境和性格有很大關係，就你目前的情況而言，只是缺乏決策力，或者決策力不夠，目前還不算精神疾病。

也就是說，不僅是購物，還有很多需要你下定決心的事情，你都面臨著猶豫不決的心理困境，停不下來。 從現在開始，你需要找乙個非常信任的親戚或朋友來支援你，鼓勵你或幫助你做決定，尤其是那些有勇氣和想法的人，經過一段時間的改變和環境影響，它就會徹底改變。

另外，要多交朋友，多參加社交活動，多嘗試和朋友交流，多談談自己的想法，踩在腳下的尊嚴上，不要怕說錯話。 你現在可能有點孤僻，不善於社交，如果這樣下去，會影響你的心理，而且這種狀態會惡化，最終會導致精神疾病，那麼你不看就做不到。

選擇恐懼症給我們的生活帶來了極大的困擾，當我們站在琳琅滿目的商品面前卻不知道該如何選擇時，當我們害怕自己的決定是錯誤的，無法滿足自己時，我們總是處於懷疑自己的狀態。 那麼，如果您有恐懼症，該怎麼辦？

如果你在選擇的過程中不知道如何選擇，你可以用列表來確定你腦海中模糊的想法，並用筆來澄清它們。 例如，你可以在試卷的一面寫下這個選擇的好處，在另一面寫下這個選擇的缺點，以及每個因素的權重，最後計算乙個總分，選擇得分較高的那個。

往往沒有對錯之分，關鍵在於你是否堅持自己的選擇。 當我們猶豫不決的時候，我們不妨乾脆不考慮太多的得失，我們已經做出了選擇，我們不會比較，不管別人做什麼，我們想做的就是走自己的路。 我們相信，適合我們的選擇是最好的選擇。

選擇恐懼症往往因為不安全感而選擇困難，通過建立親密關係，我們可以增加安全感，最好是形成一種無條件的接受，無論你做出什麼選擇，我們都會支援你。 這種人際關係可以有效地緩解選擇恐懼症。

自我接納是我們成長過程中必不可少的過程。 有選擇恐懼症的人往往不夠自信，他們總是懷疑自己是否做出了最好的選擇。 事實上，我所做的每乙個選擇都是我的存在方式。

選擇恐懼症給我們的生活帶來了極大的困擾，當我們站在琳琅滿目的商品面前而不知道如何選擇時會後悔，當我們害怕自己的決定是錯誤的而無法滿足自己時，我們總是處於懷疑的狀態。 那麼，如果您有恐懼症，該怎麼辦？

要克服完美主義的“病態”觀念，所謂的完美其實是一種不切實際的認知方式，我們生活在別人的眼裡。 活出真實的自己，勇敢地做出自己的決定。

我不知道我是什麼時候開始出現一種奇怪的現象，我稱之為“選擇性社交恐懼症”。

我認為這種“選擇性社交恐懼症”是我自己缺乏自信和自卑造成的。 在大多數人眼裡，我是乙個活潑開朗的“喋喋不休”的人，很多人認為我是乙個“自閉症患者”，我沒有雙重人格，我很清楚自己在做什麼，我不是因為放不下不認識的人。 之前，我也很疑惑，為什麼我不能正常與人交流？

我羨慕我的朋友，覺得他們很容易和別人交談，但對我來說，有很多人讓我感到壓力，我大概可以理清其中的原因。 大多數讓我感到壓力的人都是我在某個方面感到欽佩的人，或者是我欽佩的人，或者是比我漂亮的人？ 我也想不通。

我試著改變，但我連打招呼都打不招呼，除非他們主動和我說話，也許我會更放鬆，但這不是一件平常的事情。

我想給自己找個理由，或者找個藉口來掩飾這種不尋常的反應，但大家似乎都不在乎，是的，沒有人會觀察我，也很少有人認識我，那我為什麼要讓自己難堪，讓自己每天焦慮。 但我覺得這是一種心理陷阱，我相信自己有問題，自卑是乙個很大的心理問題。 我矛盾，我囂張，但我極度自卑，我自信，我不自信，我的心扭曲，我想找到乙個出口，我害怕我周圍的人會知道。

寫出來比想出來要好，並把它當作雲知道一樣對待。

定義。 選擇恐懼症，也稱為選擇困難。 有症狀的患者在做出選擇時會有很大的困難，無法正常做出滿意的選擇，導致一定程度的選擇恐懼症。

本段的原因。

1.無法確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。 2.害怕選擇的後果。 3.對自己不滿意，把不滿“投射”出來，偽裝出來，逃避自己。

本段中的方法。

催眠**。 通過精神分析師催眠，我們深入到思想或記憶的深處，找到疾病的根本原因。 這種**需要很長時間，而且要花很多錢。

藥物**。 它目前被認為是最有效的方法。 中醫認為，恐懼症多是由七種情緒造成的傷害引起的，七種情緒會損害肝、腎、心、膽。 恐懼症多為假，判斷開孔是精血不足的症狀，非陽氣延遲。

芳香**。 芳香植物香味用於睡眠，溫暖、舒適、持久，並具有良好的患者依從性。

你可以試試，第二選，就是你點菜的時候，你看到的東西，你一定要能吃，買衣服，買你看到的第一件事，走進你看到的第一家理髮店，你看到的第乙個髮型（店裡的牆上有很多圖片）， 去做吧，過了一會兒，試試第二個和第三個......餘娜玲以上最終，您應該可以控制。

找乙個非正式生活的朋友，一起生活在你身邊，慢慢地對彼此敏感起來。

主要是乙個人，身邊沒有朋友，壞主意什麼的，女生會這樣發洞。

你不是恐懼症，而是強迫症！ 強迫你的意識去做這些事情！

我也是，我q181820048，希望能溝通，一起克服。

你好，選擇恐懼，很明顯，缺乏自信和逃避責任感，缺乏自力更生，害怕失敗。 患有這種疾病的人在面臨選擇時，會有極其艱難的選擇，無法正常做出滿意的選擇，在不得不在幾個選擇中做出決定時，會感到恐慌、恐慌，甚至出汗，最終無法選擇，導致對選擇產生一定程度的恐懼。

選擇恐懼症的出現有幾個原因：

1.完美主義、心理和責備。

任何有選擇恐懼症的人都是極度完美主義者，他們是要求極高的人——他們要求自己必須做出乙個選擇，唯一的選擇必須是最理想化的選擇。 可以說，這些患者也屬於強迫症組。 他們傾向於追求完美，並賦予選擇太多的意義。

2.患者心智不健全。

在蜜罐裡長大的新一代人，從來不為自己做過決定，遇到重大的人生抉擇，自然無法做出自己的選擇，也不敢告訴別人，於是徘徊在網際網絡的虛擬世界裡，渴望從他們那裡得到秘密。 其實，這也是無法確定乙個人內心最重要的需求，無法達到心理平衡。

3.害怕承擔責任。

一些重大選擇可能會影響人生軌跡或深遠的社會意義，這可能導致那些選擇承擔意外社會責任和選擇後果的人產生無限焦慮。

4.可供選擇的東西太多了。

自現代標準生產線發明以來，已經生產了大量的產品，但差異越來越小，這在客觀上也折磨著人們的選擇。

精神病學認為，選擇恐懼症其實是自我不滿的一種表現，患者將自己的不滿“投射”到自己身上，變相折磨自己，逃避面對事實。 無論是完美主義還是精神上的不完美，其實都是自我不滿的變相反映。 只有仔細分析病因，才能以正確的方式消除疾病。

也就是說，有必要做出“選擇”來**選擇恐懼症。

只是選擇的時候，不知道該選哪乙個，想著這個的利弊，想著那個，猶豫不決，張柏芝的購物狂就是這種病。