黑眼圈很重，睡著是行不通的，你還能做些什麼來調節它們嗎？

如果不注意眼睛調理和睡眠質量下降，可能會導致眼部休息越來越差，還會損害視神經等部位的功能。 其實你不用擔心，恢復方法還是有很多的，可以結合有效的調理方法，讓你的眼睛更健康，減少黑眼圈的症狀。 那麼可以做些什麼來預防黑眼圈呢？

1、當然要注意不要熬夜工作太多，以免加重黑眼圈的症狀。

雖然說睡眠不能去除黑眼圈，但要知道，如果黑眼圈不能一直去除，而你熬夜太晚，黑眼圈的症狀會反覆加重，導致越來越難看的症狀。 因此，大家還是要更加注意個人睡眠，保持充足的睡眠時間。

2.注意營養均衡，不要吃太多熱食，這樣黑眼圈可以更快地消失。

如果營養不夠均衡，可能會導致眼圈症狀反覆出現，還可能帶來多種不良傷害，包括免疫力下降、精神狀態不佳等。 因此，要更加注意個人飲食調整，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，讓眼袋消失得更快。

3.若是眼袋的遺傳性症狀，適當按摩眼周部位，釋放眼部壓力。

很多人都有遺傳性黑眼圈或眼袋症狀，不妨每天花一定的時間進行按摩，做眼保健操等，讓眼睛充分放鬆，釋放周圍血管的壓力，也可以緩解這些不良表現症狀，從而讓眼睛看起來更有活力。

可以用熱雞蛋來回滾動，也可以用眼霜按摩。

保持合理的飲食習慣，並進行適當的眼部按摩。

可以選擇富含維生素的食物，其次要注意休息。

您可以使用土豆片製作眼膜，也可以定期使用眼霜。

不要過度使用眼睛，一定要讓眼睛充分休息。

吃健康的飲食，不要總是吃熱的東西。

黑眼圈很重的原因是什麼？

擺脫黑眼圈的最佳方法：

1.血管靜脈迴圈引起的黑眼圈在睡眠不足和過度疲勞時更明顯。 充足的睡眠、新鮮空氣和更多的氧氣都會有所幫助，區域性眼圈按摩也有助於促進靜脈迴圈。

2.如果是黑色素沉澱和過敏引起的黑眼圈，就要找出病源，開始治療，然後用一些祛斑產品和相應的眼霜和眼部凝膠來呵護。 這種獲得性色素沉著在一段時間的正確**後會消失。

但是，如果你有家族遺傳性黑眼圈，處理起來就比較困難了，實際改善也極其有限，最終需要化妝的幫助。

3.對於疲勞和黑眼圈的患者，要從日常生活開始，逐漸去除黑眼圈。

a.安排好你的生活，保證充足的睡眠，永遠不要熬夜。 同時仰臥而不是趴著睡，並嘗試使用柔軟的枕頭。

b.應盡可能避免過度揉搓眼部區域。

c.對於喜歡化妝的人來說，眼妝脫妝要徹底，最好用專業的眼部卸妝液卸妝。

d.當你醒來時黑眼圈太多時，有乙個急救措施：用熱毛巾捂住眼睛，來回重複幾次，用冰茶包敷幾分鐘，最後塗上眼霜。

此外，多汁的蘋果片、還沒發芽的土豆片、煮熟的雞蛋都是暫時消除黑眼圈的好幫手。

e.一些消耗有氧的運動可以保持血液的含氧。 您也可以在早上或晚餐後出去散步，呼吸新鮮空氣。