為什麼小腿這麼粗 如何瘦腿

發布 健康 2024-05-22
6個回答
  1. 匿名使用者2024-02-11

    多工作少吃,其實除非你有肥胖傾向,否則你不需要太在意你吃什麼,只要你不要太油膩,尤其是不要吃得太飽,你自然會減肥。 如果想瘦腿,建議穿平底鞋,多浸泡雙腳伸展肌肉,嘗試“向下狗式”,坐前彎,如果現在有空,找乙份工作站著長時間,伸展一下,直到每天下班後感覺雙腿完全伸展。

    這將使腿部變瘦。

    也可以跳繩,跳繩時要注意腰部和腹部的力量,而不是小腿的力量; 做瑜伽是可以的。

    同樣,不要暴飲暴食並伸展肌肉。

  2. 匿名使用者2024-02-10

    支撐一條腿,伸直腿,抬起並放下腳趾,重複直到小腿痠痛,然後切換到另一條腿。 睡前,將雙腿伸直,使身體與牆壁成 90 度角。 緊緊地貼在腿上。 30分。

    堅持下去以減少腿部按摩。

    坐在椅子上,將乙隻腳抬起成直角,用拳頭拍打小腿,每條腿做大約 5 分鐘。 乙隻腳伸直,另乙隻腳略微彎曲,用雙手的手掌從腳和眼睛開始呈鋸齒形方向按摩。

    左腳和右腳各做 5 分鐘 1.站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳分開與肩同寬。同時慢慢抬起腳後跟,踮起腳尖,慢慢放下腳後跟,重複10次。

    功效:可以消除長袍的腿部,也可以使小腿線條修長。

  3. 匿名使用者2024-02-09

    最好的方法是; 科學健康**,實惠又不實惠**,還沒有***。 早睡早起,有規律地吃飯和睡覺。 不要吃油炸油膩的食物,不要喝飲料和甜點,多喝水,多吃蔬菜和水果,早晚跑步1小時,晚餐少吃,定期運動,持之以恆,1個月後會有明顯的效果。

  4. 匿名使用者2024-02-08

    定期做瑜伽和腿部鍛鍊。

  5. 匿名使用者2024-02-07

    腿瘦的食物。

    花生粥。 大公尺100克,紅棗適量,花生衣。

    1.將紅棗洗淨去核。

    2.將紅棗、花牛衣和公尺飯一起放入鍋中。 加入適量水煮粥。

    它富含維生素B2和菸酸。

    番茄豆腐。 豆腐350克,西紅柿200克,油菜心50克。

    番茄醬、色拉油、蔥薑片、清湯、食鹽、味精、白砂糖、澱粉等30克 適量。

    1.將豆腐切丁並焯水。 將西紅柿切成小方塊。

    2.鍋中油加熱,將韭菜和薑片翻炒。 放入番茄醬攪香,加入少許清湯,放入豆腐丁和西紅柿,加入鹽、味精、糖調味,汁液低時放入油菜心,增稠劑就做好了。

  6. 匿名使用者2024-02-06

    我也想把我的腿變粗......

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9個回答2024-05-22

這非常困難,你可以嘗試醫學美容,永久瘦身小腿 - 吸脂。

6個回答2024-05-22

火車。 把那條細腿加粗了。

12個回答2024-05-22

一般來說,即使是肌肉,只要沒有經過專門的訓練,還是會有脂肪的,所以多運動,要有氧,不要做無氧運動,那只會變成肌肉。 經常跑步和游泳,快走是可以的,但在你開始消費之前,它應該至少持續 40 分鐘。 如果想要更好的效果,可以去**商買一條**褲子,雨衣的那種材質,能出汗多,而且比保鮮膜使用起來更方便。 >>>More

18個回答2024-05-22

小腿很粗,你應該穿更肥的褲子。 那種喇叭褲,或者是證明事實的運動褲。 不建議穿牛仔褲,因為它們會露出粗腿。 >>>More

9個回答2024-05-22

長期緞面訓練,保持恆定,鐵棒也可以磨成針