幫助制定籃球訓練計畫和比賽戰術 50

小兄弟，我就說乙個，不能傳球，不能運球，不能突破。 戰術是為你制定的，你有執行能力嗎??? 別的不說，NBA球員，教練下達的戰術從季前賽開始就已經練習過了，如果不換教練的話，有些戰術已經練習了很多年，有的在比賽中是無法實施的。

再說了，如果給你乙個戰術，你玩的是效果，人們會調整防守什麼的，你該怎麼辦？ 我只想說一件事：基本技能為王！

每天在球場上多花乙個小時比什麼都好，比賽越多越好，花更多的時間練習基礎知識才是硬道理！ 也許，你對這樣的答案不滿意，但它是最中肯的！ 如果你問我如何練習基本技能，我會繼續和你一起，如果你不需要它，那麼我在這裡就不囉嗦了。

沒有基本功，其他都是浮雲，如果你的中鋒低位技能可以，基本上你可以練習投籃，但你說的讓我看起來像是你想做乙個只有一年足球的孩子，既然你練了基本功，我就教你最簡單的戰術，投手的底線是無限穿插著跑動， 而且機會只有一兩次，那就要看你的投籃技巧了。還有最實用的戰術——擋拆，爵士隊從斯托克頓打擋拆。 馬龍打了布澤爾。

德隆，攔網拆解的要求是做高質量的攔網，能夠卡住人，運球球員必須要有快速突破和大視野，這樣才能及時回擊空位。 要成為一名蓋帽手，你必須有投籃的準確性和突破能力，說白了，你必須有紮實的基本功。 現在練習禪師的三角攻和波波維奇的即興攻法還為時過早。

最簡單的方法是每天找乙個時間（與遊戲大致相同）進行 5v5！ 戰術上，只要半場就夠了，對你來說最簡單的防守就是人盯人，更實用的是2 3聯防！ 其實高中比賽沒必要有那麼多戰術，你不是職業運動員，已經忘記了在球場上打球的戰術，中鋒要快，傳給中鋒投籃空位，中鋒不能自己跑出中鋒打球！

而且前鋒必須滑回底線並跑過，明白嗎？ 說白了，還不如跑空位擺脫防守者！ 無事可做的時候，練習投籃，練練體能，打球的時候就不要抽筋，彈跳是天生的。

只是一點點練習到死...... 高中生，只要扎紮實打，練習基本功就行了。

根據你說的，你仍然應該比較清楚自己的長處和短處。 如果你想保持自己的優勢，你必須想辦法改變你的弱點。 比如我問你，如果籃板球不好，爭奪籃板的中鋒是什麼？

5年的經驗就夠了嗎？ 我當時17歲，打了7年，如果我代表我的學校參加省聯賽，我不敢這麼說自己。 大前鋒的主要任務是輔助中鋒，所以有身體就要練習跳投，最好是練習中遠距離投籃，這樣進攻的時候才能讓線立體化，不容易被限制。

按照你描述的，控制位置太悲慘了，你必須努力練習基礎知識。 科森真的很糾結，增加他的無球跑動和修復應該會對你有所幫助。 你的定點我就不說了，在基本功練完之前，還是負責看衣服買水的。。。

我支援二樓基本功的概念，沒有基本功，神馬就是浮雲！ 當我練習時，我們的教練被稱為無情的人。 但是沒有基本技能，談論戰術或類似的東西是無稽之談。

所以，先從個人做起，等你練好了，如果你對我滿意的話，可以再來找我商量戰術，我非常願意幫助所有熱愛籃球的孩子。

我也希望大家有機會一起學習和交流思想。

由於中鋒和大前鋒都有技巧，我不知道兩個小前鋒是怎麼傳球的。 如果它很好，那麼拾取和滾動就很好。

讓我們用 23 個聯合防禦來防禦。 如果中心是乙個很大的威懾力。

拿到身體贏天下的人，首先要提高自己的體能，體現在速度和力量上，所以要提高自己的爆發力，就可以用蛙跳來練習，第一周，最好每天400公尺左右，第二週要練縱向彈跳能力，觸籃板，每次十分鐘， 一天幾次，然後練習上肢力量，大約兩周左右，強度要高，啞鈴俯臥撐就可以了，身體是練習的，然後培養球的感覺，先練習左右手運球，然後練習底線突破，這些都是籃球的基礎。在強化基礎後，我開始練習自己的投籃能力，每天在籃球場的三秒區附近練習投籃。 不過，這只是半場能力，乙個人打得好不好取決於整個球場，所以做完以上之後，你應該多打全場比賽，因為整個球場可以鍛鍊乙個人的籃球意識。

堅持這樣下去，相信再過不到兩個月，你就已經達到了校隊水平......