你每天喝多少瓶膠原蛋白口服液？

要看你服用的這種膠原蛋白口服液中含有多少純膠原蛋白，一般在20-25歲之間，專家建議每天服用3-5克膠原蛋白，25歲以上，可以服用5-10克膠原蛋白。 一般來說，一瓶膠原蛋白口服液適合服用一天。 現在膠原蛋白品牌太多了，建議大家選擇口碑高、口碑好的膠原蛋白品牌，最好在網上銷售。 呵呵。

最多一天一瓶，關於膠原蛋白口服液的爭議很多。 **的作用是顯而易見的，但也會滋生乳腺增生、肥胖等問題。 太糾結了。

其實還是要看個人的，原則上每天補充5000mg就足夠了，而且應該選擇小分子量的，因為分子量太大根本無法被人體吸收，建議你用UTU膠原蛋白三肽液體飲料，他的分子量是世界上最小的， 只有280道爾頓，可以直接被人體小腸吸收成膠原蛋白，這是**獨有的。

膠原蛋白**越多越好，吃的好學、優質蛋白質、富含維生素C的成分也更多。

一般都是小分子膠原蛋白口服液，如果每瓶含量高，能持續喝一段時間肯定是有效的。

其實市面上賣的所謂膠原蛋白只含有一小部分膠原蛋白，想要真正的膠原蛋白，就得吃豬蹄。

膠原蛋白最好每晚睡前空腹服用，早上空腹飲用有利於胃部的修復，更容易被身體吸收，在達到美容效果的同時，還可以起到暖胃的作用。

如何喝膠原蛋白口服液

膠原蛋白是女孩一生的朋友，膠原蛋白可以為**細胞提供結構支撐，是一種不能荒謬和緩慢的物質，以保持年輕明亮的面板，隨著年齡的增長，體內的一些天然酶會分解膠原蛋白，而我們自身對膠原蛋白的合成也會減少，這會對**產生影響， 膠原蛋白口服液可以幫助補充膠原蛋白。那麼如何喝膠原蛋白口服液呢？

如何喝膠原蛋白口服液

膠原蛋白液體嘗起來像飲料，但甜度不多，酸度剛剛好。 建議晚上睡前1-2小時服用，這樣才能睡個好覺 **最強修復能力是女王**補充膠原蛋白，可以把口服液放在冰箱裡冷藏，一天一瓶，一次不用喝太多。

其他補充膠原蛋白的食物

1. 蔬菜

生活中很多蔬菜可以幫助補充膠原蛋白，如：西紅柿、紅辣椒、菠菜、胡蘿蔔等，它們含有豐富的維生素和相應的元素，可以加速膠原蛋白的形成，增加膠原蛋白含量，為面板提供天然的防曬保護。

2.漿果食品

黑莓和覆盆子等漿果食物可以幫助清除體內的自由基，同時還可以增加體內膠原蛋白的含量，使面板容光煥發和柔軟。

膠原蛋白口服液怎麼喝，你懂嗎？ 如果需要補充膠原蛋白，可以服用膠原蛋白液體，或者吃一些含有膠原蛋白的食物。