小學生近視率50以上，建議每天上一堂體育課，戶外運動對視力有什麼影響？

從醫療方面來說，可以緩解視覺疲勞，小學生看書時眼睛不動就容易造成視力障礙，戶外運動可以有效保護視力。

經常參加戶外活動可以使眼睛眺望遠方，也可以看看周圍的綠色植物，可以放鬆眼部肌肉，從而保護和改善視力狀況。

小學生近視率在50%以上，建議每天上體育課，戶外運動對孩子的視力有保護作用。 戶外運動可以減輕兒童的眼睛疲勞，放鬆兒童的視覺神經。

戶外運動可以適當緩解眼睛疲勞，小學生在教室裡學習時間長了，會讓眼睛痠痛，這時，到戶外去看綠草、樹葉，可以放鬆眼部肌肉，減少近視的發生。

我認為戶外運動可以緩解每個人的視力，可以讓學生在閒暇時間充分放鬆眼睛。

保證充分暴露在陽光下，促進眼球發育，保證小學生每天有1小時的運動時間，對學生的身體健康起著重要作用。

1）答案是肯定的。

目前，戶外活動可以預防近視，目前還有兩種比較被接受的理論：一是強光照射使瞳孔變窄，瞳孔變窄會加深景深，減少模糊; 其次，光線更亮，可以增加多巴胺的分泌，增強眼睛對營養物質的吸收，從而對近視的防治有積極作用。 這兩種說法都認為，真正有效的是戶外時間，這與光線有關，所以呆在家裡可能對預防近視沒有多大作用。

雖然高強度的光，比低強度的光更有利於抑制近視，很多人都知道，但室外和室內的區別不僅在於亮度（兩者的亮度不在同一水平上，即使陰天，室外亮度也遠高於室內亮度）。 室外光是動態光，室內光基本上是靜態的，動態意味著眼睛總是在調整和移動; 戶外也意味著更遠的視野，眼睛可以調整。 如果孩子能堅持每天白天光照好的兩個小時戶外活動，對做好近視防控工作有助。

2）如果你的孩子真的沒有時間每天在戶外度過，你應該怎麼做？

白天進行兩個小時的戶外活動，確實能有效幫助孩子預防和控制近視。 但是，由於地理、天氣等各種原因，很多孩子都無法保證上述戶外活動時間，那麼有什麼辦法可以彌補孩子戶外光照時間的不足呢？

靶向光子利用光遺傳學和營養基因組學等基因靶向生物學原理，結合生物光子技術，創新開發光生物調節劑。

產品可模擬陽光下的有益光譜，滿足9種視蛋白在不同頻段的訊號調控需求，調控物質（如褪黑素、黑素、多巴胺、膽鹼等）的合成; 同時，有益光譜可以促進細小簇狀巨細胞的代謝，促進維生素D3的合成，進而促進鈣離子的吸收。 鈣離子的充分吸收有利於維持眼睛健康。 此外，它還會產生促進膠原蛋白生成的有益光譜。

眼睛的晶狀體和角膜由膠原蛋白組成，膠原蛋白也有利於光敏蛋白的產生和合成，膠原蛋白還可以影響眼睛晶狀體和角膜的透明度、彈性和厚度，對兒童青少年近視的防控有積極作用。

我國兒童青少年近視率的公布引起了大家的關注，超過一半的兒童青少年近視率引發了討論。 一方面，兒童青少年近視率反映了兒童面臨的學業壓力和電子技術帶來的生活環境。 孩子們面臨的一事是繁重的學業，二是城市發展下，高層建築和電子產品有限，孩子們的娛樂方式有限。

小學生應該如何正確使用眼睛？

不久前，各種網路遊戲進一步加強了未成年人健康體系，對未成年遊戲玩家施加了時間限制，規範了未成年人玩遊戲的時間，防止未成年人沉迷於遊戲。 然而，近視並不全是由電子裝置引起的，無論如何，長期使用眼睛和眼睛疲勞都可能對視力造成損害。 眼睛是心靈的窗戶，長時間戴眼鏡不僅麻煩，有時還會影響乙個人的精神，更何況近視會給某些職業帶來限制。

作為未成年人，小學生缺乏自我管理意識，如何讓孩子健康使用眼睛，保護眼睛，需要家長和老師的指導，也需要政策的支援。

小學生上課時間要合理安排，上課時間要按照具體的時間規定，不耽誤上課，不增加上課，並引導孩子走出教室走動，不占用眼保健操時間講課。 如今，大家在學習上都嚴重內卷，家長們會擔心其他孩子有一點空閒時間會超過自己的孩子。 具體成績如學業成績、晉公升率等，可直接看見，導致忽視了孩子的體質，忽視了他們是否是德、智、體、美的全面發展。

小學生需要家長和老師的指導才能正確使用眼睛。 首先，拒絕長時間使用電子產品，然後從控制眼睛使用時間開始，如何掌握正確的坐姿，不要渣男腔核長時間坐著，規定必要的運動時間，在保護孩子視力的同時保持孩子的健康。

小學生不要長時間盯著電子系統看，看書時要保持安全距離，課後要看綠色植物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保護眼睛。

適度使用眼睛，不時眺望遠方，讓眼睛休息，保持正確的姿勢，與看書或手機保持距離。

調整坐姿，多吃保護眼睛的食物，少玩電子產品，這樣才能保護眼睛。

學生主要集中在學習上，所以很多時候學生學習時間長，更容易導致眼睛不適，從而導致近視。 據調查顯示，小學生近視率超過50%，委員建議每天保證上一堂體育課，我覺得這是非常必要的，因為這樣既能緩解壓力，又能減少近視率的上公升。

如今，很多學校偏向於學生的學習，從而忽視了學生的健康，導致學生長期學習，忘記放鬆眼睛，學生的眼睛太累了，會慢慢變得近視，這也是很多小學生近視的原因。 教育是立國之本，只有全方位培養孩子的發展，才是真正的教育。 因為沒有良好的體魄，學生根本無法全身心地投入到學習中。

甚至在很久以前，中國就強調每所學校都應該有體育課，這是為了減輕學生的心理壓力，讓他們更好地繼續投入到學習中。

體育課的作用也非常大，可以學會如何團結同學，如果長時間處於學習壓力下，可能會有抑鬱，通過體育課可以解決這種抑鬱，達到與他人溝通的作用，所以在學生的心理健康中也起著非常重要的作用。

我們的眼睛不應該長時間盯著乙個物體，因為長時間盯著乙個物體不動會導致眼睛乾澀，甚至流淚，這可能會進一步加劇眼部病變的可能性，所以為了孩子的眼睛健康，這樣做是非常必要的。

其實建議每天上一堂體育課是不夠的，因為沒有相應的強制措施，所以很多學校只會假裝把課程設定為體育，但實際上還是一些語文、數學、英語等課程。 所以我認為，如果發現一所學校沒有這樣做，應該受到相關學校的懲罰，例如，可以糾正其學校。

我個人覺得可以，現在孩子的身體真的不如我們當年好！

建議現在越來越多的孩子只盯著書看。

很好的建議，現在整個中國的教育發展都缺乏乙個動手實踐和身體友好的教育體系，我們不能只關注分數，這是乙個很好的建議。

這很重要。 如今，學生近視率越來越高，增加體育課不僅有利於視力保護，也有利於身體健康。 小學生有必要增加體育鍛煉，這在心理和身體層面上都有幫助。

如今，中小學生的近視率越來越高，其實我們也不知道該怎麼辦，因為中小學生的學習壓力越來越大。 隨著學習壓力的增加，這些中小學生用眼睛的次數也越來越多。 因此，此時，大多數中小學生已經戴上了眼鏡。

而且我們需要知道，孩子用眼睛玩膩了之後，一定要讓孩子眺望遠方。 讓您的孩子看綠色植物也會減少眼睛疲勞。

長期使用眼睛後，一定要眺望遠方，也要拒絕孩子經常玩手機或長時間看電腦。 而讓孩子科學地使用眼睛，也可以幫助孩子減少一些近視。 所以，這個時候，我們一定要注意，比如說，如果有些孩子總是累著看東西，那麼我們就讓孩子減少這種現象的發生。

在孩子學習了一段時間後，我們讓孩子放鬆，自己走路，動動，眺望遠方，這也可以幫助孩子解決近視的問題。

看看綠色食品可以減少這種現象，大家都知道，孩子上學的時候會做課間運動，做課間運動的時候也會做。我們一定要讓孩子認真做課間休息運動，也要認真做眼保健操，只有這樣才能讓孩子的眼睛更有活力。 我們還必須在下課時出去玩，不要總是呆在教室裡看書。

如果我們一直呆在教室裡看書，我們的眼睛會變得更加近視。

同樣，我們在玩手機或看書時也必須保持安全距離。 有些孩子總是喜歡趴著看東西，這也是很不對勁的。 我們要懂得科學地使用眼睛，這樣對我們的眼睛很有好處，也要減少一些近視的發生。

要注意寫字的姿勢不要太低，同時要注意眼睛的使用，不要在光線不足的情況下寫作業或學習。 不要過多地玩手機和電子產品。

他說，他應該規範他們的閱讀和寫作時間。 也就是說，我們要更加注意日常的清潔眼睛，在日常閱讀和寫作中也應該有規定的休息和放鬆時間，這樣我們的眼睛就不會過度疲勞。

使用電腦、書寫、工作時，應保持正確的坐姿，眼睛與紙張保持適當的距離，距離約一尺。 不要躺下看書或報紙，也不要熬夜看眼睛。 學會放鬆眼睛一會兒後，你應該停下手頭的工作，眺望遠方，以緩解眼睛疲勞。

另外，不要長時間坐在電腦旁邊，在電視旁邊更容易近視。

給學生時間使用眼睛，例如休息 10 分鐘，使用眼睛 1 小時，每天最多 8 小時。

帶領學生做眼保健操，讓他們適當放鬆眼睛。

給他們保護眼睛的知識，讓他們知道明智地使用眼睛的重要性。

我覺得主要是在學校，首先一定要讓孩子在課間休息時出去活動，其次，不要留下太多的作業，否則如果孩子用眼睛太多，肯定會導致近視。

通常下課後，一定要休息一會兒，然後也可以選擇眺望遠方，然後一定要減少使用電子裝置的時間。

根據世界衛生組織的研究報告，目前我國近視患者超過6億人，青少年近視率居世界首位。

有專家表示，孩子在3-6歲學齡前階段應該很少出現近視，但近年來，由於父母對上學的焦慮和孩子負擔沉重的連鎖反應，6歲兒童的近視率連年上公升，小年近的現象越來越明顯。

孩子進入學校後，用眼的機會越來越多，家長主要強調孩子要狠心學習，卻忽視了孩子的身心發展，沒有對孩子的眼部問題提供正確的指導，導致近視越來越多，患病年齡逐漸提前。

然而，今年，由於疫情的影響，孩子們無法上學，只能在家上網學習。

因此，通過近幾年的資料，家長應該注意避免孩子出現近視的問題。 那麼，在日常生活中，父母如何正確引導孩子科學用眼，保護眼睛呢？

1.注意你花在眼睛上的時間。

在這個資訊飛速發展的時代，電子產品越來越多，比如手機、電腦、平板電腦等等。 如果孩子接觸過多，很容易讓寶寶出現近視，而這些電子產品螢幕產生的藍光對眼睛的傷害尤為嚴重。 因此，家長應控制孩子使用電子產品的時間，每天不能超過規定的1小時。

因為孩子的眼睛發育不夠完善，注意力比較低，每次讀寫乙個小時，就要去戶外活動，5 10分鐘的遠距離觀看加上眼保健操，是孩子讀寫半小時後最好的眼部肌肉放鬆。

2.掌握用眼的姿勢。

養成正確的用眼習慣，在讀寫時保持正確的姿勢，頭部要挺直，背部要挺直，33厘公尺的距離是孩子讀寫時眼睛與書本的最佳距離，也是保護孩子視力的科學手段。

3.眼睛的光線要適當。

當光線不好時，眼睛會過度調整，時間長了，會引起眼睛疲勞，導致視力下降，因此，孩子在讀寫時，要選擇合適的燈光，根據國家標準，適合學習的燈光亮度在300-500lux左右，家長要提前為孩子做好準備。

四、注意眼睛的鍛鍊。

運動可以保持眼睛的良好保養和視力，因此父母可以每天帶孩子參加戶外活動，在促進眼睛血液迴圈的同時幫助放鬆。